Como aumentar a progesterona e por que é necessário?

Uma das principais causas de abortos em mulheresé a falta de um hormônio como a progesterona. Por resultados de pesquisas, 62% de 753 mulheres pesquisadas têm o nível subestimado do hormônio dado. Neste artigo, veremos várias maneiras de aumentar a progesterona naturalmente sem o uso de drogas hormonais. Mas primeiro vamos falar sobre por que esse hormônio é tão importante.

Por que é tão necessário aumentar a progesterona se seu nível é baixo?

A resposta a esta pergunta pode ser dada pela seguintemaneira. Como é sabido, no ciclo menstrual, a fase luteal (ou secretora) ocorre imediatamente após a ovulação. É nele que há um aumento natural no nível de progesterona. Isso é necessário para preparar o endométrio (o revestimento interno do útero) para receber um óvulo fertilizado. E quando o nível de progesterona é pequeno para manter esse processo, fica muito difícil engravidar. É por isso que todos os médicos recomendam que as mulheres aumentem a progesterona. Mas por que seu nível insuficiente é tão perigoso?

É verdade que, se você não aumenta a progesterona, pode levar à infertilidade?

Sim, é verdade. Mesmo se uma mulher tiver ovulação e o óvulo for fertilizado com sucesso, então, devido à falta desse hormônio, o endométrio ainda permanece

despreparado para a sua recepção. Mas também acontece que o óvulo ainda pode grudar na parede do útero para continuar o desenvolvimento. No entanto, se por esta altura não aumentar a progesterona, a chance de aborto espontâneo aumenta. Se isso acontecer, a mulher simplesmente precisa normalizar o nível desse hormônio antes da próxima tentativa de concepção. Mas como entender que a progesterona não é suficiente?

Abaixo estão os sintomas e sinais mais frequentes de uma deficiência desse hormônio:

freqüentemente observado antes do início da menstruação;
ingurgitamento das glândulas mamárias;
há uma predileção por pratos doces;
violação do ciclo menstrual;
um cisto no ovário pode aparecer;
baixa temperatura corporal com menstruação;
aborto espontâneo e possível infertilidade daí em diante.

Como aumentar a progesterona naturalmente?

Abaixo estão 7 dicas sobre isso:

Certifique-se de obter micronutrientes suficientes da comida.
Para que a progesterona nas mulheres tenha um nível normal, o médico pode prescrever a ingestão de vitaminas do grupo B, em particular B6.
Além disso, o aumento do hormônio é promovido pela ingestão de magnésio.
Coma mais legumes, amêndoas, melaço, sementes, nozes e feijões - estas são boas fontes de vitamina B6 e magnésio.
Além disso, você precisa comer a comida com o conteúdo de proteína orgânica, pois os hormônios são formados precisamente a partir dessas substâncias.
Constantemente medir a temperatura do corpo na segunda metade do ciclo para ver se ele foi normalizado durante a menstruação.
Evite alimentos inorgânicos, coma mais leite e produtos lácteos - eles contêm um grande nível de diferentes hormônios.

Atenção é atraída para o último ponto. Especialmente eficaz aumento progesterona ajuda leite e produtos do seu conteúdo, uma vez que eles estão cheios de não só isso, mas também uma variedade de outras hormonas essenciais do sexo feminino (prolactina, somatostatina, melatonina, oxitocina, hormona de crescimento, hormona luteinizante, hormona estimulante da tiróide, estrogénio, progesterona, insulina, corticosteróides e muitos outros).

Antes de comer um determinado alimento é melhorconsulte seu nutricionista. Depois de um tempo, você pode fazer uma análise para os hormônios "progesterona" e observar se o nível deles aumentou, o que deve necessariamente acontecer.