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Como perder peso? por 5 dias por 5 kg - fácil!

Todos sabemos perfeitamente bem e especialistasconstantemente dizem que a perda de peso intensiva tem um efeito negativo na saúde. Mas no mundo moderno, às vezes somos forçados a desconsiderar o conselho de nutricionistas, a fim de fazer uma impressão inesquecível para os outros, seja uma viagem ao mar, encontro com colegas de turma ou comprando um novo vestido. Então, como perder peso em 5 dias por 5 kg? Como se livrar do excesso de peso no menor tempo possível, de preferência sem dor? Como perder libras extras em uma semana sem sofrer pragas e gastrite no futuro e não retornar perdas perdidas com "interesse" após o término da dieta?

A regra principal a lembrar,estabelecendo-se como uma tarefa como "perder peso em 5 dias por 5 kg": prepare-se para uma mudança no modo de vida habitual. Embora, se você definir uma meta para perder alguns quilogramas em pouco tempo, então você está pronto para qualquer coisa!

Algumas regras mais como perder peso em 5 dias por 5 kg:

1) Intensivo e extremamente eficazo processo de perda de peso é construído sobre a restrição dos alimentos que você consome. A perda de peso inclui não apenas uma dieta, mas também uma atividade física aumentada. O efeito mais tangível será se sua fome for combinada com esportes, mas o treinamento não deve ser de gravidade média, mas ativo e poderoso.

2) Qualquer dieta que o ajudeeliminar o excesso de peso rapidamente, não pode ser usado por um longo período de tempo. Você provavelmente não quer sofrer de problemas de saúde. Basicamente, todas as dietas são baseadas em interdições. Você tem permissão para tomar uma refeição com baixas calorias, você não pode comer doces, sal, açúcar. A comida é substituída por uma bebida abundante (pelo menos 2 litros por dia). Beba água pura ou chá verde, satura o corpo com sucos recém-espremidos, em que há muitas vitaminas.

3) Com a perda de peso intensiva, o corpo é privado deapenas libras extras, mas também substâncias úteis. É necessário compensar as vitaminas e os oligoelementos perdidos, caso contrário a fadiga e a fraqueza do corpo serão sentidas no dia em que tudo isso foi iniciado. Consulte o seu médico e comece a tomar um curso de vitaminas. Além disso, você pode beber um complexo de proteínas que substituem as proteínas alimentares do corpo. As proteínas ativam a atividade muscular ativa.

4) Prepare-se para a transformaçãoanteriormente. Por que você precisa se livrar de quilos extras? Para aumentar a auto-estima? Talvez, sua figura e sem dietas fortalecidas possam atrair a atenção do sexo oposto? Certifique-se de que você é bonito e eficaz sem intimidar o corpo, ajustando-se a um humor positivo.

5) Se você conseguiu alcançar o resultado e decidira pergunta: "Como perder peso em 5 dias por 5 kg?", não pare. Não jogue treinos, observe sua comida. Não ataque novamente o "fruto proibido", porque eles trazem apenas dano ao corpo. Não estupro seu corpo com uma mudança acentuada no modo usual de vida, todas as mudanças devem ser graduais.

6) Se você não tem muito tempo (apenas uma semana),e você precisa perder peso um pouco, então você não deve dirigir-se a quadros rígidos. Se você pensa como perder peso em 1 kg por semana, então quase esta semana com a limpeza. Água, legumes e frutas são tudo o que é necessário. O resultado não será apenas na figura, mas também na face, porque o inchaço e a fadiga desaparecerão.

Muitas meninas se estabelecem mais a longo prazotarefa e decidir como perder peso em 3 meses por 15 kg. Se você se propuser a tarefa de se livrar do excesso de peso seriamente e por um longo tempo, então esteja preparado para uma dieta difícil e um estilo de vida ativo. Também na luta contra o excesso de peso ajudará a massagem, ginástica, corrida, sauna, piscina, etc. Uma vez por semana, você precisa organizar uma greve de fome, em outros dias você deve monitorar rigorosamente a quantidade de calorias e a utilidade dos alimentos. Além dos vegetais e do leite azedo com baixo teor de gordura, os cereais da dieta devem ter muita água. E, com certeza, não vale a pena falar sobre esquecer bolos, doces de chocolate e batatas fritas.

Qualquer que seja a tarefa que você não tenha: perder peso em uma semana, um mês e seis meses, lembre-se de que o principal é a saúde e a autoconfiança!

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