Nutrição separada para menu de perda de peso - Mito ou Realidade

Assim que houve uma teoria de nutrição separada,ela imediatamente dividiu as pessoas em dois campos. Algumas pessoas acreditam na ajuda que separa os alimentos. Outros estão convencidos de que essa teoria é quase a fonte de todos os males. Alguns têm certeza de que, com a ajuda dessa dieta, só se livrarão de quilos em excesso, mas também purificarão o corpo. Outros - tem certeza de que isso só traz danos. Assim, naptmer, no oeste, há muito tempo é considerado um alimento separado - um passo não apenas para se livrar do excesso de peso, mas também para fortalecer a imunidade e melhorar a digestão em geral. Isso, claro, está correto. O frango é digerido 2 horas e carne de porco - 6 horas. Imagine se você come não apenas carne de porco, mas também legumes e frutas, doces, que carga ela causará ao seu estômago? Para entender essa questão, é necessário considerá-la de dentro.

O progenitor dessa teoria é HerbertShelton é uma nutricionista americana. A teoria da nutrição separada é baseada no fato de que para a digestão de cada tipo de produto requer certas enzimas que podem digerir apenas produtos específicos. Por exemplo, os carboidratos são clivados com álcali e proteínas - com a ajuda do ácido clorídrico. Segundo Shelton, a ingestão simultânea dessas substâncias no estômago sobrecarrega extremamente o sistema digestivo. Mas o principal é que esses alimentos pioram o trabalho do pâncreas, que ao mesmo tempo secretam uma quantidade razoável de insulina.

Os princípios da nutrição separada são baseados no fato decombinar competentemente produtos, o que levará à estabilização do pâncreas. Como resultado, o metabolismo irá melhorar e a pessoa começará a perder peso.

Os defensores deste método de perda de peso têm a certeza de que as refeições podem ser variadas.

Dieta separada para o menu de emagrecimento é baseada emcertas regras. Primeiro de tudo, você precisa levar comida em intervalos de 2 horas. Não misture produtos que contenham amido (pão, macarrão, ervilhas, batatas), com produtos proteicos (ovos, carne, peixe, nozes, feijão). Produtos com amido podem ser combinados com segurança com gorduras (creme azedo, manteiga, banha). Mas existem produtos que pertencem à categoria neutra (frutas, vegetais), eles podem ser combinados com qualquer produto.

Os admiradores de Shelton têm certeza de que esse tipo de dieta separada para o emagrecimento do cardápio é vital para todo o organismo.

Oponentes de Shelton viu em sua técnicaconjunto de erros. O principal é que, devido a esse alimento, podem surgir problemas estomacais, porque quando uma pessoa está prestes a começar a comer, o estômago e o estômago produzem imediatamente ácido alcalino e clorídrico. Então, algumas substâncias simplesmente desaparecem. E depois de um certo tempo, o estômago simplesmente esquecerá como digerir alimentos misturados. O próximo menos desta teoria é a impossibilidade de tomar proteínas e carboidratos separadamente, porque muitos produtos contêm ambos.

Dieta separada para menus de emagrecimento é capaz delevar uma pessoa à depressão. Há muito se provou que um bom humor depende da ingestão de "hormônios da felicidade" no corpo, e isso só é possível quando as proteínas e os carboidratos se juntam no corpo.

Embora até os céticos concordem que a separaçãonutrição para menus de perda de peso, ainda pode levar à perda de peso. Mas isso acontece longe da separação de proteínas e carboidratos, mas devido a um aumento na dieta humana de frutas e vegetais frescos que contêm muita fibra, que é capaz de queimar gordura e limpar o corpo.

Então, tire conclusões. E antes de você fazer a sua saúde, saiba mais sobre isso. Como se costuma dizer, é melhor estar seguro mais uma vez do que mimar-se não só a vida, mas também a saúde. A opção ideal é consultar um médico.