Dieta 2468. Um método eficaz de perder peso ou uma maneira de prejudicar sua saúde?

Acredita-se que a dieta 2468 foi inventada paramodelos de moda, que às vezes precisam perder peso muito rapidamente. As vantagens deste sistema podem ser atribuídas ao fato de que é permitido comer qualquer coisa que seu coração desejar. É apenas em quantidade, porque o emagrecimento terá que contar rigorosamente as calorias absorvidas. Então, de acordo com essa teoria, é possível perder peso comendo barras de chocolate ou hambúrgueres.

Mas este método é eficaz, como descrito? É realmente possível remover quilos extras absorvendo sanduíches com bacon? Vamos tentar entender.

Idealmente, a dieta 2468 deve começar com um diáriodescarga na água. Neste dia você pode beber apenas água comum sem gás e outros aditivos. Se você suportar tal escárnio com tanta força, você pode se dar ao luxo de fraquezas como uma xícara de expresso ou chá verde. Você não pode comer mais nada no primeiro dia, mas pode beber água o tempo que quiser. Se desejar, você pode adicionar gelo ou, inversamente, aquecer a água para beber quente.

Para aumentar o efeito de limpeza da descarga, recomenda-se beber o chá laxante durante a noite, que pode ser comprado na farmácia.

No segundo dia, a dieta 2468 permite o consumo dequalquer alimento com um "mas". O teor calórico total de uma dieta diária não deve exceder duzentas calorias. Naturalmente, a fim de transferir mais facilmente tais restrições, é melhor escolher um alimento de baixa caloria, mas volumoso. E comer uma porção diária não em uma sessão, mas dividido em várias recepções.

O que você pode recomendar para comer?em duzentas calorias? Por exemplo, ensopado de legumes preparado sem óleo. É importante que a composição da mistura vegetal não inclua alimentos tão calóricos como batatas, ervilhas, milho, feijão. Este prato "puxa" cerca de trinta calorias para cada cem gramas. Além disso, você pode recomendar a cozinhar repolho (de qualquer tipo), em que cerca de 25 kcal por 100 gramas ou cogumelos - 18 kcal / 100 g. Naturalmente, conte as calorias não apenas no produto em si, mas também em molhos e temperos. Então, não maionese, creme azedo e manteiga. Legumes são preparados exclusivamente na água. O uso de sal e temperos não é proibido, já que seu poder calorífico é insignificante.

Você pode comer frutas no primeiro dia, mas elas são mais calóricas do que vegetais, então você terá que limitar severamente sua quantidade.

No segundo dia, a dieta 2468 pode ser consumidaprodutos a 400 kcal. Neste dia, recomenda-se introduzir proteína na dieta. Por exemplo, 100 gramas de peito de frango (cozido ou assado sem manteiga e molhos) ou a mesma quantidade de queijo cottage. As calorias restantes são melhores "pick" legumes.

No terceiro e quarto dia, é permitido usarprodutos a 600 e 800 kcal, respectivamente. Nos dias seguintes, você deve repetir a dieta, mantendo o mesmo esquema - 2468. Dieta pode ser observada até o peso desejado.

O princípio deste método de perda de peso - a variação do conteúdo calórico diário, também é chamado de "balanços" ou "montanha-russa".

Devo dizer que ninguém nutricionista, que recomendou publicamente uma dieta que oferece dieta 2468. Comentários médicos sobre este sistema de perda de peso também está longe de róseo.

A dieta não é equilibrada, então o corposerá deficiente em nutrientes. Além disso, um cardápio tão escasso pode provocar avarias nos alimentos e o conjunto subsequente de peso ainda maior. Esta dieta é categoricamente contra-indicada em adolescentes com menos de 18 anos de idade, bem como pessoas que tenham problemas com o trato gastrointestinal.

O principal argumento contra essa dieta é que o metabolismo com uma dieta tão baixa em calorias necessariamente diminuirá, ou seja, será ainda mais difícil perder peso.

Então, se alguém realmente quiser tentar esse método de perda de peso, então é necessário limitar-se a um ciclo, ou seja, aguentar por cinco dias. Mas "ir para a segunda rodada" é indesejável.