A dieta de Usama Hamdiy - menos 28 kg por mês

O famoso professor, cujo nome ela carrega, foiuma dieta de ovos foi desenvolvida (Osama Hamdiy acredita que os ovos são um produto indispensável para os seres humanos e para as vitaminas que contêm, e para o efeito de saturação mesmo com sua pequena quantidade), cujos resultados não deixaram ninguém indiferente - cerca de 20-30 kg em apenas um mês! O que é essa dieta milagrosa, vamos entender.

Ela, como qualquer outro programa para perda de peso, tem várias regras. Os mais importantes são:

Beba muitos líquidos - quanto mais, melhor. Esta regra está presente em muitas dietas, a propósito;

- excluir óleos e gorduras (qualquer!);

- siga uma dieta específica.

Muitas dietas têm listas de permitidos eprodutos proibidos, e você pode vir com pratos próprios, excluindo proibidos e usando os permitidos. Aqui é impossível fazer isso. Há um menu claro a seguir se você está determinado a ter sucesso. O fato é que a dieta do professor Osama Hamdi não se baseava no princípio da ingestão calórica dos produtos utilizados, mas nas reações químicas que ocorrem no corpo humano durante o consumo.

Se você não resistisse e comesse outra coisa - a dieta deveria começar desde o primeiro dia.

Se você quiser excluir algum produto (por exemplo, tomates da alface), não o substitua por qualquer outra coisa.

Isso é o mais importante. Agora vamos lidar com a lista de produtos - ainda está na dieta.

Permitido usar:

- Muita fruta - esta é maçãs e peras comameixas e damascos com pêssegos e melões com melancias, bem como pomelo exótico, kiwi, ananás ou toranjas. Frutas cítricas também são permitidas: mandarinas, laranjas, etc .;

- vegetais: abobrinha, abobrinha, berinjela, cenoura, feijão ou ervilha. É permitido usá-los fervidos;

- queijo, mas o mais baixo teor de gordura, que pode ser encontrado;

- Requeijão - de novo, com baixo teor de gordura;

- peixe e camarão;

- carne: carne bovina, por exemplo, com baixo teor de gordura;

- galinha - quando cozinhamos frango, removemos a pele dele - há gordura na pele, mas a gordura não é permitida;

- e, claro, ovos. Não admira que a dieta tenha um segundo nome - o ovo.

Esta dieta, apesar da lista não muito grande de produtos permitidos, é boa porque lista em dias e semanas o que você precisa comer. E nós não temos que lutar com o que cozinhar amanhã.

Então, a dieta de Osama Hamdiy: um exemplo da primeira semana. Eu vou contar apenas sobre o primeiro, e você decide se combina com você. As próximas três semanas são as mesmas para os ingredientes.

Para o café da manhã toda a semana, comemos dois ovos cozidos e metade de uma laranja. Você pode substituí-lo por uma grapefruit.

No primeiro dia - vamos chamá-lo condicionalmente segunda-feira- porque o primeiro dia da dieta será sempre segunda-feira, mesmo que o calendário seja outro dia - para o almoço você pode comer algum tipo de fruta - apenas um. Mas em quantidades ilimitadas.

Para o jantar, você pode cozinhar rissóis de carne magra.

No segundo dia ao almoço, comemos frango - cozinhe oufrite, não se esqueça de remover a pele. E para o jantar - dois ovos, um laranja (pode ser substituído por grapefruit), uma salada de pepinos, tomates, cenouras e pimentões. Você pode adicionar folhas de alface.

No terceiro dia no almoço, comemos torradas com queijo e tomate. Para o jantar, almôndegas.

O quarto dia - almoço: fruto (um qualquer fruto em qualquer quantidade). Jantar - carne frita com alface.

Quinto dia Dois ovos e legumes cozidos para o almoço, peixe ou camarão (frita) com alface e uma laranja ou toranja.

Sexto dia. Mais uma vez, é permitido comer uma fruta, mas tanto quanto você gosta. Para o jantar - frite a carne e coma com alface.

E finalmente, o sétimo dia - cozinhe ou frite um frango, cozinhe legumes, coma tomates e laranja / toranja - para o almoço. E para o jantar - legumes cozidos.

Normalmente, a dieta de Osama Hamdiy (feedback das pessoas sobre esta dieta) dá resultados após a primeira semana.

Existem muitos recursos on-line onde você podeVeja a comida pelas três semanas restantes. Se você decidir por si mesmo que esta dieta é adequada para você - a dieta de Osama Hamdy, não é difícil encontrar essa informação.