Como fazer um treinador de mãos com suas próprias mãos

Acontece muitas vezes, que seria desejável estar envolvido em si mesmo,traga o corpo em forma. Isso pode ajudar cargas físicas de intensidade e complexidade variadas. Se você decidir seriamente se envolver em educação física, é bem possível se inscrever em um clube de fitness, comprar conchas para exercícios em casa ou fazê-las você mesmo. Neste artigo, uma variante interessante será considerada, a saber, será dito como fazer um simulador de mão.

Como fazer halteres com suas próprias mãos

Vamos começar com o mais simples - halteres e uma barra horizontal. Para criar o primeiro, você precisa de 2 garrafas de plástico (o volume do recipiente depende da sua preparação física), um pouco de areia e um eixo do velho esfregão de plástico, o diâmetro que coincide com o gargalo dos recipientes. Você pode dizer que o treinador de mão é feito. Além disso tudo é elementar - em garrafas para verter a areia para pesar, fixá-los nas extremidades de uma equipe de funcionários com a ajuda de uma fita adesiva ou uma supercola. Se você não quer se preocupar com halteres, você pode recusar um pedaço de esfregão. Basta encher as garrafas vazias da areia desejada com um litro.

Como fazer um bar com suas próprias mãos

O torniquete é o segundo treinador de mão possível. É um pouco mais difícil fazer isso com as mãos. É necessário escolher uma das portas e encontrar uma barra de aço, que funcionará como uma barra horizontal. Então, na parede no nível exigido, você precisa perfurar dois furos de diâmetro ligeiramente maior do que o próprio cano. Antes de inserir uma barra pré-fabricada, dois pequenos orifícios de parafuso devem ser perfurados na parede nas bordas. Eles impedirão o movimento longitudinal da barra horizontal e impedirão seu deslizamento. Após a ocupação, os parafusos de um lado podem ser removidos, e este simulador para as mãos pode ser retirado e removido até a próxima vez. Se você não planeja remover a barra horizontal, pode consertá-la com solda a frio ou outros materiais de fixação.

Como construir um "puxão vertical" com as próprias mãos

E o último treinador de mãos (com as próprias mãostambém pode ser feito) - "tração vertical". Você precisará de um gancho de pedra (de preferência um jumper, mas outras opções também são possíveis), uma corda ou corda forte, uma vara e um agente de pesagem caseiro (por exemplo, uma garrafa de cinco litros com areia). Para instalar os ganchos, você precisa fazer um furo no teto e fixá-los com um passador ou solda fria.

Através do anel do gancho de pedra, passe o cabo preparado e, por um lado, prenda-o ao agente de ponderação e, por outro lado, à haste. Acontece uma alternativa bastante tolerável aos simuladores adquiridos de um tipo similar.

Um pouco em conclusão

Deve ser entendido que o simulador para as mãos e pésVocê sempre pode fazer isso sozinho e não gastar seu dinheiro comprando-os. Além disso, no processo de criá-los, você receberá muitos prazeres e poderá aumentar sua autoestima. O principal é abordar tudo com a mente e a perfeição. E materiais para construção sempre podem ser encontrados em grandes quantidades. Boa sorte na criação de simuladores e no seu auto-aperfeiçoamento!