Qual é o teor calórico de ovos cozidos
Para ovos em nutrição dietética há um especialrelação. Afinal, já é bem sabido hoje que esses produtos são um ótimo complemento para qualquer dieta. Não faz muito tempo, os nutricionistas americanos realizaram um experimento em que dois grupos de pessoas participaram. Cada grupo recebeu exatamente a mesma dieta e exercício, apenas um grupo recebeu um ovo de frango cozido todos os dias. Quando a pesagem de controle ocorreu, verificou-se que todas as pessoas do grupo onde os ovos foram servidos perderam de 2 a 3 kg de peso a menos do que as pessoas do grupo onde os ovos não foram servidos. Assim, concluiu-se que os ovos são uma ótima dieta alimentar. Além disso, o teor de calorias dos ovos cozidos é baixo.
No entanto, mais recentemente, devido à presença de ovoscolesterol, eles haviam decidido excluir da nossa dieta. Mas, na verdade isso é errado. Hoje existem dieta especial ovo em que as pessoas são muito perder seriamente peso. E, a fim de aprender o que o calóricas ovos cozidos, é necessário realizar certos cálculos. Sabe-se que o ovo comum tem um peso aproximado de quarenta a oitenta gramas. Uma caloria é cem gramas do produto é igual a cento e sessenta calorias. Em seguida, vem em matemática comuns. No entanto, calorias proteína do ovo por cem gramas é apenas cinqüenta calorias. Mas a gema é muito calorias.
Deve-se enfatizar que o conteúdo calórico dos ovosdepende não apenas do peso, mas também do modo como este ovo foi cozido. Especialistas descobriram que o conteúdo calórico dos ovos cozidos é exatamente o mesmo que o teor de calorias dos ovos crus. Mas a única diferença é que os ovos crus não têm absolutamente nenhum colesterol.
Se todos os dias há um ovo cozido, então emo corpo humano receberá muitas vitaminas e minerais. De vitaminas, os ovos são os mais ricos em representantes do grupo B. Mas há muitos outros microelementos em ovos de galinha.
Muitas vezes, pode-se ouvir argumentos sobre como,que os ovos de codorna são muito úteis. De fato, se você tem uma boa compreensão de quantas calorias há em um ovo de codorna, a resposta pode ser muito surpreendente. Por cento e seis gramas de ovos de codorna custa cento e sessenta e oito quilocalorias! Aparentemente, apenas oito calorias a mais que ovos de galinha. É verdade que os ovos de codorna têm uma composição mais ampla dos microelementos e vitaminas que os introduzem. É por isso que esses ovos são considerados (e na verdade são) mais úteis. Então, quantas calorias em ovos de codorna não são as mais importantes e fundamentais.
Mas no caso de você decidir cozinharovo cozido, o conteúdo calórico de seu prumo. Para armazenar os ovos que ela será pyatdesyat- sessenta calorias e casa - setenta. ovo frito, por outro lado, apresenta-nos surpresas desagradáveis em que aumenta calóricas para trezentos e cinqüenta calorias. ovos cozidos tão calórico mais baixo. E se você decidir fazer para perder peso, comer os ovos devem ser cozidos. E lembre-se que o mais nutritivos na gema de ovo é, mas o conteúdo calórico da clara de ovo tem um mínimo.
Na composição de um ovo de galinha, via de regra,vem em quatro a seis gramas de proteína, cinco a seis gramas de gordura e pode conter até quatrocentos gramas de colesterol. É por isso que os médicos às vezes criticam muito os óvulos. Mas sabe-se que os ovos também contêm lecitina, um remédio que impede a deposição nas paredes dos vasos desse malfadado colesterol. Então, acontece que o dano que um ovo pode causar também neutraliza. Portanto, coma ovos para a saúde e perca peso ao fazê-lo.
