Dieta de proteína "Maggi": comentários, cardápio

Uma figura esbelta é sonhada por cada um esparramadomulher. Para colocar o corpo em ordem, existem muitas maneiras diferentes. Esta dieta, esportes, drogas para perda de peso. O método mais econômico e eficaz de perder peso é a dieta protéica "Maggi".

Recursos de dieta

É um tipo de nutrição do ovopara perda de peso dieta protéica "Maggi" por 4 semanas. O menu aqui visa acelerar os processos químicos de queima de gordura no corpo. Não há restrições quanto ao conteúdo calórico na dieta.

Este sistema de comida era do agrado de muitos, entãocomo usá-lo para redefinir para vinte quilos. A dieta não o deixará com fome, pelo contrário, é suficientemente nutritivo e fornecerá ao corpo todas as substâncias necessárias.

A base da dieta eram ovos de galinha. Se eles são intolerantes, o produto pode ser substituído por queijo cottage. Ovo de galinha contém muitos elementos úteis que são necessários pelo corpo de cada pessoa. A digestibilidade deste produto está associada ao tratamento térmico. Ovos digeridos por duas horas, fervidos duramente processados ​​pelo corpo por mais tempo, aliviando assim a fome prematura.

Além de ovos, o menu de dieta inclui outros produtos. Os componentes do sistema não podem ser substituídos, exceto ovos, em vez de que você pode usar queijo cottage, igual em peso. Você não pode alternar queijo cottage e ovos, mas você precisa escolher um por quatro semanas.

Se o menu não diz a quantidade de fruta elegumes, eles podem ser comidos sem limite. Ao determinar seu número, por exemplo, uma laranja, a quantidade do produto não pode ser excedida. É permitido substituir um tipo de fruta cítrica por outro, por isso, em vez de uma laranja, pode comer toranja.

Benefícios

A dieta de proteína "Maggi" ganhou o amor das mulheres devido às suas vantagens inegáveis, que incluem:

• cardápio econômico, graças ao qual pessoas de diferentes idades podem recorrer a ele;
• resultado persistente - quilos caíram por mês, como regra, não são mais devolvidos;
• eficiência - perda de peso com essa nutrição atinge até 20 kg;
• não há necessidade de contar calorias;
• aceleração das reações químicas responsáveis ​​pela queima de gordura no corpo;
• simplicidade de produtos e pratos;
• se a quantidade do produto não estiver marcada, ela será consumida indefinidamente;
• uma dieta balanceada não requer ingestão adicional de um complexo de vitaminas.

A simplicidade da dieta destaca entre os demais, e o resultado que pode dar excede as expectativas mais loucas das mulheres.

Desvantagens da nutrição dietética

A dieta proteica "Maggi", além dessas vantagens, apresenta algumas desvantagens. Entre eles:

• Necessidade de observância de uma dieta, diferentemente a dieta não dará efeito.
• Consumo de ovos em grandes quantidades.

• Possibilidade de reação alérgica a ovos e citros.
• Baixo teor de carboidratos.
• Com uma saída incorreta da dieta, os quilos extras podem retornar.

Apesar da dieta inconvenientes menores, ele é transferido para as mulheres também, mas o efeito é a abordagem correta não vai demorar muito.

Contra-indicações

A dieta protéica "Maggi" por uma semana érazoavelmente equilibrado e quase sem proibições. A exceção são mulheres durante a gravidez e mães lactantes, bem como aquelas que têm problemas com o trabalho do trato gastrointestinal, bem como doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Você não pode seguir um menu semelhante para pessoas hipertensas e pessoas com diabetes.

Não é necessário recorrer a uma dieta se houver uma intolerância individual dos produtos envolvidos no sistema de comida, e também se houver uma alergia neles.

Recomendações nutricionais

A dieta protéica "Maggi" consiste principalmente de ovos e frutas cítricas, mas existem outros alimentos que aceleram a queima de gordura. Ao observar o sistema de fornecimento de energia, as seguintes recomendações devem ser seguidas:

• deve usar o número necessário de produtos;
• se a quantidade não for especificada, o produto pode ser ingerido em quantidades ilimitadas;
• é proibido trocar a ração do almoço e da noite;
• Um componente de uma dieta não pode ser substituído por outro, mas se o produto não provar, então pode ser completamente removido da dieta;
• a sensação de fome pode ser diminuída com cenouras, pepino ou salada, mas depois de duas horas depois de comer;
• um dia você precisa beber pelo menos dois litros de água;
• não é proibido beber chá e café sem açúcar;
• o açúcar é completamente excluído da dieta, mas o substituto é permitido;
• periodicamente deve ser pesado, mas depois de visitar o banheiro;
• a repetição da dieta é possível em um ano;
• Todos os vegetais são cozidos em água, sem caldo de carne;
• quando cozinhar pratos, especiarias, como alho, pimenta, sal e cebola são permitidos;
• É impossível usar condimentos com a adição de química e vários intensificadores de sabor para dar sabor;
• não consuma gorduras e óleo;
• se a ração for perturbada, você deve começar tudo de novo, porque a continuação da dieta não produzirá o efeito desejado;
• O sistema de perda de peso deve ser complementado por atividade física.

Observando estas regras simples, uma mulher será transformada e reconstruída. Será capaz de revisar sua dieta diária e mudar os hábitos alimentares errados.

Tipos da dieta "Maggi"

Existem dois tipos de sistema de fornecimento de energia "Maggi": ovo e requeijão. Dieta de proteína pode ter um ovo ou queijo cottage. Você não pode combinar os dois produtos ao mesmo tempo. Ao escolher um sistema alimentar, você precisa confiar em suas preferências individuais. A dieta do ovo é mais nutritiva, e a coalhada é menos calórica, mas o resultado será excelente se alguma delas for observada.

A primeira semana de perda de peso

A dieta de proteína "Maggi" por 4 semanas (revisões dizem que mesmo com uma violação do sistema de energia, o efeito ainda está lá) permite que você perca peso gradualmente e conserte o resultado.

Café da manhã na primeira semana não é diferente na variedade e consiste em dois ovos de galinha, duro, grapefruit. Complementa o menu da manhã com chá ou café sem açúcar.

Aqui está o resto da ração da semana inicial:

• Segunda-feira. O jantar consiste em qualquer tipo de fruta do mesmo tipo. Para o jantar, recomenda-se um prato de carne.
• Terça-feira. Para o jantar - carne de frango cozido. O jantar inclui dois ovos, uma salada de legumes frescos, um pedaço de pão preto. O menu da noite é complementado por uma laranja.
• Quarta-feira. Na hora do almoço, coma queijo sólido e tomates em qualquer quantidade, além de um pedaço de pão. Para o jantar - carne dietética.
• Quinta-feira. O almoço é composto por uma quantidade ilimitada de frutas, um jantar de carne e uma salada de legumes.
• Sexta-feira. Para o almoço, ovos de galinha em duas partes,Legumes cozidos ou cozidos no vapor. Pode ser cenouras combinadas com ervilhas ou feijão com abobrinha. Para o jantar, peixe em qualquer forma, grapefruit, salada de legumes frescos é recomendado.
• Sabado. Para o jantar - qualquer fruta, o jantar é composto por carne.
• Domingo. Na recepção do jantar, você deve usar frango cozido, legumes cozidos ou cozidos, tomate fresco, além de grapefruit. Para o jantar - legumes cozidos (cozidos) de um tipo.

Esta é a primeira fase da dieta. Tendo sustentado isto, é necessário não ir para a segunda semana de perder peso.

A segunda semana do sistema alimentar "Maggi"

A dieta de proteína "Maggi" durante uma semana (já o segundo!) consiste no mesmo tipo de café da manhã, que inclui dois ovos de galinha cozidos, toranja, bem como café ou chá sem açúcar. O resto da refeição é assim:

• Segunda-feira. Para o almoço, carne combinada com uma salada de legumes frescos. O jantar é recomendado dois ovos, um vegetal fresco, grapefruit.
• Terça-feira. Na hora do almoço, coma carne com salada de legumes, à noite - dois ovos e uma laranja.

• Quarta-feira. Para o almoço, um prato de carne com pepinos frescos, para o jantar, dois ovos de galinha e frutas cítricas.
• Quinta-feira. Almoço - ovos de galinha, no valor de duas peças, queijo desnatado e legumes cozidos (cozidos). Para o jantar, você precisa comer dois ovos cozidos.
• Sexta-feira. Prato de peixe para o almoço e para o jantar - dois ovos de galinha.
• Sabado. O almoço é carne. Para isto é necessário acrescentar tomates frescos, mais uma toranja. Para o jantar apenas frutas.
• Domingo. Para o almoço e jantar você precisa usar frango cozido, tomates frescos e legumes, laranja, cozidos em água.

A segunda semana é o meio da dieta Maggi, os resultados alcançados já são evidentes e começam a se alegrar, mas para consolidar o efeito é necessário ir para o terceiro estágio.

Terceira semana de perda de peso

A dieta de proteína do ovo "Maggi" na terceira semanaé interpretado de uma maneira completamente diferente. Não há café da manhã monótono nas duas primeiras semanas, e os produtos que podem ser consumidos durante o dia em quantidades ilimitadas chegam até ele, mas nada pode ser acrescentado a eles. Então, a dieta da dieta no terceiro estágio:

• Segunda-feira. Qualquer fruta, exceto manga, tâmaras, uvas, figos, bananas.
• Terça-feira. Vegetais crus e saladas deles. Batatas banidas.
• Quarta-feira. Qualquer fruta, exceto aquelas em que o tabu foi imposto na segunda-feira. Além deles, a dieta inclui vegetais cozidos e saladas de vegetais.
• Quinta-feira. Peixe cozido ou estufado, o mesmo tipo de vapor ou legumes cozidos, repolho fresco e alface.
• Sexta-feira. Qualquer carne com a adição de legumes cozidos.

• Sábado e domingo. Você pode comer frutas diferentes, mas do mesmo tipo.

O terceiro estágio é um teste real para quem quer perder peso, mas é nisso que o resultado é consolidado.

A dieta de proteína "Maggi": o cardápio da quarta semana

No último estágio de perda de peso, como no anterior, não há café da manhã com ovos, e todos os produtos oferecidos são distribuídos de forma arbitrária. É melhor dividi-los em várias refeições.

A dieta da quarta semana inclui:

• Segunda-feira. A quarta parte é frango cozido. É possível substituir uma quantidade semelhante de carne cozida ou enlatada atum, o consumo de óleo. Recomenda-se adicionar um pedaço de pão preto, quatro pepino, tomate e três, mais uma fruta cítrica.
• Terça-feira. Carne cozida - cerca de 200 g, um pedaço de pão, tomate na quantidade de três pedaços, quatro pepinos. O menu é complementado por frutas de um grupo, pode ser uma toranja, pêra, melão, maçã ou laranja.
• Quarta-feira. 25 gramas de queijo cottage, um pequeno prato de legumes cozidos, um pedaço de pão, dois tomates e pepino, frutas cítricas.
• Quinta-feira. Meia galinha cozida, uma fatia de pão preto, três tomates, um pepino, uma laranja, outra fruta permitida.
• Sexta-feira. Ovos de galinha (2 pedaços), tomates (3 pedaços), uma pequena salada de vegetais crus, toranja.
• Sabado. Dois peitos de frango, queijo cottage cerca de 150 gramas, um copo de kefir, uma fatia de pão preto, dois pepinos e dois tomates. No menu você deve ligar a toranja.
• Domingo. Uma lata de atum, 25 gramas de queijo cottage, alguns vegetais cozidos, um pedaço de pão, dois tomates e o mesmo pepino, uma laranja.

Os resultados da última semana não podem deixar de se alegrar, mas será melhor se o suplemento dietético também for desportivo. Então o efeito desejado pode ser alcançado muito mais rápido.

Saia do sistema dietético

A dieta de proteína "Maggi" durante 4 semanas dáexcelentes resultados, mas para preservá-los, você deve sair gradualmente desse sistema de energia. Não aumente imediatamente a quantidade de comida consumida ou apóie-se em alimentos proibidos. Para guardar o resultado por um longo tempo, é necessário transferir o algoritmo usado na dieta para a dieta diária. Coma freqüentemente e em pequenas porções. Você deve garantir que o menu foi dominado por legumes e frutas frescas.

Manter o efeito ajudará a atividade física regular. Ela aperta a pele flácida como resultado da perda de peso.

Produtos Permitidos e Proibidos

Dieta de proteína "Maggi" para perda de peso proíbedurante quatro semanas, comendo gordura e doce, mas ao mesmo tempo, pode comer queijo e queijo cottage com baixo teor de gordura, bem como peixe e carne dietética. É permitido comer todos os vegetais, com exceção das batatas. Açúcar deve ser excluído. Neste momento deve ser substituído por frutas, entre as quais você não pode comer bananas, mangas, uvas, figos e datas.

Você pode adicionar um pouco de especiarias ao cozinhar, sal, pimenta, cebola e alho. Não adicione sal à comida, porque o sal retém o líquido no corpo, o que evita a perda de peso.

Durante o período da dieta, você deve usar dois litros de líquido. Deve ser dada preferência a água pura não gaseificada e a chá sem açúcar.

Dieta de proteína "Maggi": comentários

A Dieta Maggi só é positiva sobre você.comentários. Foi testado por pessoas de diferentes idades e todos ficaram felizes com o resultado. Alguns perderam 3 kg por mês, enquanto outros perderam peso até 20 kg. As mulheres que estão fazendo dieta com mais cuidado, perderam peso mais intensamente do que as mulheres, partindo por um tempo do cardápio proposto.

Todo o peso perdido foi anotado durante a dieta completasem fome. Eles disseram que era bastante nutritivo e treinavam o estômago para receber comida em pequenas porções. Algumas mulheres mantiveram o básico da nutrição de Maggi mesmo depois de deixarem a dieta.