Por que o colesterol subiu? O que você pode comer com aumento de colesterol?

Um aumento no nível de colesterol no sangue podeapontam para o desenvolvimento no corpo de processos patológicos que não permitem que órgãos e sistemas internos funcionem normalmente. Tal violação muitas vezes leva ao desenvolvimento de doenças graves. Por que o colesterol subiu? Como lidar com isso?

O que você precisa saber sobre colesterol?

Antes de responder a pergunta, por que subiucolesterol, vale a pena esclarecer o que é. Esta substância é muito importante para o nosso corpo. O colesterol é de origem orgânica e é um álcool natural solúvel em gordura. A substância faz parte das paredes celulares, formando sua estrutura. O colesterol está presente em muitos organismos vivos. O composto participa ativamente no transporte de substâncias dentro e fora das células.

Por que o colesterol subiu? O processo de produção desta substância é afetado por muitos fatores. No entanto, o colesterol é muito necessário para o corpo humano para:

• transporte de certas substâncias através de mecanismos especiais dentro das células;
• melhorar a plasticidade das paredes celulares;
• produção de vitamina D;
• síntese de hormônios sexuais, que incluem colesterol;
• produção de ácido biliar;
• melhoria da digestão e assim por diante.

Tipos de colesterol

Existem muitas razões para o aumentocolesterol no sangue. Como tratar tal violação? Primeiro de tudo, vale a pena esclarecer quais são as normas de conteúdo e que tipo de colesterol pode ser. Esta substância circula constantemente junto com o sangue através do corpo humano, movendo-se de tecidos e células para o fígado para maior excreção. Existe um tipo de colesterol produzido pela própria pessoa. É transportado nos tecidos. Isto é devido às lipoproteínas. Em outras palavras, compostos de colesterol e proteína. Suas seguintes variedades são conhecidas:

• VLDL (triglicerídeos) são lipoproteínas de muito baixa densidade que transportam o colesterol endógeno;
• LDL - lipoproteínas de baixa densidade que transportam colesterol pelo fígado;
• HDL - lipoproteínas altasindicador de densidade e envolvido no transporte de excesso de colesterol livre para o fígado de todos os tecidos para processamento e posterior excreção do corpo.

Quanto maior o conteúdo do último tipo de compostos,menor é a probabilidade de desenvolver uma doença como a aterosclerose. Se o nível de outras espécies aumenta, o risco da doença aumenta. Muitas vezes, com essa violação, os vasos já estão danificados pela aterosclerose. O alto teor de triglicerídeos no sangue também é perigoso, desde a destruição de compostos como a VLDL e a liberação de colesterol.

Qual é a norma

Então, qual é a taxa de colesterol no sangue aos 50 anos de idade,em 30 ou 20 anos? O conteúdo deste composto pode variar de 3,6 a 7,8 mmol / litro. O desvio da norma permite determinar qual doença está se desenvolvendo gradualmente no corpo. Se o índice de colesterol é de 5 mmol / litro, isso indica colesterol elevado. Além disso, a proporção de todos os complexos lipídicos é levada em conta.

Quanto mais HDL estiver presente no sangue, melhor. Se a quantidade de colesterol ruim aumenta, por exemplo, LDL ou VLDL, então você deve reconsiderar seu estilo de vida e visitar um médico. A tabela de colesterol normal por idade permite determinar com mais precisão o quanto esta substância deve estar no sangue.

Quem deve verificar

Para responder a pergunta por que rosacolesterol vale a pena analisar. O sangue é retirado de uma veia e apenas com o estômago vazio. Um dia antes da data marcada, você deve excluir da sua dieta álcool e alimentos gordurosos. Além disso, é necessário abster-se de fumar.

Recomenda-se fazer essas análises:

• se houver risco de hereditariedade;
• hipotireoidismo e diabetes;
• ao atingir uma certa idade;
• se houver maus hábitos;
• sofrendo de obesidade;
• com o uso a longo prazo de contraceptivos hormonais;
• durante a menopausa;
• homens com mais de 35 anos;
• se houver sintomas de aterosclerose.

Causas de colesterol alto no sangue

Como tratar o colesterol alto? Para começar, vale a pena identificar a principal razão para o seu desenvolvimento. Alguns acreditam que o problema está no uso excessivo de alimentos prejudiciais, incluindo queijo, carne processada, camarão, comida enlatada, margarina e fast food. No entanto, a causa costuma ser mais séria. Entre eles, vale a pena destacar:

• obesidade;
• hipertensão;
• velhice;
• doença cardíaca isquêmica;
• diabetes mellitus;
• deterioração da glândula tireóide;
• predisposição genética;
• doença do cálculo biliar;
• dieta inadequada e estilo de vida;
• abuso de álcool.

Se você tem colesterol HDL alto

O que significa colesterol alto? O HDL é considerado "bom colesterol". Ela ajuda o corpo a se livrar de compostos mais prejudiciais para o corpo. Neste caso, a substância tem um efeito positivo no estado do corpo. O HDL não permite que as placas de colesterol se acumulem e se formem, transporta o colesterol para o fígado, limpa as artérias, evitando assim o seu bloqueio. Em alguns casos, um aumento nos níveis de HDL pode indicar o desenvolvimento de certas doenças, incluindo:

• hepatite crônica;
• cirrose hepica primia;
• lipoproteinemia hiper-alfa hereditária;
• alcoolismo;
• condição estressante;
• perda de peso acentuada.

Para precisão e diagnóstico precisoO médico pode pedir um segundo teste. Se os indicadores excederem a norma, será necessário um exame mais completo. Esta é a única maneira de escolher a terapia certa e evitar o desenvolvimento de conseqüências negativas.

Colesterol durante a gravidez

Colesterol elevado durante a gravidez não éé a norma. Portanto, no caso de quaisquer desvios na análise deve consultar um médico. Certas doenças e distúrbios que ocorrem no corpo de uma mulher podem provocar um aumento do colesterol durante a gravidez. Entre essas patologias, vale a pena destacar:

• violação de processos metabólicos;
• doença renal;
• diabetes mellitus;
• hipertensão;
• doença hepática.

Colesterol elevado durante a gravidezmonitorado regularmente em termos tardios e iniciais. Para fazer isso, uma mulher deve fazer regularmente um exame de sangue por 9 meses. Além das doenças, o aumento do colesterol durante a gravidez pode ser desencadeado pelo uso de produtos que afetam a quantidade desse composto no organismo. Portanto, uma mulher grávida deve seguir rigorosamente as regras de uma dieta saudável.

O que você pode comer com colesterol alto?

Se o nível de colesterol no sangue é elevado, então você precisa corrigir sua dieta corretamente. Para fazer isso, siga as seguintes regras:

1. Gorduras omega-3 ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue. Portanto, recomenda-se incluir alimentos como lampreia, salmão, enguia, esturjão e esturjão na dieta.
2. Óleos vegetais. No entanto, eles não devem ser usados ​​para tratamento térmico de produtos, mas para o preenchimento de cereais e saladas.
3. Nozes Esses produtos são uma rica fonte de ácidos graxos monoinsaturados que podem reduzir o nível de "colesterol ruim" no sangue. Recomenda-se até 10 gramas de avelãs, amêndoas e castanhas de caju por dia.
4. Legumes e frutas. Estes alimentos na dieta devem estar presentes. Não há restrições. No entanto, a prioridade continua sendo leguminosas, alazão, brócolis, espinafre e repolho.
5. Bebidas Chá de ervas, café sem creme, água mineral, suco, sucos naturais frescos podem ser incluídos na dieta.
6. Kashi Eles devem ser integrais. Trigo mourisco e aveia ideal. É melhor usá-los no café da manhã, vestido com óleo vegetal.

O que comer com cautela

O que você pode comer com colesterol alto com cautela? Esses produtos devem incluir:

1. Produtos lácteos. Não desista completamente. No entanto, você precisa escolher esses produtos corretamente. Com colesterol elevado é usar aqueles que contêm pelo menos gordura.
2. Carne Deve ser variedades com baixo teor de gordura. Perfeito coelho de carne, peru e frango.
3. Pão Se este produto não puder ser excluído de sua dieta, então você deve dar preferência a produtos de farinha grossa. Esta regra também se aplica aos produtos de massas alimentícias. Deve ser feito de trigo duro.
4. Doce A maioria das sobremesas com colesterol alto é proibida, pois contém muita gordura. Com tal violação é preferível a compotas caseiras, marshmallows, marmelada e picolés.

O que afeta os níveis de colesterol no sangue? Primeiro de tudo, estas são desordens que ocorrem no corpo, dieta, bem como a forma como os produtos foram preparados. Com esta patologia, os alimentos fritos são estritamente proibidos. Com alto colesterol cozinhar melhor no forno ou no vapor.

Lista de alimentos que aumentam o colesterol

Para baixar o colesterol no sangue vale a penaabandonar um certo número de produtos. Em primeiro lugar, isso diz respeito àqueles com muitos ácidos graxos trans. Eles influenciam o nível de colesterol no sangue. Sua ausência reduz o risco de desenvolver doença arterial coronariana. Com colesterol elevado da dieta deve ser excluído:

• batatas fritas;
• chocolate;
• manteiga;
• biscoitos e batatas fritas;
• doces como bolos, pães, biscoitos, waffles e assim por diante;
• bebidas alcoólicas;
• refeições gordurosas;
• bacon e bacon;
• carne de porco, bacon e costelas;
• salsichas e salsichas de todas as variedades.

A dieta deve ser ajustada de modo a incluir mais alimentos permitidos para o colesterol alto.

Menu de amostra

O que deve ser uma dieta com colesterol alto? O cardápio da semana é melhor para fazer junto com um nutricionista. Afinal, o ajuste é um processo difícil. Um exemplo de menu para o dia é assim:

• Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, temperado com óleo vegetal -170 g, maçã ou ½ de laranja, café ou chá sem adoçantes.
• Segundo café da manhã: tomate e salada de pepino com manteiga - 260 g, suco de cenoura fresca - 200 ml.
• Almoço: sopa de legumes de baixo teor de gordura - 300 ml, costeletas de frango a vapor - 150 g, legumes grelhados - 150 g, suco natural de laranjas - 200 ml.
• Lanche da tarde: farinha de aveia - 130 g, suco de maçã - 200 ml.
• Jantar: peixe cozido em forno sem massa - 200 g, legumes no vapor - 150 g, pão de farelo - 1 fatia, chá ou café sem adoçantes.

Este é um menu exemplar. A composição de alguns pratos pode ser alterada. Tudo depende da preferência pessoal. A principal coisa é que qualquer substituição para cumprir as regras da dieta.

Medicina tradicional contra o colesterol alto

Como reduzir rapidamente o colesterol no sangue? Primeiro, você deve visitar um médico e descobrir o motivo dessa patologia. Muitas pessoas estão em grande demanda por medicina alternativa. Se o médico assistente permitir o seu uso, então poderemos iniciar a terapia com segurança. Quanto ao auto-tratamento, pode agravar a condição geral e causar danos. Portanto, não é recomendado o uso de drogas, mesmo com base em ervas. Em qualquer caso, vale a pena consultar com um médico. Além disso, para algumas pessoas, os componentes fitoterápicos das drogas podem causar intolerância e alergias.

Infusão de endro e valeriana com mel

Este é um dos meios mais popularescom colesterol elevado. Para a sua preparação é necessário misturar um copo de endro e mel. Para a mistura deve ser adicionada uma colher de sopa de raízes de valeriana picadas. A massa resultante deve ser derramada com um litro de água fervente e deixada em infusão por um dia. Recomenda-se manter a mistura no frio.

Tome esta infusão pode ser três vezes em uma batida em uma colher de sopa cerca de 20 minutos antes de uma refeição.

Uso de alho

Para reduzir o colesterol no sangue vai ajudar as drogas à base de alho. Para terapia, você pode usar a infusão usual e tintura de álcool.

Para preparar o medicamento, você deve limpar10 dentes de alho e pule-os pela prensa. A massa resultante deve ser adicionada a dois copos de azeite. Insistir em tal droga vale uma semana. A infusão é usada como molho para saladas e outros pratos.

A tintura de álcool é preparada da seguinte forma. 300 gramas de alho descascado devem ser esmagados e despejar 200 mililitros de álcool. Injete o remédio por duas semanas. Você precisa começar a tomar uma gota. A dose deve ser aumentada gradualmente (1 gota em cada dose subseqüente) a 20. Recomenda-se tomar a droga três vezes por dia.

Terapia de Medicação

Para combater o colesterol alto, drogas comumente usadas que podem destruir lipídios e sintetizar novos. Essas drogas pertencem ao grupo de estatinas ("Vasilip", "Torvakard", "Hofitol "). São esses medicamentos que ajudam a manter os níveis de colesterol no sangue.

Para agravar o processo de absorção do composto emintestino, o médico pode prescrever inibidores de absorção. Tal terapia será eficaz, desde que a causa do aumento do colesterol no sangue seja o abuso de alimentos ricos na substância. Deve notar-se que a ingestão deste composto no corpo com alimentos é apenas um quinto do seu total. O resto é produzido pelos órgãos internos. O efeito de tais drogas não é projetado para reduzir o nível de colesterol no sangue.

Aumentar a quantidade de substâncias "boas" permitir Omega-3 e fibratos. Eles permitem reduzir a concentração de triglicerídeos.

Para prescrever qualquer droga deve ser apenas um médico. A automedicação não é recomendada.