Nós entendemos como se livrar do ronco para uma mulher
Todas as pessoas sabem que o ronco é muito desagradávelfenômeno. Mas ouvir de amigos sobre isso é uma coisa, mas ser um ouvinte constante desses sons é outra completamente diferente. O que fazer para as pessoas que não conseguem dormir por causa do ronco constante da segunda metade? Há sempre uma saída, e é possível se livrar do ronco.
Muitas pessoas roncam durante o sono, então a maioria nãoacha que isso é um problema tão grande. Mas em vão, porque tal estado do sistema respiratório pode às vezes levar à prisão de processos respiratórios em um sonho. O próprio ronco é uma vibração dos órgãos da cavidade oral, por causa da qual esses sons surgem.
Causas do ronco
Existem muitas razões para o ronco. Um deles é um sonho nas costas, quando a língua bloqueia a garganta e, consequentemente, o fluxo de ar, os órgãos da boca começam a procurar uma saída para a situação e vibram, fazendo o som do ronco. Além disso, as pessoas que têm um problema de obesidade, fumantes e pessoas que roncam em uma certa dose de álcool, muitas vezes roncam. Ronco e aqueles com um septo nasal curvo necessariamente sofrerá, também interfere com a livre ingestão de ar. São as mulheres que muitas vezes roncam durante o início da menopausa, quando um salto nos hormônios afeta o tônus dos músculos da garganta e provoca o ronco.
Existem muitas recomendações sobre como se livrar deroncando para uma mulher. By the way, muitas vezes essas dicas não são diferentes daqueles que são recomendados para uso por homens, porque a natureza do ronco é basicamente o mesmo para ambos os sexos.
Preparando-se para a cama
Algumas dicas sobre como se livrar do ronco de uma mulher,que deve ser aplicado antes de cada hora de dormir. A primeira coisa que você precisa é limpar completamente a nasofaringe de todo o excesso que pode se acumular lá em um dia. Para isso, você pode usar soluções salinas compradas e fabricadas por si, que não prejudicam a mucosa nasal. Para ir para a cama melhor do seu lado, não é recomendável beber álcool antes de ir para a cama. Faça melhor 4-6 horas antes de dormir. Não tome pílulas para dormir, porque elas também ajudam a relaxar a nasofaringe e, consequentemente, causam ronco.
Exercícios
Outra dica, como se livrar do ronco para uma mulher: Você precisa fazer um conjunto de exercícios especiais para treinar a nasofaringe. Primeiro: você precisa mostrar o máximo possível a língua e sentir como os músculos se esticam. O segundo: é necessário mover a mandíbula para frente e para trás. E o terceiro: você precisa tentar pronunciar o som "e" e ao mesmo tempo forçar fortemente a garganta. Algo como "s" deveria ser produzido. Todos os exercícios devem ser feitos em 30 abordagens pelo menos duas vezes por dia. Da mesma forma, você treinará os músculos da nasofaringe e o ronco irá recuar. Mas não relaxe quando o ronco pára, estes exercícios terão que fazer toda a sua vida.
Agora sobre como se livrar do ronco de uma mulher ema ajuda de medicamentos. Apenas preliminarmente é melhor discutir suas ações com um médico, afinal, a automedicação ainda não beneficiou ninguém. Para facilitar o ronco, você pode usar uma variedade de aerossóis, gotas nasais, tiras especiais, eliminando o ronco e, até mesmo, dispositivos maravilhosos à primeira vista.
Medicina tradicional
Há dicas de como se livrar do roncomenina e na medicina popular. Para fazer isso, você precisa beber um copo de água morna antes de dormir com uma colher de sopa de mel misturado. Você também pode estragar uma folha de repolho do ronco e interferir com o mel. Tome mingau deve ser estritamente na hora de dormir. E noite quieta!
