Aprenda a perder peso em 10 kg por semana em casa

Muitos estão acima do peso e tentamele para lutar. Para isso, eles estão engajados na fome, sentam-se em várias dietas, fazem esportes, participam de sessões de acupuntura e muito, muito mais. Se você quer saber como perder 10 kg por semana em casa, então, antes de tudo, lembre-se que uma perda de peso tão rápida pode prejudicar sua saúde. Todos os nutricionistas e médicos dirão, em uma só voz, que é impossível perder peso. A perda de peso mais ideal é de um quilograma por semana. Claro, existem casos na vida em que você precisa perder peso rapidamente. Pode ser um casamento ou alguma festa importante, talvez você tenha encontrado o cara dos seus sonhos, e em uma semana você terá a oportunidade de conhecê-lo, e você está tão infeliz com a sua figura. Certifique-se - emagrecimento por 10 kg por semana é bem possível. Tenha paciência, você vai precisar de força de vontade e um grande desejo de vencer. Então você terá sucesso.

A coisa mais importante em um assunto tão importante é a suauma atitude positiva para o fato de que você terá sucesso. Sempre que possível, repita-se, o que está perdendo peso é muito importante para você. Tendo deixado para trás com o excesso de peso, esquecerá muitas doenças. Afinal, muitas doenças ocorrem precisamente no contexto da obesidade. Certifique-se de mudar sua dieta. Mesmo se você escolher uma decisão de dieta sobre como perder 10 kg por semana em casa, não comece tudo drasticamente. A melhor solução é desenvolver sua própria dieta para perda de peso. Por exemplo, no primeiro dia esquece-se de doces e farinha, no dia seguinte exclui da carne de dieta e leite. E a partir do terceiro dia já inicie uma dieta rígida. Então você não vai colocar muito estresse no seu corpo.

A solução mais ideal, como perder peso em 10 kgdurante uma semana em casa, haverá uma solução - praticamente não há nada para comer. Então você definitivamente vai perder peso, tenha certeza. No primeiro dia, tente não comer nada. Garrafas de água mineral são suficientes. Divida-o em várias recepções. No segundo dia, divida oitocentos mililitros de leite durante todo o dia. Antes de ir para a cama, coma uma maçã. O terceiro dia novamente, repita o menu do primeiro dia - ou seja, não coma nada, só beba água mineral durante todo o dia. O quarto dia vai agradá-lo com uma salada de legumes com óleo de girassol. Literalmente, uma colher de sopa de óleo será suficiente. Divida a salada em três porções. Além disso, não é supérfluo beber dois copos de água mineral ou chá sem açúcar. No dia seguinte bebemos 800 mililitros de leite e, no sexto dia, começamos a comer normalmente: no café da manhã teremos um ovo e uma pequena xícara de chá. Para o almoço, cem gramas de carne e cem gramas de ervilhas enlatadas são permitidas. Coma maçã, então para o jantar - novamente uma maçã, e faça o mesmo antes de ir dormir. No último dia do dia você pode comer um pouco de queijo cottage com baixo teor de gordura, um copo de leite ou iogurte sem gordura, e à noite beber chá sem açúcar. Antes de perder 10 quilos por semana em casa usando esses dias de jejum, pergunte-se se você está pronto para tal sacrifício. Somente pessoas com força de vontade podem se forçar a comer por uma semana inteira nesse modo. Mas também há aspectos positivos. E você não precisa gastar uma semana inteira em comida, e o peso realmente diminuirá. Então, vá em frente.

E, no entanto, claro, se o tempo permitir, entãoÉ melhor perder peso mais devagar. Isto é mais útil para o organismo, e será mais agradável para você estar em uma dieta na qual você praticamente come como antes, exceto alguns alimentos. A melhor resposta para a pergunta: como perder peso em duas semanas por 10 kg, será uma dieta japonesa. Aqui, por duas semanas você não pode comer água doce, salgada, gaseificada e bebidas alcoólicas. Você não morrerá de fome, porque todo dia é nutritivo o suficiente. Todos os dias para o café da manhã você bebe uma xícara de café sem açúcar ou chá verde. Para o almoço no primeiro dia, você precisa comer dois ovos cozidos, um tomate e uma salada de repolho com uma colher de sopa de óleo de girassol. Para o jantar, frite sem sal 200 gramas de pollock e, novamente, coma uma salada de repolho fresco com manteiga. No segundo dia para o almoço haverá peixe frito, o mesmo pollock sem sal e salada de repolho, e para o jantar - um pouco de carne cozida e um copo de um por cento de kefir. O terceiro dia não será particularmente feliz. Afinal, neste dia no almoço você precisa beber um ovo cru e comer uma cenoura cozida, ralada. Mas à noite você come uma maçã deliciosa. No dia seguinte à tarde, triture a raiz de aipo, frite e coma o máximo que puder. À noite novamente maçãs. No quinto dia para o almoço haverá peito fervido, e para o jantar - maçãs em qualquer quantidade. O sexto dia - para o jantar, qualquer fruta, para o jantar - carne cozida e iogurte. Para o último dia da primeira semana, pegue a ração de qualquer dia anterior. Então comece novamente com a ração do primeiro dia. E assim até o final da segunda semana. Esta dieta ajuda a perder peso e manter o resultado.

Antes de qualquer dieta, não se esqueça de consultar um médico para que ele lhe diga se você tem alguma contra-indicação para sentar-se em tais dietas.