Qual é o menu recomendado para secar o corpo para homens?

Quem entre nós não quer ser atraente,apto e saudável? Ainda assim, um corpo saudável parece igualmente bonito tanto nos homens quanto nas meninas. Mas o que fazer se a natureza lhe privar de um corpo bonito e parecer atraente do mesmo jeito que você quer? Temos que começar a trabalhar em nós mesmos. É claro que não durará um dia nem um mês. Ao mesmo tempo, deve haver força de vontade, perseverança e aspiração. Se você puder fazer isso, então, com orgulho, você pode se considerar um "homem de verdade". Então, vamos falar sobre o que é uma dieta para secar o corpo. O menu será mostrado abaixo.

Sobre a secagem

Uma maneira de obter um corpo de alívio échamado "secagem". Agora ela conseguiu ganhar ampla popularidade. Para obter a figura perfeita, você precisa fazer um menu para secar o corpo. Para os homens, também é recomendável que você visite regularmente a academia durante este processo. No entanto, deve ser lembrado que se você "assinou" para a secagem, então você deve "persuadir" a cumprir e não ficar de fora da classe. Caso contrário, todos os seus esforços serão desperdiçados.

Exercícios para secar

Então, vamos começar com a descrição dos exercícios e depoisVá diretamente ao menu para secar o corpo para um homem. Lembre-se de que esses exercícios diferem daqueles que visam ganhar peso. Ou seja, você deve prestar atenção não ao peso que você usa no treinamento, mas ao número de repetições. Neste caso, a própria massa de uma variedade de projéteis deve ser pequena. Encaixe-se perfeitamente em 3-4 aproximações com quinze repetições. Ao mesmo tempo, não se esqueça que além dos exercícios de força, deve haver uma presença e cargas de cardio. E a última coisa que não devemos esquecer é a água. Abster-se de tomá-lo imediatamente depois de fazer os exercícios, especialmente enquanto estiver fazendo. Caso contrário, você não alcançará o resultado que implica um conceito como "secar o corpo". O menu masculino, claro, deve conter água, mas em quantidades muito menores. Além disso, o tempo de cargas de cardio deve ser pelo menos 30-40 minutos. Somente nesse ritmo você pode rapidamente "secar" o seu corpo e ver o relevo acariciado nele.

Menu para secar o corpo para homens

Quanto à ração para secar, aqui tambémdeve aderir a certas regras. A própria secagem implica a transição para uma determinada dieta, na qual há um aumento na quantidade de alimentos protéicos. Proteínas, em primeiro lugar, queimam gorduras e, em segundo lugar, ajudam a manter o tônus ​​muscular em tom. Mas deve ser lembrado que não vale a pena desistir de carboidratos. Isso pode levar a resultados deploráveis ​​(até entrar no hospital). O menu principal para secar o corpo para um homem neste momento será o seguinte conjunto de produtos:

- carne branca (frango cozido, peru, peixe magro e carne bovina);

- produtos lácteos (necessariamente com baixo teor de gordura);

- frutas e legumes;

- cereais (farinha de aveia e trigo mourisco).

Conclusão

Você precisa entender que não deve sentir pena de si mesmo. Sim, e o treinamento deve ser regular. E então você pode conseguir o resultado desejado. Boa sorte em auto-aperfeiçoamento!