Propriedades úteis e teor calórico de mirtilos

As propriedades mais úteis de mirtilos por um longo tempoconhecido pelas pessoas. Qual é exatamente a base para distinguir estas bagas azuis escuras entre outras bagas da floresta? Nutricionistas recomendam fortemente em sua dieta diária para incluir legumes e frutas de diferentes tonalidades.

Afinal, em cada um deles há muitosubstâncias úteis necessárias para o funcionamento normal do corpo. Propriedades surpreendentes de mirtilos também têm características. Berry é a fonte mais rica de antioxidantes naturais. Além disso, ela mantém a visão normal, melhora os vasos sanguíneos, fortalece a memória. É usado para prevenir várias doenças infecciosas. Continua sendo um fato que os mirtilos na Rússia sempre foram os remédios mais importantes para os curandeiros.

Contra-indicações

Restrições de comer um pouco, masé necessário dizer sobre eles. Uma reação alérgica bastante séria ameaça aqueles que têm intolerância individual a qualquer componente. Pessoas que sofrem de doenças pancreáticas também devem ser cautelosas. Antes de usar é melhor consultar um médico.

Conteúdo calórico do mirtilo. Sonho das mulheres

Ótima notícia para os fracossexo, que cuida de sua figura: o valor calórico de blueberries é de apenas 44 kcal para cada 100 g e é simplesmente maravilhoso. Você pode comer frutas a cada dia, fornecer ao corpo uma massa de substâncias úteis e não se preocupar com excesso de peso. Além disso, além de substâncias úteis, o corpo recebe fibra, que lida bem com escoriações, forçando o intestino a funcionar bem.

Máxima qualidade de blueberries manifesta, sedeve ser comido fresco. Mas não devemos negligenciar frutos secos. E também as bagas são usadas para fazer várias sobremesas: marmelada, geléia, compotas, que são então perfeitamente adequadas para encher tortas. E uma vez que o teor calórico dos mirtilos é baixo, não pode de modo algum prejudicar a figura.

Prato de baixa caloria

Eu gostaria de compartilhar uma receita maravilhosasobremesa. Será apreciado por todos, e especialmente por aqueles que contam cuidadosamente as calorias em cada prato. A composição desta deliciosa iguaria inclui queijo cottage e mirtilos, cujo teor calórico, como é conhecido, é pequeno, e os benefícios dos produtos utilizados são simplesmente enormes. Para preparar a sobremesa você precisará de mirtilos (250 g), queijo cottage (400 g), açúcar (a gosto), avelã (70 g), bolo (70 g).

Queijo cottage deve ser limpo através de um coador. Divida em partes iguais. Em uma parte, polvilhe o açúcar. Lave os mirtilos em água corrente, levemente secar e misture com a segunda parte do queijo até ficar uniforme. Adicione o açúcar a gosto. Coloque uma porção da coalhada com frutas e polvilhe nozes no fundo para o fundo. Cupcake finamente picado e polvilhado em nozes. Acima - novamente uma camada de queijo cottage, mas já sem blueberries. Resta apenas decorar - e você pode começar a comer a sobremesa sem medo de melhorar. Lembre-se: valor calórico de mirtilos e queijo cottage é baixo.