Posso me exercitar durante a gravidez? Devo desistir de um descanso ativo?

Muitas mulheres, quando o desejadogravidez, tentar mudar o seu modo de vida e estilo de vida, de modo a excluir todos os fatores negativos que afetam a saúde das migalhas. Em geral, esta é a decisão certa. Mas muitas futuras mães são muito viciadas nessas mudanças, então elas abandonam seus hobbies, mudam seu descanso ativo habitual para passivo. E a questão de saber se é possível ir para esportes durante a gravidez é respondida categoricamente: "Não!". Apesar do fato de que tal opinião é realizada por muitas mulheres grávidas, não pode ser chamado de correto.

Primeiro, se o período de ter uma criançanão há complicações, então não faz sentido pensar se é possível praticar esportes durante a gravidez. A gravidez não é uma doença que requer tratamento médico e adesão ao repouso, mas um estado natural, bonito e inesquecível de uma mulher. Com a ausência prolongada de esforço físico permanente, os músculos atrofiam em qualquer pessoa, perdem elasticidade e elasticidade. Este estado do organismo afeta negativamente a saúde de crianças e adultos, para não mencionar as mulheres grávidas que se preparam para o parto. E se você levar em conta o fato de que a base do trabalho de parto é a redução de vários tecidos musculares, não só é possível se exercitar durante a gravidez, mas também é necessário. Da prontidão física do corpo feminino depende a maior parte do feliz nascimento de um homem pequeno.

Claro, em busca de uma resposta para a questão de saber seseja para praticar esportes durante a gravidez, toda mulher deve levar em consideração seu estado de saúde e consultar um médico. Algumas condições médicas, tais como hemorragia uterina, poliidrâmnio, gravidez múltipla, as características individuais da placenta, a ameaça de encerramento de defeitos gravidez ou do nascimento da criança, eliminar o uso de exercício extenuante. Mas mesmo ao diagnosticar esses problemas, é improvável que o médico proíba visitar a piscina. A natação não só remove o tônus ​​muscular e relaxa, mas também acalma, aumentando o humor da mãe, o que afeta favoravelmente o bebê.

Além de nadar, um médico pode ser recomendado.outros esportes durante a gravidez: caminhada, corrida lenta, exercícios especiais de ginástica destinados a desenvolver e fortalecer os músculos da cavidade abdominal, etc. Bem, se a mãe costumava praticar um determinado esporte antes da gravidez, não há contra-indicações para exercícios físicos, ela pode continuar com segurança seus estudos. No entanto, um desconto no estado modificado da figura ainda precisará ser feito.

O complexo de exercícios da mulher grávida escolheu-se.de modo que sua principal tarefa não era apenas manter a forma física geral, mas também fortalecer a coluna, assim como os músculos abdominais. Tais atividades afetarão positivamente o bem-estar da futura mãe, facilitando grandemente o processo do nascimento do bebê tão esperado.

Se com o início da gravidez desejadaa futura mãe se sente satisfatória, sem necessidade de mudar sua vida. Afinal, migalhas - este é o período que deixa as lembranças mais agradáveis. O sentimento de crescimento na barriga de uma pessoa pequena não deve ser ofuscado pelo abandono das atividades favoritas, por isso é suficiente consultar um médico para saber se você pode praticar esportes durante a gravidez e continuar desfrutando de sua delicada posição.