Flocos de milho: prejudicar e beneficiar o corpo

Mais cedo ou mais tarde, toda pessoa pensa sobreQuão útil é o alimento que ele usa todos os dias. E isso não é surpreendente, porque de todos os lados ouvimos que nenhum dos produtos hoje não é natural.

Uma grande popularidade entre os consumidores foi adquiridahoje flocos de milho. O dano e o benefício deste produto são objeto de controvérsia entre nutricionistas em todo o mundo. Claro, é muito conveniente - derramou um café da manhã seco com leite e, após 1-2 minutos, você pode começar a comer. No entanto, nem tudo é tão fácil como parece à primeira vista.

Flocos de milho natural: prejudicar e beneficiar

Para entender isso complicadopergunta, você precisa se lembrar de como este prato nasceu. Curiosamente, os flocos de milho, cujo dano e benefício são muito ambíguos, foram liberados em uma das plantas como resultado de um erro tecnológico. Os padeiros sem sorte desconsideraram que amassaram a massa, e se transformaram em coágulos. Decidiu fritá-los e vendê-los sob a aparência de um novo produto. Funcionava: flocos cada dia ganhavam cada vez mais amor ao consumidor.

No entanto, na primeira etapa desta história de milho, nemsobre o que o dano e a fala não poderiam ser. Sem aditivos que melhoram o sabor e prolongam a vida útil, este produto não foi. Mas ao longo do tempo, tudo mudou.

Flocos de milho modernos: prejudicar e beneficiar

Gradualmente, no café da manhã preparado, eles adicionaram esmaltes, mel e, em seguida, uma variedade de componentes não muito úteis, a maioria dos quais começam com o maldito "E".

Se você fizer o café da manhã 1-2 vezes por semana,nada terrível, é claro que não acontece. Basta lembrar que os flocos de milho são melhor preenchidos com leite ou kefir. Será muito bom se os produtos estão livres de gordura. O fato é que o mel e o esmalte, bem como uma certa quantidade de óleo, que está atrasada no produto após a torrefação, pode afetar negativamente a figura, sendo depositado nos lados sob a forma de excesso de gordura, se você usar flocos de milho com muita freqüência. Seu teor calórico é de 350 (+/- 10) kcal por 100 g.

Além disso, como outros produtos que foram expostosRoasting, flocos podem causar câncer. No entanto, não há muita gordura neles - cerca de 7 g. A outra coisa é carboidratos. Lá estão cerca de 60 g. Por esta razão, os flocos de milho são melhores para crianças e jovens - eles têm um metabolismo rápido, e isso não é provável que afete a figura.

Uma variedade de suplementos não naturais -sabores, edulcorantes, corantes - isto é o que faz flocos de milho (os benefícios e os danos do qual depois de ler a composição não se tornam coisas tão óbvias) não é a melhor opção para uso diário. Além dos efeitos negativos gerais no corpo, eles podem causar alergias.

Os flocos de milho são uma fonte de fibra. No entanto, em comparação com o milho da fibra dietética natural neles é muito menor. E o motivo é que os grãos são expostos a influências muito diferentes: moagem, assar, pressionar. Como resultado, uma parte significativa dos nutrientes simplesmente colapsa.

Como você pode ver, há mais lados negativos no uso de flocos de milho. E isso significa que, para uso diário, eles não se encaixam.