Fisioterapia na Escoliose

Escoliose é chamado de flexão laterala espinha. Essa deformação pode ocorrer em qualquer parte da coluna vertebral. Na maioria das vezes a doença se desenvolve na infância ou adolescência. As causas de tal distúrbio são doenças congênitas e deformidades, postura anormal ao sentar ou caminhar, exercício irregular durante o exercício, etc. O exercício terapêutico na escoliose é parte integrante do tratamento. Além disso, essas técnicas podem e devem ser usadas como prevenção de deformidades da coluna vertebral.

Exercício terapêutico na escoliose e seu significado. O exercício regular de exercícios simples ajudará a estabilizar a coluna, o que é especialmente importante na infância, quando o esqueleto está apenas sendo formado.

Além disso, durante os exercícios, os músculos das costassignificativamente reforçada. A ginástica terapêutica na escoliose ajuda não só a endireitar as partes deformadas da coluna, mas também dá uma postura correta, facilitando assim o movimento e o bem-estar da pessoa. O fato é que, com coluna vertebral e músculos fortes devidamente desenvolvidos, o processo de troca de gases nos pulmões, assim como o trabalho de todos os órgãos internos, é significativamente melhorado.

Treinamento físico terapêutico em escoliose: regras básicas e advertências.

Começar o treinamento e treinamento só é necessário para a nomeação de um médico ortopedista. É desejável que todas as atividades recreativas sejam conduzidas sob a supervisão de um instrutor experiente.
Não dê imediatamente ao corpo um grandecarga, uma vez que na escoliose isso só pode dobrar ainda mais o cume. É necessário começar com uma voltagem mínima, aumentando-a gradualmente. Se após o início do treinamento, o estado de saúde só piorar, é necessário deixar de se exercitar e consultar imediatamente um médico.
A partir do programa de treinamento, é necessário excluir o alongamento ativo da coluna (por exemplo, pendurado na trave), bem como exercícios de flexibilidade, pois isso só pode agravar a situação.
O exercício terapêutico na escoliose pode incluirem si e natação, já que é durante o exercício deste esporte passivamente alongou a coluna e fortaleceu os músculos dorsais. Mas correr e pular deve ser descartado.

Exercícios físicos na escoliose:

Para começar, é necessário descarregar a coluna e aquecer os músculos. Para isso, andar de quatro é perfeito para 2 a 3 minutos.
Deite de costas, estique os braços sobre a cabeça. Agora comece a esticar seus braços e pernas em diferentes direções. Alcançando a posição máxima esticada, permaneça nela por 15 segundos. É necessário executar o exercício 3 - 4 vezes.
O conhecido exercício sobnome "bicicleta". Deite-se de costas, coloque as mãos atrás da cabeça e dobre as pernas nos joelhos e levante acima da superfície do chão. Comece a imitar os movimentos de bicicleta, mantendo um ritmo médio. Neste caso, as pernas devem se estender o mais próximo possível do chão - você deve sentir como os músculos da cintura e do abdome se contraem.
A posição inicial é a mesma. Nivele suas pernas e as levante acima do solo. Comece a fazer os pés do balanço horizontal ("tesoura"), tentando manter os pés o mais próximo possível do chão, mas sem tocá-lo.
Deite de bruços, estique os braços atrás da cabeça, pernasem linha reta Agora, simultaneamente, levante as pernas, a cabeça, os ombros e os braços acima do chão, tentando ficar em tal estado de tensão por pelo menos 10 segundos.
Agachamentos comuns ajudarão bem. Para realizar este exercício, você precisa de um espelho para poder monitorar constantemente sua própria postura. Todos os agachamentos devem ser feitos lentamente ou em um ritmo médio. Primeiro, coloque as mãos no cinto e fique de pé sobre os dedos - olhe para que os ombros fiquem lisos. Agora sente-se devagar, dobrando os joelhos o máximo possível e ainda observando sua postura. Depois disso, volte para a posição inicial e repita outras 5 a 10 vezes.