Menu de energia dividida

A ideia de que comer separadamente é muitoé mais útil do que misturar produtos de diferentes origens e composições entre si, não é novo. O menu de refeições separadas é realizado por muitas estrelas do show business, políticos e pessoas comuns. Pela primeira vez os médicos da Grécia Antiga, falando sobre a comida de nobres e nobres, começaram a falar sobre a divisão de alimentos em diferentes grupos. Os glutões foram acusados ​​de desatenção à sua dieta e isso afeta negativamente a sua saúde. Os "nutricionistas" da Grécia Antiga faziam um cardápio para seus pacientes. No mundo moderno, no entanto, os menus para refeições separadas começaram a falar em 1928, foi nessa época que o médico americano Herbert Sheldon propôs um conceito lógico completo, que foi avaliado apenas na segunda metade do século XX.

De acordo com a teoria de Sheldon, produtos frequentemente usados ​​por pessoas devem ser divididos em vários grupos que são combinados ou não. As regras para separar grupos são simples, se você entender.

1. A carne, bem como as aves e os peixes, são combinados comvegetais verdes e produtos que não contêm amido. A combinação destes produtos ajuda a melhorar o processo digestivo, neutraliza as propriedades negativas da proteína animal.
2. Feijão, grãos (feijão, lentilha, feijão, etc.) são bem combinados com óleos e vegetais de cor verde.
3. Legumes contendo uma grande proporção de amido(batatas, ervilhas), bem como pão, macarrão com legumes semi-ricos em amido (nabo, rabanete, rabanete). Não combine com gorduras de origem animal. O pão é um prato independente e não combina com a massa (pelmeni, por exemplo).
4. Perfeitamente harmonizar legumes ácidos oufruta. Comê-los melhor 20 minutos antes da refeição principal. Melancia, melão também são pratos independentes, não é necessário comê-los simultaneamente com outra coisa.
5. Verdura é comido com óleos, como uma das propriedades surpreendentes da vegetação é a neutralização das gorduras que estão no petróleo. Assim, uma salada de vegetais e óleos verdes praticamente não tem calorias.
6. O leite é uma refeição, não uma bebida, então você também deve beber separadamente de outros alimentos. O processo de digestão do leite é bastante longo.
7. O queijo cottage é considerado um prato independente, portanto, é combinado apenas com produtos lácteos e ervas. Com pão, frutas e doces, não há queijo cottage.
8. Os ovos devem ser comidos com verduras.
9. Nuts - uma organização independente, legkousvaevaemy, de alto teor calórico, mas produto extremamente útil
10. Para uma categoria separada são cogumelos, que podem ser comidos com carboidratos e proteínas

Está provado que, graças ao menu de energia separadoVocê não só pode manter-se em grande forma, mas também perder peso. dieta separado só à primeira vista parece simples, na verdade, levar um longo tempo para lembrar as muitas regras e compatibilidade dos produtos. Na primeira unseasoned para o homem menu de comida separada sente fome e desconforto, mas ele passa. Controle-se constantemente é bastante difícil, especialmente se você estiver longe de casa, onde os cafés e restaurantes nos esperando tentação na forma de massa quente ou com frutos do mar. Na verdade, os nutricionistas têm em seu arsenal de receitas que fazem refeições separadas não só familiar, mas também muito interessante. Menu pode ser distribuído como um dia e uma semana ou mesmo um mês, o que permitirá não se preocupar com o que cozinhar para o pequeno almoço, almoço ou jantar. Se você aprender rapidamente todas as regras desta dieta, então você pode escolher pratos saborosos e saudáveis ​​no café. Ele também benefícios incluem a aparência e recuperação de energia, normalização do estômago e intestinos. Você está pronto para desistir da dieta habitual e tentar algo novo - depende de você.