Sobre como perder peso rapidamente em casa e não só
Perder peso é um período bastante difícil, especialmentePara aqueles que passam a maior parte do tempo em casa. As donas de casa sabem em primeira mão como é difícil manter-se e não olhar para a geladeira, onde todos os produtos são convidados a "comer-me". É difícil para quem tem filhos pequenos: geralmente um ente querido, simplesmente não tem tempo suficiente. E, no entanto, você pode se livrar de quilos extras, mas vou lhe falar sobre como perder peso em casa.
Então, você não tem tempo para fazer exercíciossalões, e toda a sua vida nesta fase está dentro das paredes do apartamento. Tudo bem! Apenas diga a si mesmo um dia que você não quer mais ter quilos extras, e que a partir deste minuto você começa a fazer tudo para finalmente se livrar deles.
Você certamente quer perder peso rapidamente em casacondições. Todo mundo que está perdendo peso queima com esse desejo. Claro, você pode tentar uma das dietas da moda, mas eu aconselhá-lo a fazê-lo somente se você tem um pequeno peso, tais como 3-5 kg. Para perder peso rapidamente em casa, você terá que experimentar uma das dietas modernas. Não se sente em um cujos produtos você não gosta ou é extremamente difícil de encontrar nas lojas. A dieta deve estar disponível tanto por produto quanto por preço. Tenha cuidado com as mono-dietas, que envolvem o uso de um produto em particular por vários dias. Normalmente, essas dietas são muito difíceis de transitar, e é provável que você não será capaz de sustentá-la e apenas cair. Perder peso rapidamente na volta para casa e quando combinada com a adesão a uma dieta que você faz exercícios físicos, por exemplo, durante pelo menos 15 minutos. Se você tem uma criança pequena, tentar fazer o tempo para as aulas, por exemplo, quando o bebê dorme. Preste atenção ao fato de que você precisa aprender a sair de cada dieta corretamente. Eu posso aconselhar-lhe uma coisa: entrar gradualmente na dieta de produtos antigos e não apenas saltar imediatamente para toda a gordura, doces e farinha. Ele realmente ama o peso depois que as dietas voltam.
Se você está com medo depois da dieta para melhorar novamenteou você tem uma quantidade maior de quilos extras, então não tente perder peso rapidamente em casa. O efeito disso, se acontecer, é apenas de curta duração. Posso te aconselhar uma coisa: comece a comer direito. Você está sempre em casa, o que significa que você pode preparar um prato útil, recusando ao mesmo tempo um sanduíche de gordura seca. Na dieta saudável, muitas informações úteis podem ser encontradas nos sites sobre perda de peso, eu vou compartilhar com você apenas algumas regras, que são suficientes para começar a perder peso. Você notará uma mudança cardinal em si mesmo em alguns meses.
1. Descarte todos os gordurosos, doces, farinhosos, defumados e excessivamente salgados. Isso inclui bebidas alcoólicas, compotas caseiras, bebidas carbonatadas e similares.
2. Acostume-se a cinco refeições por dia: café da manhã, almoço, almoço, chá da tarde e jantar.
3. Tome o café da manhã o mais tardar às 9h e a última refeição é às 18h.
4. Digite em sua dieta mais frutas, legumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura. Coma todos os dias um pequeno pedaço de carne, de preferência uma galinha ou peixe.
5. Cada refeição deve ser pequena, cerca de 250-300 gramas.
6. Antes do jantar, às vezes você pode comer 50-60 gr. algo doce. Mas só antes do almoço!
7. Beba líquidos o quanto quiser.
8Exercício faça o melhor de suas habilidades. Normalmente, quando o peso é muito grande, a carga complexa é geralmente contraindicada. A melhor opção é todos os dias anda sem parar durante 1 hora.
Bem, se você ficar com todos essesregras, então a sua perda de peso em casa será uma grande vitória sobre si mesmo. O mais difícil é desistir de comidas favoritas. Mas você será capaz de fazer isso se você definir claramente uma meta para se tornar bonita e desejável.
