Ginástica respiratória para asma

Os cientistas reconheceram que os exercícios respiratóriosé uma das maneiras mais simples, mas bastante eficazes, de restaurar a respiração normal. E você pode fazer isso em qualquer idade. Não é um segredo que o metabolismo errado no corpo, distúrbios circulatórios, respiração, digestão, desequilíbrios nutricionais, falta de mobilidade são as principais razões para o surgimento de doenças crônicas.

Muito na vida do corpo humanodepende de como ele respira. Portanto, no devido tempo, vários sistemas de ginástica respiratória foram projetados para normalizar a respiração e curar algumas doenças com sua ajuda.

Exercícios respiratórios especialmenteasma. Afinal, é capaz de ajustar o corpo como um todo à autocura e encoraja o sistema imunológico a começar a combater as doenças de maneira mais eficaz. Às vezes os ataques de asma literalmente sufocam as pessoas que são propensas a esta doença, não lhes dão uma vida plena. Essas convulsões resultam da falta de dióxido de carbono leve. E tal déficit ocorre no caso em que uma pessoa se move um pouco e prefere levar um estilo de vida sedentário.

A técnica de respirar técnicas modernas é simples,então uma pessoa não precisará de ocupações longas e exaustivas. É suficiente apenas 30 a 35 minutos por dia para se livrar de muitas doenças que parecem ser completamente intratáveis.

A ginástica respiratória, em primeiro lugar, consiste emna capacidade de prender a respiração corretamente. Ie. É muito importante aprender a reduzir o volume de ar ao inalar, enquanto tenta relaxar o corpo inteiro. É verdade que um conjunto desses exercícios deve ser selecionado para cada pessoa individualmente.

Essa ginástica é bastante eficaz, especialmentese for combinado corretamente com exercícios ginásticos curativos. No entanto, se uma pessoa sofre de asma, contra-indicações para o exercício podem ser todos os tipos de sobrecargas, capazes de causar ataques de sufocamento, exercícios físicos freqüentes e prolongados, ocupações em salas empoeiradas, etc.

Se a ginástica respiratória for realizada regularmente, logo a pessoa poderá sentir melhor as mudanças no bem-estar. Eles incluem:

- aumento da elasticidade dos vasos sanguíneos,

- purificação das paredes dos vasos sanguíneos das placas de colesterol,

- movimento mais intensivo de sangue através dos vasos sanguíneos,

- ativação das células, resultando em aumento da imunidade.

Antes de começar a fazer exercícios de respiração, você terá que lembrar algumas regras. Eles incluem:

- A respiração deve ser feita exclusivamente pela boca. O fato é que, se você respirar pelo nariz, o conteúdo do nariz pode entrar nos brônquios, e isso pode causar um novo surto da doença;

- Se o curso da doença é complicado pelo acúmulo excessivo de escarro nos brônquios, os exercícios devem ser realizados entre os intervalos de inalação e exalação. Caso contrário, um violento ataque de tosse pode ocorrer.

Ginástica respiratória com asma é,de modo que com a ajuda de exercícios especiais não respire fundo, o que pode irritar os receptores brônquicos. Durante um ataque de tosse e para removê-lo, você deve exalar lenta e moderadamente. E após a expiração prenda a respiração por 5-7 segundos. A respiração subseqüente deve ser longa e lenta, embora superficial.

É muito importante, neste caso, aprender corretamenterespirar. Isso pode ser feito inflando balões convencionais - um excelente exercício para asma. No entanto, este balão deve ser inflado até que arrebente completamente. Só neste caso é possível esperar o efeito máximo do exercício. Um dia é suficiente para inflar 2 bolas. Este exercício tem como objetivo fortalecer o diafragma e pode respirar fundo.

Ginástica respiratória é projetada para ajudar o corpoauto-limpas e protegê-lo de fatores ambientais nocivos que causam ataques de asma. Além disso, ajuda a reduzir a dependência de medicamentos e alivia significativamente a vida dos asmáticos.