Peanuts: Harm and Benefit
Temos um grande número de produtos na cozinha,que os nutricionistas atribuem à comida, útil para usar. No entanto, os amendoins, cujos danos e benefícios estão sendo constantemente discutidos, não estão incluídos nesta lista, uma vez que são considerados um produto de lastro para o metabolismo humano.
Mas também traz benefícios tangíveis. Estritamente falando, o amendoim não pode ser chamado de noz, pois é o fruto de uma única planta tropical e não aparece como nozes, mas no solo como um tubérculo. Nas sementes desta planta muita proteína, gorduras e minerais, bem como vitaminas. Como os amendoins estão acostumados a chamar uma noz, é como eles chamam.
Peanuts: Harm and Benefit
A composição do amendoim é uma enorme quantidadesubstâncias antioxidantes, fornecendo proteção confiável das nossas células a partir da influência nociva dos radicais. Os amendoins são polifenóis, que causam as propriedades antioxidantes do presente produto. Estes compostos de estrutura semelhante com componentes inerentes contido no vinho tinto, como é bem conhecido que o vinho tinto é um excelente meio para a prevenção de doenças vasculares e cardíacos. benefícios amendoim torna-se muito mais se fritar, é por isso que é recomendado para ser calcinado em uma frigideira até dourar, antes de comer. A quantidade de antioxidantes no amendoim só pode ser comparado com granada, que é o líder entre todos os produtos. Peanuts, danos e benefícios é sempre discutido, é possível em pequenas quantidades para adicionar a qualquer prato, então ele não pode prejudicar qualquer problema de saúde ou figura.
O dano ao amendoim pode ser notado em algunscertos casos. Por exemplo, refere-se aos produtos alérgenos, então você precisa ter cuidado ao usá-lo. As características típicas de alergias a ela são: coceira, inchaço da boca e laringe, erupções cutâneas na pele e dor de estômago. Outro perigo é considerado alto consumo calórico, que muitas vezes se torna a causa do excesso de peso. Para usar amendoim, os danos e benefícios dos quais dependem do número e características individuais do organismo, é muito cauteloso.
Uma pessoa normal pode consumir não mais que150-200 gramas de nozes por dia. Se você exceder essa taxa, depois de algumas horas, o inchaço pode começar. E por causa da grande quantidade de proteína que contêm, a dor de estômago pode ser sentida. Este será um sinal claro de excessos e da incapacidade do corpo de digerir uma quantidade tão grande de amendoim. Para melhor digestão, você precisa dividir este volume do produto em duas refeições, caso contrário, seu corpo não será capaz de absorver uma grande quantidade de amendoim.
Há também um certo tempo quando nutricionistasrecomendo comer amendoim, - manhã. Neste momento, isso terá um efeito positivo no seu nível de energia, no entanto, isso não deve ser anterior às 9h. Antes disso, vale a pena comer uma maçã, uma banana ou alguma outra fruta, e não é recomendado misturar nozes com outros alimentos que contenham proteínas. Se você já comeu sementes ou nozes desde a manhã, então o amendoim será supérfluo. Tais combinações são permitidas na hora do almoço. Depois das seis da tarde, os amendoins são estritamente proibidos. Acontece que, se você seguir recomendações tão simples, esse produto alimentar só será beneficiado.
Recomenda-se que os amendoins sejam consumidos exclusivamente emforma seca, desde que frito pode conter um grande número de toxinas. Ao comprar amendoins secos, você precisa observar cuidadosamente as nozes. É importante comprar um produto fresco em que não há mofo ou insetos. É melhor escolher um produto sem casca, isso é melhor visto na presença de fungos ou fungos. Tenha cuidado - e então tudo estará em ordem.
