Como ensinar uma criança a esquiar. Técnicas Básicas
Esportes de inverno sempre gostaram de seus bebêsdinamismo, incomum e um mar de impressões alegres. O impacto positivo do treinamento é difícil de superestimar. Como ensinar uma criança a esquiar e a abordar corretamente a organização de tais eventos exigirá recomendações simples e comprovadas.
Primeiros passos
Comece a ensinar as crianças a esquiarjá com a idade de 4 anos. Anteriormente, como dizem os ortopedistas, as classes influenciam fortemente o esqueleto e podem levar a uma formação desarmônica dos sistemas do corpo.
Se o bebê já tiver 4 anos, você pode mergulhar na metodologia de como ensinar uma criança a esquiar.
Seleção de equipamentos
Para a primeira aula, é melhor encontrar esquis até 70 cm de comprimento, e o equipamento permanente deve ser semelhante à altura de uma criança ou a um máximo de 5 cm mais do que ele.
É melhor escolher o equipamento de corrida, uma vez que está equipado com bons fixadores.
Ensinar uma criança a esquiar em um adulto maisidade, quando sua altura exceder 120 cm, pegar o equipamento deve seguir a mesma regra que para adultos. O comprimento do equipamento deve ser igual à distância medida do chão até a palma alongada do jovem atleta, e em nenhum caso mais longo.
Ensinar crianças a esquiar com menos de 5 anos geralmente não envolve o uso de bastões de equipamentos.
No entanto, a disponibilidade de umhastes de reboque com cerca de 30 cm de tamanho, presa a um bom cabo com cerca de 3 m de comprimento, sendo a haste de reboque utilizada como elemento auxiliar para que o bebé sinta o deslizamento real e correto.
É melhor usar botas com um dedo duro, que deve ser maior que a largura da correia de fixação por 3-4 cm.
Das roupas, a melhor opção seria um suéter de lã, um terno de esqui especial com um guardanapo e um gorro de malha.
Ensinamos as crianças a esquiar enquanto ainda estão em casa, para que a criança esteja acostumada com as dimensões do equipamento e seu peso.
Primeiros passos
Ensinar as crianças a esquiar deve estar comdominar um passo simples. Paus de lado. O garoto é oferecido para levantar (mostrar como é feito) o pé direito e carimbá-lo, e depois fazer o mesmo com o pé esquerdo. O exercício se repete várias vezes.
Depois que o passo for tentado, você pode prosseguirestudando o passo de deslizamento. Para fazer isso, você deve pegar o rack principal do esquiador: nos joelhos, as pernas devem estar ligeiramente flexionadas, e o corpo se inclina levemente para a frente.
O centro de gravidade é transferido para o pé direito, comIsso não é separado da neve e eles deslizam ao longo da superfície para a frente. No momento em que o esqui certo pára, o exercício é feito com o pé esquerdo.
A criança deve entender que quanto mais ele se afasta da neve, mais tempo ocorre o deslizamento.
Quando este exercício é dominado, você deve pegar bastões de esqui e atravessar a neve com um passo deslizante, que agora será obtido ainda mais rapidamente.
Se a perna direita for para a frente, a ênfase estará no manche da mão esquerda. E vice-versa.
Estudo da técnica de levantamento
A técnica de levantar em uma colina de inclinação média ajudará a ensinar uma criança a subir em esquis ao longo da encosta.
A captação de uma "meia-bochecha" consiste em montar um esquis por sua base na superfície, e o segundo - obliquamente, com ênfase na costela. A meia fica longe do primeiro esqui.
Outra maneira é chamada de "escada". Lado esquerdo, o bebê vira para o escorregador de neve. Os esquis são paralelos entre si. A perna esquerda sobe paralela à base do elevador. A segunda perna é anexada ao primeiro. Este passo é usado para um declive íngreme. Você também pode se apoiar em varas.
Descida e travagem
Para ensinar as habilidades de esqui infantil, atenção especial deve ser dada à descida e frenagem.
Antes de escorregar do escorregador, a criançadeve tomar a posição correta. Os esquis estão alinhados e próximos um do outro. Durante a descida ao longo da encosta, é necessário realizar movimentos de mola. Quanto mais íngreme a colina, mais fortes as pernas se dobram nos joelhos.
Um dos pontos-chave em como ensinar uma criança a esquiar é a técnica de frenagem.
Primeiro tente parar o tráfego emencostas íngremes. A técnica principal é chamada de "meio arado". No primeiro esqui, indo direto, o peso é transferido, e a meia é virada para o primeiro e faz ênfase, usando a borda interna.
Com a implementação correta desta técnica, a frenagem é suave. Tendo dominado o método em um declive suave, você deve tentar parar o tráfego em encostas mais íngremes.
Em busca de uma resposta, a questão de como ensinarcriança a esquiar, você deve abordar cuidadosamente a escolha de equipamentos e técnicas para dominar os elementos básicos do esqui. Não pode haver dúvidas de que, com a abordagem adequada para organizar um evento como esse, a patinação nos slides trará muitas impressões divertidas, brilhantes e inesquecíveis para a criança e para os pais.
