A educação física é a chave para o sucesso e uma vida saudável.

"Em um corpo saudável é um espírito saudável" é um provérbio familiar, que é particularmente relevante na sociedade moderna.

O que é educação física?

A cultura física é a educação da cultura corporal.através de exercícios e ginástica. Desenvolve não só o corpo, mas também o sistema nervoso humano. A carga no corpo ajuda a normalizar a atividade do sistema mental. Isto é especialmente importante para as crianças, porque todos os dias elas absorvem enormes fluxos de informação. O esporte ajuda o cérebro a aliviar a tensão e a restaurar a clareza na cabeça.

A cultura física pode ser terapêutica e adaptativa. A fisioterapia ajuda a restaurar para o corpo humano algumas funções que foram danificadas durante uma lesão ou um choque psicológico grave. A educação física adaptativa é aplicável para pessoas com deficiências de desenvolvimento.

Esporte na vida das crianças

O esporte tem um lugar especial na vida das crianças eadolescentes. É necessário não só para o desenvolvimento harmonioso do corpo, mas também para criar um senso de disciplina. O esporte traz às crianças qualidades como força de vontade, perseverança e contenção. Esses traços dos personagens, aprendidos desde a infância, acompanharão uma pessoa durante toda a sua vida posterior.

Há muito se provou que as pessoas envolvidas em atividades esportivas são muito mais bem-sucedidas. Este fato é devido a três razões:

1. Saúde.

O esporte melhora e fortalece a saúde. Pessoas envolvidas em esportes têm mais força e energia que é necessária para trabalhar em qualquer campo.

2. qualidades volitivas.

Como já mencionado, o esporte traz uma pessoa. Ele o torna teimoso e atencioso.

3. descarga psicológica.

O exercício é uma ótima maneira de lutarestresse. Normalmente, as pessoas tendem a acumular emoções negativas em si mesmas, ao passo que uma sociedade esportiva sempre sabe onde descartar o fardo emocional acumulado. Isso economiza a saúde mental, aumenta a resistência ao estresse e a produtividade na resolução de situações de conflito.

Educação Física na Escola

O esporte nos acompanha em todos os estágios de maturação. Nas escolas secundárias, a educação física é um assunto obrigatório. A lição é um ex-atleta ou professor de educação física. O programa de educação física oferece os padrões de realizações esportivas que uma criança deve alcançar em cada estágio de seu desenvolvimento. Para que possa concluir com sucesso o ano, é necessário passar os padrões de maneira qualitativa. Naturalmente, eles são projetados apenas para crianças saudáveis. Além disso, graças aos padrões, você pode aprender e controlar o nível de desenvolvimento da criança. A cultura física das crianças é destinada ao desenvolvimento da cultura corporal durante o treinamento.

Se o aluno tiver desvios de saúde, então elepode ser parcial ou totalmente suspenso. A localização da atividade física depende das capacidades de uma escola particular. Além da ginástica, o programa padrão de educação física inclui: corrida, natação, esqui, salto em distância e altura, arremesso de bola, futebol, basquete, vôlei, acrobacia, aeróbica, jogos ativos.

Aulas de educação física são realizadas especialmente para esta classe ou nos campos de esportes (na estação quente).

Educação Física Infantil

Implica uma pequena carga, o propósitoo que não é a conquista de certos resultados no esporte. Na maioria das vezes, as crianças estão envolvidas em terapia de exercícios - cultura física médica. A educação física visa manter o corpo em um estado saudável, enquanto a carga é mínima. Ajudam a criança a alongar os músculos, a sentir a dinâmica dos exercícios, mas a não desperdiçar todas as forças do corpo.

A terapia por exercícios é muito comum entre crianças quetem problemas de desenvolvimento ou de saúde. Por esse motivo, eles não podem praticar esportes com o grupo principal. Muita atenção na terapia do exercício é dada à respiração adequada, o que ajuda a manter o controle do corpo. Outro objetivo da terapia com exercícios é a prevenção de doenças e suas exacerbações. Terapia por exercício é muito útil não só para crianças em idade escolar, mas também para crianças pequenas.

O impacto do estresse físico no corpo

Reavaliar os efeitos do esforço físico emo corpo humano é muito difícil. A utilidade da educação física para um organismo em crescimento é inestimável. O corpo jovem não precisa apenas estimular os tecidos que se formam muito rapidamente. A educação física é necessária para que a criança cresça em uma pessoa psicologicamente equilibrada e completa.

Atividade física em um efeito complexo em todo o corpo. Vamos dar uma olhada em como o corpo humano reage a cargas moderadas:

• processos metabólicos de tecidos, tendões e músculos são ativados, o que é uma excelente prevenção de reumatismo, artrose, artrite e outras alterações degenerativas na função motora do corpo;
• melhora a atividade dos sistemas cardiovascular e respiratório, fornecendo ao corpo inteiro oxigênio e substâncias benéficas;
• os exercícios físicos ativam a produção de hormônios, o que leva à estabilização do trabalho dos processos metabólicos;
• estimula a função neurorreguladora do cérebro.

Resumindo, podemos dizer quea cultura física e o esporte devem ser parte integrante da vida de qualquer pessoa adulta e em crescimento. Pratique esportes e vacine-o para crianças. A cultura física é o “motor eterno” da vida, que torna ativa, resiliente e cheia de energia para novas conquistas.