Café verde - um mercado relativamente novo em suplementos dietéticosum produto que está rapidamente ganhando popularidade. Durante o ano passado, quase todos que estão interessados no problema do excesso de peso, ouviram falar dos grãos de café não torrados, uma bebida que ajuda a perder peso. Este tipo de café contém uma substância ativa - ácido clorogênico, que pode acelerar o metabolismo, bem como outros ingredientes úteis, como vitaminas, óleos essenciais e antioxidantes. Sobre como tomar corretamente e preparar uma bebida, bem como opiniões sobre se é útil e ajuda se o café verde com gengibre, comentários de médicos e eles próprios estão perdendo peso, você vai ler em nosso artigo. By the way, não em vão mencionar gengibre - esta raiz milagrosa também contém um grande número de componentes ativos que contribuem para a limpeza do corpo e acelerar o metabolismo. Ele é frequentemente colocado em uma bebida. Mas vamos começar em ordem.
Preparação de café verde com gengibre
Para preparar uma xícara perfumada de bebida, vocêEu preciso uma colher de sopa de feijão a ser moído em um moedor de café poderoso, bem como um pequeno pedaço de gengibre do tamanho de 1-1,5 cm. Ele precisa ser limpo de pele e corte em fatias ou grelha. Coloque resultante da trituração 2 colheres de chá de café bruto em Turk ou uma panela pequena, adicione o gengibre esmagado e incompleto encher um copo de água. Depois de colocar a louça no fogão e observar atentamente que o líquido não ferve. Assim que as primeiras bolhas começarem a aparecer em sua superfície, retire o turco do fogo e despeje o café na xícara. Infelizmente, é improvável que você será capaz de desfrutar o sabor da bebida - um hábito que ele é muito específico, além de tudo é proibido para adicionar açúcar ou leite. Mas você pode derramar em um café acabado um pouco de cravo em pó ou canela e pimenta vermelha ou derramar suco de limão.
Café verde com gengibre: instruções para beber uma bebida
2-3 xícaras por dia será suficiente para o seuprocesso de emagrecimento era inadequada. Esta dose é mais do que altamente indesejável, porque um excesso de cafeína pode ter um impacto negativo sobre o seu bem-estar e causar problemas de pressão arterial, coração ou sono. Beber em si deve ser tomado da seguinte forma: um copo de manhã, no café da manhã, o segundo - no período da tarde, na área de lanche, eo terceiro à vontade, você pode beber por 3-4 horas antes de deitar. By the way, produtores e nutricionistas recomendam comer no período de café verde para abster-se de excesso de gordura, alimentos de alto teor calórico, de respeitar os princípios de uma alimentação correcta ou completamente cumprir com qualquer dieta. A bebida ajuda a pacificar o aumento do apetite, de modo que o modo de energia selecionado você levar um pouco mais fácil.
Café verde com gengibre: comentários de médicos
Em matéria de perder peso com grãos não torradosmédicos e nutricionistas foram divididos em dois campos. Realizado em 2012, estudos mostraram que o ácido clorogênico realmente contribui para o rápido colapso das gorduras e acelera o metabolismo. Em seguida, outro grupo de cientistas liderou os argumentos opostos, dizendo que, embora a bebida de grãos não torrados, tirada em quantidades razoáveis, seja incapaz de prejudicar o corpo, isso não afeta o processo de perda de peso. Embora muitos dos que já consumiram café verde com gengibre, as críticas dos médicos são bastante refutadas por fatos eloquentes. Durante um mês de uso regular de uma bebida ou extrato, perder peso realmente perdeu de 2 a 5-6 kg.
Mas estes resultados foram um efeito placebo ouajudou dieta ou nutrição adequada, que muitos aderem durante o curso, não é mencionado. Mesmo os próprios produtores enfatizam que o café não torrado é apenas um excelente complemento para a principal maneira de perder peso - a dieta, e não um substituto completo para ela. De qualquer forma, você decide se deve ou não usar café verde com gengibre, avaliações de médicos ou aqueles que estão perdendo peso, com base em suas próprias conclusões sobre os benefícios ou malefícios da bebida. Afinal, se você quer perder peso, então você pode facilmente fazer sem um suplemento caro, simplesmente revisando seus próprios princípios de nutrição, praticando esportes e observando o regime diário.
