Como tirar uma pessoa da sua cabeça? Conselhos do psicólogo

Sem sofrimento, é impossível sentir o gostovida, aprenda a apreciá-lo e aproveite cada pequena coisa. Testes temperam o caráter, dão impulso ao desenvolvimento criativo, formam sensibilidade para compreender as experiências de outras pessoas, mas a cada vez, diante de uma perda de relacionamentos, todos perguntam como esquecer a pessoa que você ama. Psicologia vem para o resgate, dando conselhos que lhe permite tomar a situação.

O amor vem

Até mesmo o relacionamento mais gentil e sincero podefim, porque os sentimentos humanos são impermanentes e nem sempre são passíveis de explicação racional. Quando as pessoas estão apaixonadas ou são cegadas pela paixão, elas não são críticas para os problemas domésticos emergentes, a diferença na educação, a percepção da vida, as deficiências do parceiro. Em alguns sentimentos, é impossível construir algo longo e durável, o que significa que devemos estar preparados para o fato de que eles serão concluídos mais cedo ou mais tarde. Vários estudos "dão" paixão de três a oito anos. Deve ser substituído por respeito mútuo, cooperação e intimidade espiritual.

Mas ninguém está imune ao fato de que um dosos parceiros não revelarão novos sentimentos por outra pessoa, ou não começarão a sentir desconforto nos relacionamentos existentes. É mais fácil para aquele que primeiro se desapaixonou ou o primeiro decide sair. E como esquecer o antigo ente querido para alguém que não estava pronto para tal desenvolvimento de eventos, cujos sentimentos ainda estão vivos, porque é impossível deixar de amar os dois ao mesmo tempo com uma onda de varinha mágica. O primeiro e mais importante passo a ser feito é reconhecer o direito de todos à sua própria escolha e tomar uma decisão independente. É impossível manter uma pessoa perto de você, apelando para suas promessas, confissões passadas e um senso de dever.

E a expressão usual "lutar por amor" não énão tem nada a ver com colocar pressão sobre um parceiro. É, antes, um chamado para expressar os próprios sentimentos, de modo que a pessoa tenha uma compreensão de que é amada. Mas para decidir o quão importante é para ele, ele será.

Relação não promissora

No início de um relacionamento, há sempre a possibilidadeinterrompê-los se um dos parceiros não ver as perspectivas para o seu desenvolvimento. Pessoas assim muitas vezes se envolvem em tais romances, com baixa auto-estima e medo de ficarem sozinhos. Em vez de desenvolver - para trabalhar na aparência, inteligência, carreira profissional - uma pessoa corre para o desenvolvimento aventureiro de eventos. Não haverá dúvida de como tirar uma pessoa da cabeça se parar no tempo. Relacionamentos não promissores podem ser uma escolha consciente de ambos: um romance de resort ou de serviço, um relacionamento puramente sexual, o uso mútuo um do outro (professor-aluno, gerente-subordinado).

Não garante que nenhum dosos parceiros não cairão em dependência psicológica e não sofrerão depois de um rompimento. Há exemplos em que tais relacionamentos se desenvolvem em sentimentos reais, mas esse é sempre um risco para o qual uma pessoa vai conscientemente. No entanto, há casos em que isso acontece inconscientemente, se uma das partes persistentemente ignora os sinais de relações pouco promissoras que devem ser abordadas:

• Deficiências óbvias ou hábitos com os quais o parceiro não está pronto para colocar na esperança de mudar a situação e "reeducação".
• Desigualdade no status social, idade, nível de desenvolvimento.
• Uma pessoa provavelmente terá que enfrentar o problema de como esquecer um ente querido se os pais ou outras pessoas significativas se opuserem a um relacionamento com ele.
• Contribuição desigual para o desenvolvimento de relacionamentos (emocionais, financeiros, pessoais).
• Falta de interesses mútuos (além do sexo).

Estágios do sofrimento

Ao despedir uma pessoa deve estar preparado paraque é impossível deixar um relacionamento com um sorriso alegre. Ele terá que passar por todos os estágios do luto, que são semelhantes à partida de um ente querido da vida, porque agora ele realmente tem que viver sem o antigo formato de comunicação. Quais são esses estágios?

• Estado de choque e estupor. Especialmente quando a decisão de despedir é pega de surpresa. Pode durar vários dias.
• Negação da realidade. Em vez de resolver um problema, como tirar uma pessoa da cabeça, um parceiro geralmente tenta resolver as coisas, recusando-se a acreditar no que está acontecendo. O estágio pode durar um mês ou mais.
• Aceitando a situação atual e experimentando a verdadeira dor da perda. Pode durar cerca de seis meses.
• Alívio do sofrimento, sua relegação ao passado em nome de outras tarefas e realidades da vida.

Principais mitos

Um dos principais equívocos do homem édeclaração de que o tempo cura. Como é impossível pular os estágios importantes do luto, é impossível não ficar triste com a perda de uma pessoa que já foi próxima. Esta é outra razão para não fazer experiências duvidosas sobre si mesmo, quando você se envolve em um relacionamento sem futuro. Mas o tempo ensina a todos a superar a dor e armazená-la nos depósitos profundos da alma, permitindo que uma pessoa viva e realize suas necessidades. Mesmo com a morte de parentes próximos, a dor aguda torna-se monótona e desaparece em segundo plano após um período de seis meses a um ano.

O segundo equívoco é que a cunhavocê pode derrubar apenas uma cunha, o que significa que você precisa se apressar em um novo relacionamento o mais rápido possível. Em primeiro lugar, é injusto para um parceiro que age como uma espécie de pílula e não merece ser usado apenas porque alguém está sofrendo de sofrimento mental. E em segundo lugar, é desonesto em relação a si mesmo: sem passar por todos os estágios do luto, sem tirar as conclusões necessárias sobre as razões da separação, a pessoa constantemente pisa no mesmo ancinho, resolvendo novamente o problema de tirar uma pessoa da cabeça.

Traiçoeiro "se ..."

O alívio vem somente quando o parceiroserá capaz de aceitar a situação e aceitar a decisão do segundo lado. O que mais impede isso? Paradoxalmente, esperança, crença de que alguma outra coisa pode ser mudada, retificar a situação, repetir eventos, palavras, ações. Se o parceiro tem um caráter suave, ele dá uma segunda chance, depois um terceiro, mas como resultado, ambos perdem tempo, nervos e destroem sua própria personalidade. Muitas vezes, essa decisão permite que o segundo partido seja o primeiro a "compartilhar" e lidar com a separação em detrimento de seus próprios interesses e sentimentos. O primeiro tornou-se mais fácil, e o segundo, a agressão e o ódio em relação àquele que simplesmente se aproveitou disso. Afinal, é sempre mais fácil se deixar do que estar no papel de abandonado.

Como sair da cabeça de um ente querido paraNão semear destruição e ódio ao seu redor? Respeite a decisão do parceiro e não tente procurar a parte culpada. Os sentimentos desaparecem não porque alguém é melhor, mas alguém é pior. Isso ocorre porque os dois em um relacionamento são desconfortáveis. Você não deve refletir sobre o tópico "se ..." e correr para o passado. Deve se concentrar no que precisa ser mudado no futuro.

Quem é o culpado?

Quebrar relacionamentos é sempre uma responsabilidade.dois. As pessoas falharam ou não quiseram superar dificuldades e mal-entendidos. Ressentimento - a reação de uma criança às expectativas fracassadas, mas o parceiro não pode ser responsável pelo fato de que ele não atendeu plenamente às expectativas de outras pessoas. Quando o amor cai e os óculos rosa caem, todos são livres para decidir se ele está com essa pessoa ou não. A incapacidade de aceitá-lo como ele é não é amor, mas sim egoísmo humano e ambições pessoais. Um parceiro sempre tem uma escolha: ficar ou sair. Permanecer é aceitar uma pessoa com todos os seus defeitos.

Durante um relacionamento romântico, qualquer um tentapara parecer melhor do que realmente é, então você precisa estar mais atento aos momentos em que uma pessoa se comporta com outras pessoas. Se ele deixar o relacionamento anterior, comportando-se de maneira indigna, pode-se prever o que acontecerá quando seus sentimentos pela nova paixão tiverem esfriado. Para superar os insultos, você não deve agitar o passado, o slogan "Não me lembro" deve se tornar o lema principal. O primeiro passo para isso é a recusa em encontrar o culpado na destruição dos relacionamentos.

Atividades favoritas

Memórias nos oprimem quando em nossaAtividades têm uma pausa. A melhor coisa é mudar para o trabalho, hobby ou educação adicional. A principal condição é que seu negócio seja amado e exija comprometimento. O dia deve ser planejado para que não haja tempo para passatempos ociosos. Se as férias estão chegando e não podem ser transferidas, é melhor ir em uma viagem. Novas impressões excitam o cérebro e causam emoções positivas, que são tão necessárias quando você tem que encontrar a resposta para tirar uma pessoa da cabeça.

A música terapêutica ajuda muito.efeito. Certifique-se de agendar saídas para shows de suas bandas favoritas, fazer vídeos para suas melhores músicas e discutir um novo álbum no fórum. Tudo isso é possível se a condição principal for satisfeita - livrar-se da esperança de um telefonema, uma mudança na decisão ou no humor de um ente querido. Isso pode acontecer, mas deixe ser uma surpresa quando a vida mostrará como os parceiros podem fazer sem o outro. E então a decisão terá que levar a pessoa que partiu. Nesse meio tempo, você deve excluir a correspondência e parar de procurar respostas para as perguntas de hoje nas últimas palavras.

Amigos

No primeiro estágio, é difícil para uma pessoa apenassaia da cama e saia de casa. Eu quero ficar sozinha e chorar. Isso é normal Como mais esquecer a pessoa que você ama? A psicologia descreve casos em que o processo é atrasado e as pessoas perdem o controle da situação. Nestes momentos, a ajuda de amigos é necessária, o que deve ser abordado. Eles não são apenas capazes de ouvir e apoiar um companheiro, mas também ajudam a organizar o lazer, sem deixar tempo livre desnecessário. Os verdadeiros amigos não tomarão uma decisão por uma pessoa, dando estes ou outros conselhos, mas se concentrarão em aumentar a auto-estima, que sofre em primeiro lugar.

Argumentou que você deve se livrar de todoscoisas que são uma reminiscência de uma pessoa que amava uma vez. Às vezes é muito doloroso fazer isso, então você pode simplesmente colocar tudo em uma caixa ou caixa, guardá-lo. O tempo cicatriza na medida em que, após um certo período, a fase aguda da dor passa, e a pessoa é capaz de tomar uma decisão, não de emoções, seja para usar uma pulseira apresentada uma vez ou não. Em muitos aspectos, isso dependerá de o parceiro ter encontrado a força em si mesmo não apenas para aceitar a situação, mas também para perdoar a outra pessoa.

Perdão

Depois de alguns meses, qualquer um é capaz de perguntara principal questão para você: o que mais o incomoda. Nem sempre a causa das experiências é o amor. Isso pode ser um insulto, decepção, medo da solidão ou um desejo de alcançar o desejado a qualquer custo - para devolver um parceiro, por exemplo. Neste momento, já é possível abandonar a regra do “Não me lembro”, porque voltar-se para o passado não trará experiências dolorosas. Uma conversa honesta consigo mesmo é muito importante para estar pronto para construir novos relacionamentos, tirar as conclusões corretas dos erros do passado. O passo final deve ser o perdão de uma pessoa que já foi amada, para isso você precisa tentar se colocar no lugar dele.

Na psicologia, existe um método de terapia familiar,chamado de método de permutação Hellinger, que ajuda na construção de relacionamentos entre os cônjuges. Um dos princípios é uma tentativa de analisar as ações e sentimentos do parceiro. O método leva a uma descoberta surpreendente: até mesmo um parceiro que perdeu o amor, que habilidosamente esconde suas verdadeiras experiências por trás de uma máscara de indiferença ou indiferença, tem um sentimento de culpa, desconforto e insatisfação consigo mesmo em sua alma. Ele também foi dolorosamente e dificilmente recebeu uma decisão sobre a separação, então outro não tem escolha sobre como perdoar e esquecer uma pessoa com quem ele simplesmente não se encontrou do jeito errado. Além disso, o perdão é necessário não tanto para um parceiro como para si mesmo, a fim de condenar a harmonia e a paz necessárias.

Só depois de percorrer todo o caminho, uma pessoa está pronta para a felicidade que está ao virar da esquina.