Alimentos separados: feedback e princípios

Dieta separada para Shelton é conhecida por muitospessoas que aderem a um estilo de vida saudável. Seu principal princípio: o consumo de proteínas e carboidratos em determinados intervalos de tempo. Ou seja, Shelton formou os princípios da nutrição adequada com base na ideia de compatibilidade e incompatibilidade de certos produtos.

Considere como observar uma fonte de alimentação separada. Comentários sobre o assunto são positivos, indicando que contribui para a melhora do corpo. Então, os princípios básicos da fonte de alimentação separada:

1 Você não pode simultaneamente comer alimentos ácidos e carboidratos. Isto é devido ao fato de que a enzima principal na saliva é destruída pela ação do ácido. E o estômago não consegue digerir completamente o amido. Você não pode, por exemplo, combinar batatas, pão, bananas com produtos como abacaxi, limão, laranja ou tomate.

2 É proibido consumir proteínas e carboidratos de uma só vez. Desde quando misturar açúcar e amido no estômago se tornam antagonistas. É por isso que produtos como pão, cereais, batatas devem ser consumidos separadamente de carne, queijo, ovos, nozes.

3 Você deve comer apenas um tipo de proteína durante uma refeição. Por exemplo, carne e queijo, carne e ovos, carne e nozes, nozes e queijo, ovos e leite são incompatíveis. O leite e os produtos lácteos são geralmente recomendados para serem tomados separadamente de todos os outros produtos.

4 É necessário distribuir o consumo de gorduras e proteínas ao longo do tempo - recomenda uma dieta separada. As revisões nutricionais confirmam que quanto menos gordura contiver o produto, mais proteína o corpo absorve. Também não é recomendado consumir ovos, manteiga, queijo e carne ao mesmo tempo. A gordura afeta a atividade das glândulas do estômago. O tom deste órgão digestivo é significativamente reduzido. Existem alimentos gordurosos recomendados juntamente com ervas, pois neutraliza o efeito similar deste produto no estômago.

5 Shelton recomenda o uso de proteínas e ácidos em diferentes intervalos de tempo. Produtos contendo ácido, você não pode comer com ovos, carne, nozes, queijo. Os ácidos contribuem para o facto de o suco gástrico deixar de ser libertado no volume requerido. Isso não causa digestão de proteínas, mas sua decomposição no estômago. Portanto, não coma em uma refeição, por exemplo, uma laranja e ovos ou abacaxi e carne.

6 Você não pode comer açúcar e amido ao mesmo tempo, como pedidos de alimentos separados. Os comentários dos médicos confirmam este ponto. Então, quando o açúcar entra no estômago sem acompanhar outro alimento, ele é digerido com rapidez suficiente. Caso contrário, o tempo de sua permanência no estômago aumenta. A este respeito, há um efeito desagradável - fermentação. Pela mesma razão, é impossível adicionar doces, como geleias, geleias, cereais, empadas, pão. Frutas consumidas com amido também levam à fermentação.

7 Açúcares e proteínas devem ser consumidos em diferentes momentos do dia por aqueles que praticam alimentos separados. As análises dos especialistas confirmam que as proteínas e os açúcares são absorvidos pelo organismo muito rapidamente. Quando combinados, o tempo de digestão dos alimentos aumenta significativamente.

8 Shelton recomenda começar a manhã com frutas e bagas em seu programa. É obrigatório comer uma porção de salada, feita a partir de vegetais crus, uma vez por dia. Você pode consumir muitas nozes. Deve ser removido da dieta de cereais, alimentos enlatados, açúcar, sal, especiarias, especiarias. As gorduras são necessárias para o corpo, mas o volume de seu consumo deve ser controlado. Cozinhe a comida em uma quantidade mínima de líquido. Você pode beber apenas água pura.

Então, nós examinamos o que é um alimento separado, quais princípios devem ser observados com ele, e também como o consumo inadequado de alimentos afeta o corpo.