Como aumentar o humor na vida cotidiana?
Você está de mau humor hoje. O trabalho não está colado, tudo está caindo das mãos, o apetite se foi, as pessoas ao seu redor estão insanamente irritadas, mas na alma do gato elas coçam. Até o tempo combina com você - chuva, lama, lama ... O que devo fazer? Como se animar? E é possível fazer isso sozinho? O que devo fazer em tais casos?
Como se animar?
Primeiro de tudo, vale a pena investigar por queVocê está de mau humor? Você tem um problema? Alguém estragou tudo para você? Algo te oprime? Ou apenas mal? Levantar um mau humor é necessário dependendo da sua causa. Se você não está bem, está claro que você não pode dançar de alegria. E para melhorar o humor que você precisa curar. Se alguém te ofendeu - tente pensar bem, talvez você estivesse errado. Se uma pessoa te machucou por acidente, não querendo, perdoe-o por sua culpa. Ele próprio, provavelmente, se preocupa com o que aconteceu. E se ele te machucar deliberadamente - pense em como se vingar. Após a execução da sentença, sua alma será tranquilizada e deseja satisfeita. Mas só aqui vale a pena pensar no que vai acontecer a seguir. Isso não resultará em um ressentimento mais terrível?
Como se animar, se você lamentar sem razão?
Nosso humor (especialmente se você é mulher)pode mudar várias vezes ao dia. Agora você é alegre e alegre, e em um minuto você é inutilmente comido pelo baço. Este é um fenômeno normal, mas não se deve permitir que o desânimo, apatia, desesperança e outras emoções negativas se tornem seus companheiros constantes. Na Sagrada Escritura, isso é considerado um grande pecado. Nossos ancestrais nunca se preocuparam com a questão de como se animar. Deste problema eles foram salvos pelo trabalho físico diário. Hoje em dia, quando é reduzido ao mínimo, pode ser substituído por treinamento aprimorado em corredores esportivos. Jogue tênis, vôlei, pratique nos simuladores e afaste o baço ao longo do caminho, melhorando sua saúde instável. Não há melhor maneira de elevar o humor caído do que fazer o que você ama. E se for útil e até lucrativo - sua melancolia decolará com a mão.
Portanto, escreva poesia, escreva músicas, desenhe,tricô, se ocupe com algum trabalho criativo. E a melancolia vai recuar. Para as mulheres, as compras são muito eficazes. Fico feliz com uma coisinha bonita que você sonha há muito tempo, e será muito mais fácil para você. Delicie-se com suas delícias favoritas. Acredita-se que o chocolate aumenta o humor. E não só ele. Muitos produtos têm tais propriedades: morangos, sorvetes, abacates, bananas, abacaxis, espinafre e muitos outros. E isso tem uma justificativa científica. Estes produtos contêm um hormônio da felicidade - serotonina. Então, absorva-os com grande prazer e aproveite a vida. Ouça uma boa música alegre e tente cantar junto. Ligue a música rítmica em movimento, dance. Veja um bom filme, melhor - uma comédia, leia piadas engraçadas, em uma palavra, de qualquer forma, tente chamar um sorriso em seu rosto. Lembre-se de que tem um poder extraordinário: ajudará a animar, estabelecer relações com as pessoas, manter alta capacidade de trabalho. Sabe-se que pessoas rancorosas e rancorosas geralmente apresentam vasoespasmos, causando várias sensações dolorosas. O trabalho de imitar os músculos faciais pode aliviar a tensão, melhorando a circulação sanguínea e, consequentemente, o trabalho de muitos outros órgãos. Lembre-se que um bom humor depende da sua confiança em um futuro feliz. Portanto, sonhe, construa planos loucos, ouse e alcance sua realização.
Como se animar no trabalho?
Ensine-se a beber no trabalho em vez de café mentachá que tem um efeito calmante. Mais freqüentemente fale com colegas agradáveis para você, consulte com eles, fale sobre tópicos interessantes. Isso ajudará você a aliviar o estresse e melhorar seu humor. Tente sempre e em todos os lugares, sempre que possível, na medida em que suas possibilidades permitam que você fale sem estar sozinho com os problemas. As pessoas falantes são menos propensas ao estresse. E também coloque ordem na sua área de trabalho e você não terá um motivo extra para nervosismo.
