Recuperação após uma fratura no tornozelo em casa

O tornozelo em conjunto com o calcanhar constitui a basetornozelo. Como você sabe, a parte inferior das pernas é responsável pela carga principal durante o dia. Particularmente difícil a este respeito são as pessoas que têm problemas com excesso de peso. Fratura do tornozelo é uma lesão grave, cujo tratamento requer um curso de reabilitação. Muitos médicos acreditam que este período de terapia é o mais importante, e se você errar, pode ter complicações desagradáveis. Nesse caso, repetidas recaídas são possíveis, e o antigo trauma se fará sentir pelo resto de sua vida.

Período de recuperação do tornozelo após fraturadepende da complexidade e do tipo de lesão, a presença de complicações, etc. Se o dano não causou problemas adicionais, então o processo de reabilitação é fácil. No caso de uma fratura de nó duplo ou de três joelhos, o tempo de tratamento é significativamente aumentado, porque o osso se rompe de uma só vez em vários lugares. Independentemente da complexidade da lesão, é necessário passar pelo processo de restauração sob a supervisão de um especialista, a fim de evitar conseqüências desagradáveis.

Processos básicos de reabilitação

O primeiro estágio de recuperação da perna após uma fraturaTornozelo inclui vestindo uma bandagem de elenco. A duração deste processo depende da complexidade do trauma causado pelo vazamento de problemas de gesso e a natureza do dano no tornozelo. O estágio inicial de recuperação após uma fratura de tornozelo sem deslocamento dura aproximadamente 1-2 meses. Se houver problemas adicionais, a faixa de gesso não pode ser removida dentro de seis meses.

O paciente deve entender que esta lesão éuma natureza séria, então a supervisão do médico e seu controle sobre o processo de reabilitação são simplesmente necessários. Na maioria dos casos, primeiro, é aplicada uma bandagem de gesso e não é removida até que ocorra a junção óssea. Então, um gesso fechado é aplicado, que é usado antes da cura completa do pé. Ao osso fundido a um ritmo normal, você não pode carregar o tornozelo pelo peso do seu corpo.

O segundo estágio de recuperação após uma fratura de tornozelo consiste em exercícios destinados a melhorar a mobilidade da perna lesada. Normalmente, os especialistas prescrevem os seguintes procedimentos ao paciente:

• fisioterapia;
• massagem;
• terapia de exercícios.

Deve-se notar que esses procedimentos devem ser usados ​​em combinação para alcançar o resultado máximo no menor tempo possível.

Características do período de reabilitação

Vestindo uma bandagem de gesso é uma obrigaçãoprocesso de recuperação após fratura do tornozelo externo. Após esse período, a perna fica fraca e sedentária. E, a fim de restaurar sua força, mobilidade e marcha normal, a articulação deve ser desenvolvida regularmente. Exigirá perseverança e diligência não apenas para os médicos, mas para o próprio paciente. Após a remoção do gesso, o paciente não se moverá bem, e para facilitar este processo, recomenda-se comprar uma muleta de cotovelo. No entanto, este produto não deve ser mal utilizado. O fato é que, se você usá-lo por mais de duas semanas, você pode formar um hábito de claudicação.

Imediatamente após a remoção do paciente de bandagem de gessoprescrever um curso de terapia eletromagnética. Inclui eletroforese, banhos de lama, aquecimento do tornozelo. Estes procedimentos são obrigatórios para restaurar o tornozelo após a fratura e inchaço, que aparece como resultado do uso de gesso.

Então o paciente recebe uma massagem, duraçãoque depende do caso específico. Este procedimento pode durar 5 dias e todo o período de reabilitação. Como você sabe, massagem promove o retorno da mobilidade prévia e desenvolvimento conjunto. Este procedimento pode ser realizado, tanto pelo próprio médico quanto pelo paciente, como um dos estágios de recuperação de uma fratura de tornozelo em casa.

Depois de todas essas atividades médicas, o pacientevocê precisa passar por um curso de exercícios de reabilitação. Essa etapa é obrigatória, ignorar isso não é recomendado. O treinamento físico terapêutico visa restaurar a mobilidade do tornozelo. Inclui um conjunto de exercícios com aumento sistemático da carga na perna lesada. Vamos falar sobre todas as etapas da reabilitação em mais detalhes.

Fisioterapia

Depois que o médico remove o elenco, ele imediatamentenomeia fisioterapia. Restaurar a perna após uma fratura no tornozelo é impossível sem esses procedimentos. Eles visam a reabilitação do tornozelo, bem como a mobilidade. Além disso, eles alcançam os seguintes objetivos:

• tecido ósseo fortalece;
• o processo de coalescência óssea aumenta;
• a circulação sanguínea é normalizada;
• o inchaço é removido.

A maioria dos médicos prescreve aproximadamente os mesmos procedimentos de fisioterapia, uma vez que são os mais eficazes. Entre eles estão:

• eletroforese;
• aquecimento da articulação;
• aceitação de banhos de lama;
• o efeito de correntes inofensivas;
• exposição à luz ultravioleta.

Inicialmente, todas essas atividades são conduzidas sob oobservação estrita do médico. Mais tarde o paciente pode exercitá-los independentemente. A duração do período de recuperação após uma fratura do tornozelo depende, inclusive, da conscientização do paciente. Afinal, se você seguir todas as recomendações de um médico, o processo terminará o mais rápido possível. O próximo estágio da reabilitação é a massagem. Vamos considerar este procedimento em mais detalhes.

Massagem em um estágio inicial de tratamento

O ponto é que esse evento é mais eficazusar em conjunto com fisioterapia ou fisioterapia. Em outras palavras, a massagem pode ser aplicada em todos os estágios do tratamento. No entanto, as tarefas que ele executa são sempre diferentes. Na fase inicial da terapia, o objetivo é relaxar os músculos e, no estágio posterior, normalizar a mobilidade do tornozelo.

Pela primeira vez, a massagem é usada para o segundo ou terceirodia após a lesão. Ele pode ser aplicado através de gesso, o principal é fazer tudo corretamente e, em seguida, o resultado não vai fazer você esperar muito tempo. Muitos médicos recomendam aplicar uma tração esquelética. Destina-se ao reposicionamento gradual de fragmentos e mantê-los na posição desejada com a ajuda de cargas. Esta é uma técnica bastante eficaz, mas há uma desvantagem - é necessário um longo descanso na cama, às vezes dura vários meses.

Antes da massagem você precisa alcançar o relaxamento de todosmúsculos do paciente, pois esta vibração é usada. Deve notar-se que, juntamente com a perna lesada deve ser dada atenção e saudável. O procedimento não deve ser acompanhado de dor ou desconforto. A duração de uma sessão diária não é superior a 3-5 minutos. Se o paciente tiver tração esquelética, a massagem deve ser feita fora do foco, prestando atenção à parte inferior das pernas e coxas.

Correção de movimentos

Tempo de recuperação após fratura do tornozelodepende da exatidão da implementação e orientação das técnicas. Muitas vezes a massagem é feita por um especialista que conhece todas as nuances. Mas se o próprio paciente realizar esse procedimento, ele precisará saber por onde começar e como terminar.

Cada sessão deve começar com acariciarárea de linfonodos inguinais e poplíteos. Mashing e moagem pode ser feito em qualquer direção, em tal situação, a corrente não importa.

Vale a pena notar que o toque deve ser realizadodedos, punho ou toda a superfície da palma. Quanto à fricção, é melhor realizar movimentos com alta intensidade em diferentes direções. Amassamento da recepção é realizado em fases posteriores do tratamento, pois visa aumentar o tônus ​​muscular e normalizar a mobilidade do tornozelo. Deve ser realizado com a ajuda de punhos e palmas. A mistura é semelhante ao processo de mistura da massa, os movimentos devem ser intensos.

Massagem completa no complexo de recuperaçãoApós a fratura do tornozelo com pancada de choque e tapinhas. Tais ações podem ser realizadas com a ajuda de um punho ou uma costela de mão. Recomenda-se a realização de acariciar entre as técnicas, pois ajuda a respirar e relaxar um pouco para ambos os participantes do processo.

Massagem nos estágios finais

Quando a recuperação completa está próxima,é necessário trazer os músculos para um tonus e recuperar sua mobilidade anterior. Para fazer isso, use técnicas como amassamento, fricção e vibração de choque. Além disso, o uso de golpes intermitentes é bastante eficaz. No processo de recuperação de uma fratura no tornozelo em casa, você pode realizar essa massagem. No entanto, a pessoa que implementa deve ser um profissional, uma vez que um movimento descuidado pode levar a complicações.

Depois de remover o elenco, você não pode começar imediatamenteRecepções intensas, porque não levará a nada de bom. Além disso, esse zelo só afetará negativamente o tempo de recuperação após uma fratura no tornozelo. Isto é devido ao fato de que movimentos incorretos causarão dor na área do tornozelo, inchaço pode aparecer, e a reabilitação será atrasada.

Se ainda houver inflamação, então para elea remoção é recomendada para usar uma massagem leve. Movimentos devem ser direcionados das bordas para o centro, então você deve aplicar o acariciar habitual. Não subestime este método simples, determina diretamente a duração do período de reabilitação.

Durante o processo de massagem, não há necessidade de tocar no local da fratura. É muito mais eficaz massagear a área ao redor. O contato excessivo com os danos causa dor intensa e sensação de desconforto.

Depois de retirar o gesso fechado

Depois de remover o elenco, você precisa gradualmentepara aumentar a carga física na perna. Massagem nas duas primeiras semanas que você precisa fazer com muito cuidado, dê o tornozelo para se acostumar. Então você pode fazer golpes intermitentes, enquanto os movimentos das mãos serão realizados em direção ao outro.

Depois de um mês, é hora de começar a acariciarafetando as zonas da lareira. No entanto, você ainda precisa tomar medidas de precaução e não fazer movimentos bruscos. Recuperação após uma fratura no tornozelo sem deslocamento ocorre muito rapidamente. Se este for o caso, então em um mês você já pode massagear um pouco mais ousadamente, você deve adicionar uma leve surra.

Como já foi dito, a massagem é mais eficaz.quando combinado com exercícios terapêuticos. Além disso, durante o período de reabilitação, você pode regularmente tomar banhos de lama e fisioterapia. Se o paciente fez tudo corretamente, sob a supervisão rigorosa de um médico, o processo de reabilitação será realizado da forma mais rápida e eficiente possível. A recuperação da fratura do tornozelo estará completa e o paciente poderá retornar à vida normal. Deve ser lembrado que isso pode ser alcançado apenas seguindo as recomendações de especialistas.

Ginástica Terapêutica

Após o paciente ter passado por um curso de fisioterapia emassagem, é hora de começar a fisioterapia. Em outras palavras, você precisa realizar exercícios para se recuperar de um tornozelo quebrado. Cada exercício é muito importante, e visa retornar a mobilidade necessária para a articulação, e os músculos serão capazes de ganhar a mesma elasticidade.

Para começar, você deve realizar exercícios soba orientação do especialista que designou este curso. No futuro, para alcançar certos resultados, você pode continuar estudando em casa. Deve ser lembrado que um exercício a tempo não deve levar mais que 10 minutos. Se houver dor no tornozelo, você precisará adiar a execução dessa tarefa por um tempo. Vale a pena notar que a carga deve ser aumentada gradualmente para que o pé esteja acostumado a ela.

Os médicos na maioria dos casos prescrevem um curso de exercícios bastante simples que podem ser realizados sem esforço. Normalmente, o pacote de tarefas inclui:

• andando com uma perna ferida, o principal aqui é não exagerar;
• balança com um pé dolorido em direções diferentes, é desejável segurá-lo durante algum tempo no ar durante a próxima varredura;
• balance ambas as pernas em decúbito ventral;
• levantando do calcanhar para o pé de ambas as pernas, você pode fazê-lo com um pé;
• levantando as pernas para trás, tentando não dobrar as costas;
• levantando o joelho com um ligeiro atraso.

É difícil superestimar a utilidade de caminhar no períodoreabilitação. Você precisa andar constantemente, para começar em uma superfície plana, então você pode usar os simuladores. Se houver uma escada em casa, você deve fazê-lo. Deve ser lembrado que após a lesão, é muito mais difícil descer do que subir.

Tarefas de fisioterapia

Obviamente, o principal objetivo da ginástica é devolver a mobilidade da perna lesionada. No entanto, esta não é a única tarefa. Além disso, há a seguinte educação física de destino:

• devido ao pequeno esforço físico, o inchaço da parte lesada da perna é removido;
• exercícios, além de fins de reabilitação, visam a prevenção de flatfoot e curvatura do dedo;
• há uma melhora na circulação sanguínea.

Quanto tempo dura a recuperação?fratura de tornozelo? Depende de como o processo de reabilitação ocorrerá. Às vezes os médicos prescrevem exercícios adicionais para a recuperação da velocidade. Por exemplo, exercícios de natureza flexora são bastante populares: são realizados com dedos e articulações. Andar nos calcanhares e meias alternadamente também é muito útil durante este período. Neste caso, você deve ter palmilhas ortopédicas que você precisa colocar nos sapatos.

Deve ser lembrado que o tempo de recuperação depende eda gravidade da fratura do tornozelo. Todas as recomendações do médico devem ser seguidas. Caso contrário, o processo de reabilitação durará muito tempo e levará a sérias conseqüências. A área do tornozelo onde a fratura ocorreu vai doer constantemente e não dar descanso. O que dizer então sobre a fratura dos tornozelos? Recuperação após a cirurgia leva muito tempo. Naturalmente, uma fratura de ambos os tornozelos é um caso muito raro e, claro, o mais grave.

Recuperação da fratura do tornozelo com deslocamento

Este é provavelmente um dos casos mais difíceis. O período de reabilitação de tal fratura não pode ser determinado nem aproximadamente. No entanto, pode-se dizer com certeza que a recuperação será muito longa. O fato é que, com essa fratura, o membro inferior permanece imobi- lizado e precisa ser cuidadosa e sistematicamente desenvolvido. Esses procedimentos começam no momento em que o gesso ainda é aplicado. Normalmente, os médicos recomendam intervir na segunda semana.

Para começar, os movimentos mais simples são feitos,quais exercícios chamam a linguagem não liga. O momento em que você pode implementar novas tarefas, o médico determina com a ajuda de raios-x. Se sinais de acreção do osso aparecerem, então o tornozelo gradualmente começa a carregar.

A fratura do tornozelo é conhecida por ser compensadaestá entre as lesões mais complexas e, portanto, a recuperação leva muito tempo. O processo de reabilitação é monitorado por um especialista com radiografias regulares. Se eles não mostrarem melhorias ao longo do tempo, então a intervenção cirúrgica é necessária. E após a operação também é necessário passar pelo processo de recuperação.

Quais exercícios não podem ser realizados durante o período de reabilitação?

Muitas pessoas por causa do emprego permanente não podemespere até que o osso cresça totalmente e carregue a perna com força. Isto é estritamente proibido, tais ações levarão a conseqüências muito desagradáveis. Durante a reabilitação, você não pode correr, pular, andar nos lados externo e interno do pé, andar de bicicleta, dançar, andar de salto alto, fazer exercícios de força.

Ginástica adequada ajudará o paciente.recuperar completamente da fratura, retornar à vida normal. É necessário cuidar da perna lesada, não sobrecarregar com exercícios excessivos, e evitar lesões. Recomenda-se fazer caminhadas curtas, de preferência com um guia. Atadura elástica não pode ser removida até a recuperação completa, se não houver uma sensação de desconforto.

Dentro de um ano após a fratura, os cuidados devem ser tomados mais uma vez, porque se ocorrer uma recaída, o tornozelo pode não se recuperar completamente.