Abacate: Caloria e Utilidade

O abacate, cujo teor calórico é baixo, está incluído noo número das frutas exóticas mais úteis, porque é dotado de muitas propriedades curativas que podem melhorar a saúde humana. O consumo sistemático de frutas reduzirá o risco de doenças cardiovasculares e também ajudará a melhorar a memória. Neste produto praticamente não há açúcares e carboidratos, e não contém colesterol. Mesmo ao contrário, o abacate contém elementos capazes de dividir o colesterol desnecessário no sangue.

Na composição de saladas de frutas e vegetais e muitosoutros pratos de vitamina há um abacate. O teor calórico da fruta é insignificante, por isso combinará perfeitamente com os produtos de qualquer dieta. Além disso, é útil para a saúde, porque é dotado de todas as vitaminas necessárias: D, A, C, B e E.

Esta fruta tropical é popular em muitosregiões do mundo. Os mexicanos realmente não me importo quantas calorias estão em um abacate, porque em sua terra natal, ele é considerado um afrodisíaco, tão prevalente em todas as partes do país. Os russos também apreciam o abacate por seu valor nutricional e sabor incomum.

Quase sempre os abacates são consumidos ema forma crua - cru, porque se você fizer um prato com ele, perderá seu brilho e ficará muito amargo. Esta fruta tem gosto de uma noz, mas ao contrário de nozes é menos calórica, embora contenha muitas gorduras. Para 100 gramas de abacate, existem aproximadamente 120-140 calorias. Mas, se você comer uma ou duas frutas inteiras, isso não significa que um excesso de calorias levará a depósitos de gordura em áreas problemáticas. Quanto você não usaria frutas - toda a sua massa se transformará em energia em seu corpo.

Ao comprar uma fruta, lembre-se que ela deve estar madura e não deve ter manchas acastanhadas. Tente escolher apenas frutas puras e sem danos.

Abacate: teor calórico

Abacate contém gordura, o que não vale a penater medo. Ele é processado rapidamente por ácidos graxos insaturados, portanto, pode-se afirmar com segurança que não haverá problemas com o peso do uso dessa fruta.

Pelo contrário, uma pessoa, usando um abacate, podemuito a perder peso, mesmo apesar do fato de que a fruta mais madura pode conter 220 calorias por 100 g de abacate Nutritivo (valor nutritivo - 30 gramas de gordura e 2,1 gramas de proteína) vai rapidamente satisfazer a sua fome, mesmo se você furar a dieta mais rigorosa .

Incluindo as frutas em sua dieta, você logo notaráQuão rapidamente sua fadiga desaparecerá, sua saúde ruim, depressão e ataques de apatia - e tudo graças aos abacates. O conteúdo calórico desta fruta não interfere em dar a crianças. Idosos com má digestão e doenças do estômago, também é recomendado comer um quarto da fruta várias vezes por semana. Ao consumir abacates, mesmo uma pessoa que tenha tido a doença não sentirá o peso no estômago.

Eu quero notar que os cozinheiros ainda não estãodeterminou o que é mais abacate: fruta ou vegetal? Alguns insistem que este é um vegetal, porque na maioria dos casos é usado com sopas, arroz, pão e menos com sobremesas. No entanto, as opiniões divergem e muitos estão convencidos de que o abacate ainda é um fruto.

Finalmente, quero dar outro conselho queirá ajudá-lo rapidamente e corretamente escolher uma fruta. Se você notar que os abacates maduros são danificados no supermercado (o que geralmente é o suficiente), escolha um fruto maduro (frutos verdes são mais fortes, por isso raramente são danificados durante o transporte). Levando para casa um abacate assim, coloque-o em um local escuro, onde ele rapidamente subirá para um estado normal. By the way, uma das melhores variedades de frutas é "Hass" (é conhecido praticamente em todo o mundo).