Dieta "abs": descrição, opções e eficácia

O conceito de "dieta" já está firmemente estabelecido em russodicionário, que é interpretado como uma maneira de reduzir o peso em um curto espaço de tempo. Mas muitos pacientes têm muito tempo chegam à conclusão, inclusive empiricamente, que a velocidade neste processo não é importante, mas é necessário modificar o tipo da comida. A dieta abs é muito eficaz a partir deste ponto de vista. O feedback do cliente sugere que ele funciona e enfrenta o desafio que enfrenta. Além disso, não causa sentimentos de fome, o aparecimento de depressão e sonolência.

A dieta "abs" também é chamada de "semáforo",porque recomenda apenas três refeições por dia. De manhã, você deve comer apenas alimentos amarelos (ovos mexidos), no almoço, dar preferência a alimentos de tons verdes (saladas e verduras), e a noite deve ser pintada em tons de vermelho (carne magra). Esta é uma versão italiana e leve do "abs".

Além dele, há uma abordagem ligeiramente diferente einterpretação de cores. Cada produto é “pintado” em uma determinada cor, o que permite uma combinação equilibrada de componentes, obtendo a quantidade desejada de substâncias úteis, sem causar danos à figura. A dieta "abs" nesta opção terapêutica exigirá o cumprimento das seguintes regras obrigatórias:

as refeições depois das 18:00 não são recomendadas;
em vermelho ("proibido") dotado de todos os produtos nocivos, cujo uso é altamente indesejável (fast food, carne gordurosa, champanhe, maionese, banha, leite, qualquer fermento, refrigerante);
amarelo tem produtos que podemusar em doses razoáveis; estamos falando de macarrão, qualquer mingau, massa folhada sem açúcar, salsicha, carne magra, frutas secas, queijo cottage, queijo, pirulitos, caramelo, especiarias, ketchup, café, picles e chocolate;
verde "tem" peixe cozido, repolho, cenoura, verduras, maçãs, pepinos, frutas cítricas, pão diabético, ovos, frutos do mar, trigo mourisco, iogurte, kefir e azeite de oliva;
cada refeição (devem ser pelo menos 6 vezes ao dia) deve conter todas as três cores, com predomínio de verde e amarelo;
recomenda-se usar dias de jejum, comendo batatas cozidas sem adicionar óleo e sal;
você precisa beber muito, se movimentar mais e tomar um banho de contraste.

Graças a esta abordagem, você pode criar seu próprio menu bastante diversificado, sem sentir qualquer sensação de fome e gradualmente mudando sua dieta para "verde".

Dieta "abs", além de leve e terapêuticoopções, tem uma abordagem mais difícil. Como resultado, por 50 dias você pode perder 25 libras. Para conseguir isso, a dieta diária não deve exceder 500 kcal no total, e menos ainda em alguns dias. Considerando o fato de que o corpo humano funciona corretamente somente quando consome 1200 calorias, estará sempre em estado de choque e falta de nutrientes. Como ele não recebe em tais condições, nem a metade da norma exigida. Portanto, uma dieta rigorosa "abs" é mais de 50 dias de descarga, e não de dieta. Antes de decidir perder peso de acordo com o esquema proposto, um pré-requisito é consultar seu médico e seguir as recomendações. As conseqüências podem ser: anorexia, esgotamento do corpo, interrupção no trabalho de todos os sistemas do corpo.

Uma versão leve de uma dieta apertada é a dieta leve abs, que é baseada em uma redução no período de descarga de 50 dias para 30.

Todos podem escolher a opção queadequado para ele. Mas o tratamento proporciona mais benefícios, porque o seu principal objetivo é formar uma dieta adequada, purificar a partir de toxinas e escórias e normalizar o metabolismo.

Antes de usar você precisa obter aconselhamento do seu médico.