Ginástica médica com osteochondrosis do departamento cervical

Recentemente, uma doença comoosteochondrosis, tornou-se comum. E se médicos anteriormente diagnosticaram essa doença na maioria dos casos com a geração mais velha, agora as estatísticas mostram que até os adolescentes são suscetíveis a isso. As razões para isso são muitas, e só há uma maneira de se livrar desse tratamento oportuno por um especialista. Por via de regra, prescreve-se medicação e exercícios terapêuticos. Na osteocondrose da região cervical, para alcançar os resultados desejados, é importante realizar os exercícios diariamente.

As principais causas e sintomas da doença

Segundo os médicos, a osteocondrose ocorre principalmentecaminho devido a um estilo de vida sedentário. Tal doença afeta, como regra, pessoas cuja ocupação é reduzida a sentar em um monitor de computador, usando uma máquina de costura ou algum outro trabalho monótono. Contribui também para se deitar na postura errada, por exemplo, apoiando a cabeça com uma mão.

Além disso, fatores como vários ferimentos,levantar e arrastar objetos pesados, distúrbios metabólicos e predisposição hereditária podem causar osteocondrose cervical. A ginástica terapêutica neste caso pode ser não apenas um meio de libertação, mas também uma boa prevenção.

Os sintomas desta doença podem ser representados na seguinte lista:

• tontura e escurecimento súbito dos olhos;
• dor no pescoço, peito e ombros;
• dormência dos membros superiores ou língua;
• dor na cabeça;
• perda auditiva e ruído nos ouvidos;
• fadiga geral e mal-estar constante.

Ginástica com osteocondrose cervicalÉ um fator importante no tratamento, independentemente da extensão da doença. Deve-se ter em mente que o especialista em identificar a forma da doença atribui exercícios individualmente para cada caso individual. No entanto, é possível identificar o principal complexo de ginástica, que irá reduzir a dor e fortalecer os músculos do pescoço e outras áreas do corpo.

Exercícios em osteocondrose

A ginástica geral na osteocondrose da região cervical pode incluir os seguintes exercícios (eles devem ser realizados na posição sentada):

1. Vira a cabeça para a direita e para a esquerda. Ao mesmo tempo, você deve tentar “cobrir” com seus olhos tanto quanto possível o espaço atrás de você, assim você pode alcançar a elasticidade dos músculos das costas do pescoço.
2. Inclinação da cabeça no peito. Você precisa tentar obter o seu queixo "jugular". Este exercício treina os grandes músculos do pescoço.
3. Movendo a cabeça em um plano horizontal. Ou seja, você precisa puxar o pescoço e o queixo para trás.
4. A cabeça inclina-se em diferentes direções. Ao mesmo tempo, você precisa neutralizar o movimento da mão. Por exemplo, quando inclinado para a mão esquerda deve estar no templo e perturbar ligeiramente a cabeça. Além disso, é necessário realizar "forward" e "back". A mão deve impedir o movimento, respectivamente, tocando a testa e a parte de trás da cabeça.
5. Ombro levantando. Quando você inala, você precisa realizar um movimento para cima e expirar.

Informações adicionais

Ginástica com osteocondrose cervicaldeve ser realizada com cuidado, a barreira da dor não deve ser excedida. Recomenda-se começar cada exercício com 5 repetições, depois o número deve ser gradualmente aumentado.

Esta doença deve ser evitada.rascunhos, hipotermia e assim por diante, pois isso pode levar ao aumento da tensão na região do pescoço e ombro. Além disso, para dores de cabeça severas, recomenda-se massagear as têmporas para relaxar os músculos.

A ginástica para o pescoço com osteocondrose é uma ferramenta importante no tratamento desta doença. Portanto, você deve ser sério sobre as aulas e não se esqueça da prescrição de um médico.