Dieta para mulheres grávidas com excesso de peso

O excesso de peso, como é conhecido, é perigoso para todosdireitos. Muitas vezes, causa sérios problemas no sistema cardiovascular, provoca o aparecimento de dispneia e, a longo prazo, leva à morte prematura. Certamente toda mulher futura em trabalho de parto sabe que o excesso de peso ao carregar um feto também pode ser perigoso. Precisamos agir. Neste caso, você precisa de uma dieta especial para mulheres grávidas com excesso de peso. Como é diferente? É sobre isso que vamos falar neste artigo.

Dieta para gestantes com excesso de peso. Dieta aproximada

• Primeiro de tudo, deve-se notar que a dieta da mulher em um interessante posição deve ser maximizadaequilibrado. Especialistas recomendam um dia consumindo cerca de 100 gramas de proteína, e metade disso deve se aplicar a produtos de origem animal (ovos, laticínios, peixe e certos tipos de carne).
• A quantidade máxima permitida de gorduras por dia é de 100 gramas (20 gramas - vegetais).
• Quanto aos carboidratos, você podeusar cerca de 400 gramas, no entanto, a partir do segundo trimestre, a norma deve ser um pouco reduzida. É importante notar que uma dieta para mulheres grávidas com excesso de peso implica rejeição quase completa de produtos de farinha e doces. Carboidratos são melhor obtidos a partir de frutas e legumes, bem como uma variedade de cereais.
• Alimentos devem ser tomados com freqüência e em pequenas porções. Simplificando, se a futura mãe puder distribuir corretamente o conteúdo calórico de todos os pratos em um dia, os quilogramas desnecessários não serão ameaçados.

Dieta para gestantes com excesso de peso. Cozinhar

Não é o menor papel na nutrição adequadajogando e o processo de cozinhar. É claro que devemos abandonar os produtos semiacabados, porque, além dos compostos químicos prejudiciais (estabilizantes, corantes, espessantes, etc.), praticamente não contêm substâncias úteis. A comida pode ser:

• cozido;
• cozido no vapor;
• Cozido

Dieta para perder peso para a mãe de enfermagem. Princípios Básicos

Segundo especialistas, nutrição adequadadepois que o nascimento de uma criança no mundo é praticamente o mesmo de antes. No entanto, neste caso, é melhor ter produtos hipoalergênicos. Caso contrário, a mãe do bebê pode ter uma reação alérgica ao leite do bebê. Deve ser abandonada frutas cítricas e algumas outras frutas durante a amamentação. É impossível dizer exatamente quais produtos desencadearão uma alergia. Você tem que ter cuidado e observar o bebê.

Dieta de uma mãe que amamenta. Primeiro mês: recomendações

No primeiro mês após o nascimento de um bebê, uma jovem mãeem nenhum caso, não deve se basear em dietas rigorosas, que agora são amplamente distribuídas, para que o leite não seja desperdiçado. Coma direito e equilibrado, conforme descrito no primeiro parágrafo deste artigo. Você deve usar o máximo possível de produtos lácteos naturais (leite, kefir, queijo cottage, creme azedo). Não se esqueça de legumes e frutas, incluem na dieta diária variedades de baixo teor de gordura de carne e peixe, gorduras vegetais. Recomenda-se comer cerca de cinco a seis vezes por dia, no entanto, em pequenas porções.