Saúde em um corpo inteiro ou um alimento separado. Tabela de produtos compatíveis

Milhões de diferentes dietas foram inventadas,sistemas, tipos, métodos de nutrição. Seu principal objetivo é reduzir a gordura corporal. Mas a inanição irresponsável, além da perda de gordura corporal (e na maioria das vezes de curta duração), causa danos irreparáveis à saúde humana. É por isso que, o princípio da nutrição em uma combinação de produtos - a melhor maneira de perder peso, fortalecer sua própria saúde e, mais importante, não se esgota com a rejeição de qualquer produto. Precisamos dar um passo simples e transferir a dieta de toda a família para separar as refeições. A tabela de produtos compatíveis em um prato permite cozinhar saboroso, completo e fácil, e faz com que se acostumar com este método de comer simples e discreto.

Comendo separadamente com comida incompatívelpermite que você não se prive do prazer e coma quase todos os produtos existentes, a quantidade de comida ingerida não é padronizada, o cardápio é delicioso e muito diversificado. Mas essa liberdade não deve assustar o glutão, o próprio corpo irá gradualmente se mover para o volume necessário de porções, para a frequência de petiscar e sinalizar a necessidade de comer apenas quando houver uma sensação de fome. Nosso corpo é muito mais perfeito e automaticamente regenerado e sistema autogerido do que podemos imaginar. E lança esta função do nosso corpo precisamente a comida separada, a mesa permite-nos não pensar sobre o que e como cozinhar, mas simplesmente escolher produtos compatíveis do mesmo tipo.

Refeições separadas baseadas nos principaisEm princípio, os alimentos ricos em proteínas e carboidratos não podem ser combinados, uma vez que o processo de seu processamento em nosso corpo ocorre sob a influência de várias enzimas, em diferentes momentos e em diferentes partes do sistema digestivo.

Assim, se você comer sem pensar, o macarrãocom carne será um prato normal. Mas a digestão de tal alimento será muito difícil, como a carne - proteína alimentar e macarrão - amido contendo produto. No final, nem a carne nem a massa serão completamente digeridas, alguns dos alimentos passarão pelo sistema digestivo sem qualquer benefício para os humanos, alguns fermentarão e até apodrecerão, e a maioria será depositada nas camadas “fofas” de gordura lugares desnecessários. E se você também comer um pesadelo semelhante com salada de legumes com maionese e sorvete com frutas, a fermentação, que começará de 15 a 20 minutos após a ingestão de alimentos vegetais, durará de 2 a 3 horas enquanto a comida protéica é digerida. E é por isso que não haverá benefício de frutas ou carne. Bem, da massa, em qualquer caso, será um mínimo.

Uma análise simples do sistema digestivo,características da digestão de vários tipos de alimentos explica as causas de muitos problemas com o trato gastrointestinal - má digestão de alimentos, flatulência, doença pancreática, vesícula, estômago, etc. E tudo isso é a causa raiz da avitaminose, problemas de saúde e, naturalmente, obesidade.

Então, os dois principais criadores e desenvolvedoresA Systems, Haye e Shelton, apesar de seus problemas de saúde e idade avançada, quando começaram a usar refeições separadas em suas vidas normais, conseguiram cruzar a linha aos 100 anos em excelente estado de espírito e bem-estar. Não é este o maior argumento possível para a eficácia deste modo de vida? E centenas de belas e eternas jovens estrelas de música e filmes nacionais e estrangeiros? Cada um deles experimentou centenas de dietas e muitos escolheram essa maneira de comer.

Existem duas abordagens principais:

adesão frouxa aos princípios;
refeições separadas estritas, a mesa em ambos os casos, os produtos são os mesmos.

Shelton pediu para viver pelo método simplificado quesignificava por si só apenas a combinação de produtos. Assim, este estilo de vida não limitou a vida de uma pessoa de forma alguma, apenas o seu menu mudou ligeiramente (apenas quando se usa pratos apenas produtos compatíveis são usados). Portanto, é melhor começar a introduzir precisamente nutrição separada Shelton para perda de peso. Tabela de produtos compatíveis - tudo que você precisa para começar.

De acordo com o sistema Hay, deve-se aderir estritamente aos princípios básicos de um estilo de vida saudável - limitando a ingestão de doces, café, produtos de panificação, etc., com um aumento no consumo de frutas e vegetais.

Para isso, os nutricionistas desenvolveram uma “Tabelanutrição separada para perda de peso. Tabelas e tabelas semelhantes facilitam a culinária. Não há necessidade de ler, calcular e inventar algo. Especialistas analisaram a separação de alimentos, a tabela - o menu para todos os dias será a maneira mais fácil de começar a aderir a um estilo tão saudável na alimentação.

Em alguns casos, aderência estrita às regraspode ser transferido temporariamente para lax. Tais casos podem ser considerados o período de crescimento - o corpo em crescimento precisa de todos os componentes da dieta, alimentos ricos em proteínas e carboidratos. Além disso, a gravidez e a doença podem ser consideradas um momento em que o corpo requer uma atitude gentil e não recomenda dietas ou restrições extras. Nesses períodos, será suficiente seguir o esquema simplificado e preparar alimentos em relação às proteínas e carboidratos.