Por que mãos e pés frios, com o que se relaciona e como se livrar de "permafrost"

Há muitas pessoas no planeta que constantementemãos e pés frios. E a coisa aqui muitas vezes não é em condições meteorológicas, os membros do gelo "merzlyakov", mesmo em climas quentes. Qual é a principal razão pela qual isso acontece? É nisso que tentamos entender este artigo.

Os representantes do sexo fraco várias vezesProblemas semelhantes são mais frequentemente observados. Basicamente, isso se deve às características fisiológicas - os homens têm melhor regulação da termorregulação. Mas nem sempre a sensibilidade à geada é explicada por fenômenos naturais, há várias razões que causam tal reação.

Extremidades frias: as principais razões

Os médicos associam esse estado à anemia ferropriva. As pessoas que não recebem uma taxa diária de ferro, muitas vezes se queixam de que têm frio mãos e pés. A falta deste componente vitalmente importante leva a uma diminuição no conteúdo de hemoglobina no sangue. Como resultado, uma pessoa está sempre com frio, sente-se mal e fraca. Para evitar tais problemas, você precisa comer fígado de vitela, trigo mourisco, maçãs, damascos secos. Certifique-se de beber um curso de drogas com ferro (conforme indicado por um médico).
Pessoas que sofrem de distonia vegetovascular,observe também mãos e pés frios. Com esta doença, os capilares e veias começam a encolher, causando espasmos. Órgãos e tecidos internos são mal fornecidos com oxigênio, então o sangue simplesmente não flui para os membros a partir disso, eles estão sempre frios. Independentemente para livrar-se de um dystonia não resulta, a ajuda do perito é necessária.
O próximo motivo é a má nutrição, falta devitaminas. Percebe-se que aquelas mulheres que muitas vezes se sentam em uma dieta rigorosa experimentam um calafrio, elas sempre têm mãos e pés frios. Isto é devido à falta de carboidratos, gorduras, proteínas e microelementos e macroelementos úteis para o corpo. Se você ainda decidir limitar sua dieta, não deixe de tomar vitamina E depois de consultar um médico. Esta vitamina ajuda a normalizar a circulação sanguínea e tem um efeito benéfico no sistema capilar.
Problemas com a glândula tireóide. Se você observar periodicamente mãos e pés frios em seu corpo, isso pode sinalizar uma violação da glândula tireóide. Para um diagnóstico preciso, recomenda-se fazer ultra-som.

O que devo fazer?

Normalizar o sistema de circulação sanguínea irá ajudar o exercício físico (ginástica, fitness, corrida, natação, jogos ao ar livre).
Regularmente vá para a sauna, se nãocontra-indicações. Use uma vassoura de bétula, para acelerar o seu sangue através dos vasos sanguíneos. Até os médicos provaram que a alternância de temperatura estimula a circulação sanguínea.
Massagem relaxa bem e promove aquecimentoextremidades. Você pode fazer isso sozinho: basta esfregar as mãos e agitá-las intensamente. Sob os pés, você pode colocar um pequeno rolo e enrolá-lo. Estes exercícios simples podem ser realizados até no trabalho.
Menu racional. Se você observar o peso, não se esqueça da sua saúde. Você pode excluir da dieta gordurosa, defumada e salgada, mas aqui é uma aguda, por exemplo, pimenta vermelha deve ser consumida regularmente para melhorar o suprimento de sangue e dilatar os vasos sanguíneos. Coma a cada duas horas em pequenas porções e beba mais água.
Contraste chuveiro ou banheira para membros. Como alternativa, abaixe as pernas e as mãos, em seguida, em água quente e depois em água fria. Isso contribui para a expansão dos vasos sanguíneos, fortalecendo o sistema cardiovascular e melhorando o mecanismo de termorregulação.

Vamos resumir: medicamentos especiais, cujo efeito é destinado a aquecer o corpo humano não é. Os agentes vasodilatadores "merzljakam" para aceitar isto não são necessários, desde. essas pessoas geralmente têm pressão baixa, e todas essas drogas só diminuem ainda mais. Portanto, é necessário procurar a verdadeira causa do problema. Pode ser determinado por um reumatologista ou terapeuta.