Quais são os sintomas de um declínio na força? Fadiga que se acumula regularmente
base, faz você se sentir quebradoquase todos os dias. Já de manhã você se sente lento, a energia parece ter deixado o seu corpo, até o sono não trouxe o alívio desejado. E como com uma lentidão tão geral para fazer tudo planejado para o dia? Nos dias em que o corpo se recusa a colaborar plenamente conosco, nós primeiro colocamos uma grande quantidade de café, esperando que isso o leve a tonificar. De fato, se você sentir um colapso, o que é melhor tomar? Afinal, o consumo excessivo de café pode levar a um alto teor de cafeína e açúcar no sangue, e isso, é claro, afeta negativamente a função das glândulas supra-renais. Agora que sabemos que o café não é a melhor saída, vamos discutir como eliminar os sintomas de um declínio na força e aumentar o nível de energia nos hábitos das pessoas.
Então, o primeiro. Caminhando. Caminhar rápido por 5-10 minutos ao ar livre ajudará o corpo a reviver um pouco. Se você passa muito tempo no trabalho e não tem a oportunidade de andar, experimente os seguintes exercícios.
Puxe as pernas e as mãos e depois respire fundo. Sentado em uma poltrona ou em uma cadeira, respire fundo, prenda a respiração e conte lentamente até quatro. Então prenda a respiração por um segundo, novamente conte lentamente até quatro e expire pela boca. Faça esse exercício simples 8-10 vezes por dia, e você sentirá uma onda de energia, seu corpo se encherá de energia e os sintomas do declínio da força desaparecerão.
O segundo é o pólen de flores. Sim, sim, não se surpreenda. Se você sentir um declínio na força, os sintomas cujo tratamento é abordado neste artigo, tente o próximo método eficaz com pólen de flores. Este antidepressivo natural contém a quantidade de nutrientes necessários ao organismo, bem como fibras, vitaminas e minerais. Acredita-se que este é o produto mais nutritivo do planeta, é composto por 22 aminoácidos, 27 minerais, 18 enzimas, 16 vitaminas, além de hormônios vegetais e antibióticos naturais. Mas, se você é alérgico ao pólen, é melhor limpar os sintomas do declínio da força com as frutas. Sabe-se que as bananas melhor aumentam a energia vital, elas contêm três açúcares naturais: frutose, sacarose e glicose - fornecendo assim energia ao corpo.
Ainda bananas contêm carboidratos simples e complexos. Carboidratos simples fornecem energia instantânea e complexos fornecem resistência. É melhor comer bananas todos os dias. Além de banana, é extremamente útil manga, contém uma grande quantidade de vitamina C e potássio, que ajudam a proteger o cérebro eo sistema nervoso da fadiga. A manga pode ser usada na forma de um coquetel, para o qual você precisa de uma fruta fatiada, meio copo de iogurte natural, tanto leite. By the way, além de comer frutas, não se esqueça de beber pelo menos 1,5-2 litros de água por dia.
Assim, três coisas ajudarão a combater os sintomas do esgotamento: exercício moderado, exercícios respiratórios e ingestão de frutas.
