Sobre como tomar sol de forma segura e eficaz

Toda menina está ansiosa para o verãoAssim que possível, se livrar das roupas pesadas e abafadas e substituir o corpo pelos raios do sol. No entanto, para realmente apreciar o bronzeado, é preciso aderir a certas regras. E também lembre-se de que os raios do sol no grande

os montantes são prejudiciais.

Começamos com pequenas

Então, finalmente, o ar se esquenta o suficiente parapara que você possa se despir e ficar em um maiô com segurança. Não se apresente em sair da praia e gire na colcha da manhã até à noite para ficar bronzeado em breve. Você precisa começar com pequenas doses do sol: uma hora e meia da manhã e a mesma noite no início - será uma opção ideal. Bem, se você estiver antes de tomar sol na praia, visite o solário várias vezes: então você prepara levemente a pele para ultravioleta. Claro, não se esqueça de cremes e loções que evitem a ocorrência de queimaduras e protejam você contra raios solares prejudiciais.

Sunbathing lindamente

Como bronzear bonito? Aqui, não estamos falando de poses atraentes que podem ser aceitas relaxando em uma espreguiçadeira junto à piscina, mas sobre um negócio muito mais complicado - como obter um bronzeado liso e não prejudicar sua saúde ao mesmo tempo. Quando seu corpo se acostumou com o sol (através de

5-7 dias de uma hora e meia de sol)você pode ficar na praia por mais tempo. Sem dúvida, todos sabem quando tomar o sol melhor: até as 11 horas e após 16 dias. Durante esses períodos, a atividade do sol não é tão perigosa quanto ao meio-dia, e você não arrisca arder ou insolação. A melhor opção - vá para a praia no início da manhã (às 6-7 horas) e fique até 10-11. No entanto, mesmo neste momento, não se esqueça da toca. Um chapéu ou um panama certamente deve proteger sua cabeça do superaquecimento. Se você gosta de nadar, não remova a tocao nem molhe os cabelos para evitar aquecer sua cabeça. E saindo da água, limpe ou seque adequadamente na sombra: as gotículas focam os raios do sol, que são repletos de mini-queimaduras ou queimaduras solares irregulares. E, claro, não se esqueça de atualizar a camada de creme ou loção no corpo. Em regra, os complexos são vendidos: protetores e para aumentar o efeito. A sequência de seu uso geralmente é escrita nas instruções.

Fazendo a pergunta sobre como brilhar corretamente,você certamente tropeçará no conselho que você precisa deitar com seus pés ao sol. E nisso há alguma verdade: então você minimiza as áreas sombreadas do corpo. No entanto, isso não elimina a necessidade de voltar constantemente, substituindo

o sol de uma forma ou de outra.

Acredita-se que é bom tomar sol na sombra (sobárvore, por exemplo). Portanto, se você tem medo ou não gosta de estar exposto à luz solar direta, corajosamente deite-se perto da árvore mais próxima e divirta-se. É claro que a queimadura solar não será tão pronunciada, mas ainda assim seu corpo adquire uma tonalidade dourada gentil.

Junto ao rio e ao mar

Todo mundo sabe que o bronzeado do mar é uma ordem de magnitude mais brilhante e"Chocolate" do que o rio, no entanto, ele lavou-se por duas semanas. Portanto, se você está planejando uma viagem para o sul e está se perguntando o quão bonito é tomar sol, de qualquer modo organize algumas saídas no rio. Primeiro, você preparará seu corpo para o sol agressivo do mar. Em segundo lugar, na pele bronzeada, o bronzeado cairá melhor. E, claro, não se esqueça das ferramentas especiais: loções, cremes, óleos.

Depois de aprender a tomar sol e quando o maisde forma segura e eficaz, preste atenção à sua dieta. Afinal, para olhar bem para fora, você precisa garantir a saúde "dentro". Produtos como damascos, cenouras, melões e frutos do mar contribuem para um bronzeado melhor.