Dieta na água: simples e eficaz

Se você quer perder peso rapidamente e não faz malseu corpo, a melhor opção para você será uma dieta na água. Este método de normalização de peso é muito popular, e não é surpreendente, porque a água é a principal fonte de vida. Dieta na água vai ajudar você a perder até 8 quilos de excesso de peso em seis meses.

Em meados do século passado, nutricionistas no curso deexperimentos descobriram que todo o tecido adiposo dos quadris e abdômen se transforma em água comum. Portanto, chegaram à conclusão de que, se a quantidade de água na dieta diária for reduzida, o organismo terá que processar as reservas de gordura para preencher a falta de líquido. Mas a prática tem mostrado que sob tal regime uma pessoa experimentou tontura, náusea, peso no estômago, e estes são sinais de uma intoxicação do organismo. E no final a quantidade de tecido adiposo foi restaurada. Este é o lugar onde os experimentos terminaram.

Em meados da década de 1990,que mostrou que as mulheres que bebiam 1,5 litros de líquido por dia sentiam e pareciam piores do que aquelas que consumiam 2 litros. E isso acontece porque a água fornece células com nutrientes e oxigênio. É a água que remove os elementos da decadência do corpo. Portanto, mulheres que consomem mais água perdem peso muito mais facilmente. Então dietistas desenvolveram uma dieta de água para perda de peso.

Existem várias opções para essa dieta. Aqui está a maneira mais simples e inofensiva de limpar o corpo. De manhã, assim que acordar, você precisa beber um copo vazio de água limpa com o estômago vazio, em pequenos goles. Antes de ir para a cama, também, beba um copo de água limpa. O líquido, sendo bebido no início do dia, favorece o funcionamento normal do intestino. E a água, encharcada antes de dormir, ajuda a limpar o corpo.

Nutricionistas também oferecem esta opção: antes do café da manhã, beber uma xícara de água limpa, antes do jantar - dois, e antes do jantar - três xícaras de água limpa. O ponto é que a água, tendo bebido antes de comer, vai tomar algum lugar no estômago, portanto, você vai comer menos comida. Este princípio é baseado em uma dieta na água.

A terceira maneira é a seguinte: 40 minutos antes de beber qualquer alimento, beba um copo de água. Se você quiser comer no meio do dia, você também precisa beber um copo de água. Quando você bebe líquido 40 minutos antes de comer, o cérebro receberá um sinal de que o estômago está cheio. Então talvez você não queira mais comer. É importante beber água morna, a água fria afeta negativamente o processo digestivo.

Quanta água uma pessoa precisa por dia? A maioria dos especialistas afirma que a norma é de dois litros por dia (no verão, três litros). Outra teoria sugere que, se você dividir o peso por 20, obtém a quantidade necessária de fluido. No entanto, beber comida é um mau hábito. Isso não deve ser feito, bem como beber depois de uma refeição (é melhor esperar cerca de uma hora).

Depois de sua dieta na água vem paraNo final, é necessário reabastecer as vitaminas "lavadas" do corpo. Vale a pena notar que a água deve ser consumida pouco a pouco ao longo do dia, e não “derramar” um litro de cada vez. Assim, o corpo não tem tempo para absorver a água e você estica seu estômago - então, haverá mais após a conclusão da dieta.

Mas mesmo uma dieta aparentemente simplesRevisões de água têm uma natureza diferente. O feedback positivo prevalece, mas também existem os negativos, associados principalmente a contraindicações. Grandes quantidades de água podem prejudicar pessoas com rins doentes que simplesmente não conseguem lidar com o excesso de líquidos. Em pacientes hipertensos, uma grande quantidade de água pode causar inchaço e contribuir para o aumento da pressão arterial.

A água é uma das fontes mais importantes da vidaTerra Mas vale a pena lembrar que o uso excessivo de um produto desse tipo pode prejudicar o corpo. Portanto, essa dieta, como qualquer outra, deve ser abordada com sabedoria.