Smoothies em um liquidificador. Smoothies: fotos, receitas

Smoothies no liquidificador são feitos em poucos minutos. Esta bebida é muito mais útil do que a fresca e sucos. Afinal, contém fibra alimentar, que é extremamente necessária para o corpo humano.

É muito fácil preparar os smoothies por conta própria. Um copo grande desta bebida com suplementos saudáveis e nutritivos é um pequeno-almoço saudável e rápido para toda a família. Não é necessário fazê-lo estritamente pela prescrição. Afinal, para fazer smoothies deliciosos em um liquidificador, você pode usar quaisquer frutas e frutas que estão na casa. Se desejado, suco espremido na hora, leite, kefir fresco, iogurte, bem como ingredientes úteis como linhaça, soja, farelo de aveia, nozes, proteína, mel, etc., são adicionados a esta bebida.

Para aqueles que fazem smoothies em um liquidificador pela primeira vez, apresentaremos várias receitas detalhadas que servirão de base para a criação de bebidas saborosas, saudáveis e nutritivas.

Smoothies "Festa dos Citrinos"

Para preparar uma tal bebida, é necessário preparar antecipadamente:

suco de laranja espremido na hora - 130 ml;
Suco de toranja espremido na hora - 60 ml;
Morango doce fresco - 13-15 pcs.
A raiz de gengibre é um pedaço pequeno de 1 cm de comprimento;
germe de trigo - 1 colher grande;
iogurte sem coloração natural - 50 ml.

Processo de cozimento

Batidos cítricos no liquidificador são feitos duranteum minuto. Para fazer isso, adicione os morangos, a raiz de gengibre picadinha, bem como todos os outros ingredientes, na tigela do dispositivo. Bata os produtos no liquidificador sob uma tampa hermeticamente fechada. Os primeiros 30 segundos para misturar os ingredientes, de preferência a baixa velocidade, e o tempo restante - no máximo. Como resultado de tais ações, você deve obter uma massa perfumada homogênea, que você precisa despejar nos copos e imediatamente se submeter à mesa.

Conselhos úteis

Como fazer smoothies doces, frios e grossos? Receitas para um liquidificador, neste caso, devem incluir frutas frescas, mas congeladas. Além disso, em vez do iogurte habitual, você pode adicionar adoçado ou pré-misturado com mel.

Nós fazemos um saboroso e gratificante smoothie de banana

A banana é uma fruta muito nutritiva e saudável, rica em potássio. Bebida feita a partir dele, revela-se muito satisfatória, grossa e perfumada. Para sua preparação, precisamos preparar:

banana madura macia - 2 peças;
leite fresco teor mínimo de gordura - 2 xícaras;
flocos de aveia - 4 colheres grandes;
mel floral ou limão - 2 colheres grandes.

Nós preparamos uma bebida para o café da manhã

Antes de preparar smoothies, você deve limparbanana da casca e, cortando em pedaços grandes, coloque em uma tigela liquidificador. Lá é necessário enviar leite fresco, flocos de aveia e qualquer tipo de mel. Bata bem os ingredientes. Como resultado, você deve obter uma bebida espessa e perfumada, que deve ser despejada em um copo alto e decorada com frutas cristalizadas ou nozes esmagadas.

Smoothies de morango

Uma bebida feita com base em bagas éespecialmente útil para aqueles que assistem a sua forma. Afinal, smoothies de morango não têm alto teor calórico, mas ao mesmo tempo satura bem o corpo humano.

Então, para preparar um tratamento tão refrescante, precisaremos de:

leite fresco teor mínimo de gordura - 2 xícaras;
Morango fresco ou congelado - 12 peças;
framboesa - um pequeno punhado;
hortelã fresca - um pequeno ramo;
terra canela - 1/5 colher de sobremesa;
mel de qualquer tipo - adicione à vontade (1-3 colheres de sobremesa).

Processo de cozimento

Para fazer uma bebida deliciosa, você deveDe antemão, lave os morangos e descasque-os das hastes. Além disso, todos esses ingredientes devem ser colocados na tigela do liquidificador e, em seguida, bater em alta velocidade por um minuto. Como resultado, você deve obter uma massa homogênea de cor rosa brilhante. Deve ser derramado em copos altos e decorado com um raminho de hortelã. Tal bebida não é apenas saborosa, útil e nutritiva, ela também se refresca bem no calor do verão.

Fruktovo-smoothies vegetais "Zelenka"

Como preparar um delicioso smoothie de frutas e vegetais? Receitas para o liquidificador incluem ingredientes completamente diferentes. Deste modo, para a preparação da bebida apresentada pode usar os seguintes componentes:

cenoura meio fresco - 1 pc;
laranjas doces pequenas - 2 peças.
maçã verde agridoce - 1 pc;
brócolis fresco - 4 pcs.
Suco de laranja espremido na hora - 200 ml;
espinafre - 70 g.

Cozinhando uma bebida nutritiva

Poucas pessoas sabem, mas smoothies (fotos, receitas de bebidaapresentado neste artigo) pode ser preparado não só a partir de várias frutas e bagas, mas também de vegetais. No entanto, para isso, todos os ingredientes nomeados devem ser pré-tratados.

Cenouras precisam ser limpas, então finamentePicar em cubos. Brócolis - dividido em pequenas inflorescências. Laranjas - casca e filmes duros. Espinafre e maçãs - corte em pedaços pequenos.

Depois de todos os componentes terem sido preparados,Eles precisam ser colocados em uma tigela de liquidificador e, em seguida, despeje suco de laranja espremido na hora e bata a uma velocidade máxima. Como resultado de tais ações, você deve obter uma bebida espessa e perfumada de cor verde com impregnações visíveis dos produtos constituintes. Deve-se notar especialmente que este prato é especialmente adequado para aqueles que sofrem de uma falta de vitaminas A, C e B.

Smoothies de frutas secas

Esta bebida é considerada muito nutritiva e nutritiva. É por isso que não é recomendado usá-lo para quem faz uma dieta rigorosa.

Então, para a preparação de smoothies de frutas secas, precisaremos de:

Passas sem sementes escuras - ½ xícara;
mel de qualquer espécie - 1 colher grande;
damascos secos doce - ½ xícara;
leite de amêndoa (você pode tomar o habitual, vaca) - 2 xícaras;
flocos de aveia - 3 colheres grandes.

Processamento de produtos

Antes de fazer um tratamento tão nutritivo,você deve lavar cuidadosamente as passas escuras e os damascos secos e, em seguida, despeje-os com água fervente e espere até que os produtos inchem e fiquem macios. Depois disso, eles são obrigados a enxaguar novamente em água fria e cortar em pequenos pedaços.

Preparação de smoothies

Damascos secos processados e passas devem ser colocados emuma tigela de liquidificador, adicione-lhes mel, flocos de aveia e leite de amêndoa. Todos os ingredientes devem ser batidos à velocidade máxima até se obter uma massa uniforme e espessa.

Batido de chocolate

Para agradar seus filhos com um delicioso e nutritivo café da manhã, recomenda-se fazer batidos de banana com chocolate para eles. Para fazer isso, prepare:

leite de máxima frescura - 800 g;
bananas maduras suaves - 2 peças;
chocolate escuro - 1 ladrilho;
terra canela - 1 pitada.

Preparação de produtos

Antes de cozinhar este lakomsvo,deve ser limpo de antemão de bananas da casca e, em seguida, corte-os em pedaços pequenos e coloque em um liquidificador tigela. Em seguida, você precisa quebrar a barra de chocolate em pedaços, colocá-lo em uma tigela de esmalte e derreter no fogo junto com algumas colheres de leite.

Preparação de smoothies

Depois que o esmalte estiver pronto, é necessárioimediatamente despeje na tigela do liquidificador com leite fresco, despeje uma pitada de canela em pó e, em seguida, bata na velocidade máxima até que uma massa homogênea é obtida. No final do processo, a bebida pronta deve ser despejada sobre copos altos e polvilhada com chocolate escuro ralado e decorada com fatias de banana. By the way, se você não quiser cozinhar esmalte separadamente, em vez disso você pode adicionar cacau ou pó seco do tipo "Nesquik" para o liquidificador. No entanto, tais smoothies não serão uniformemente marrom na cor, mas com manchas.