Ginástica para Avetisov para os olhos: descrição da técnica, exercícios, eficácia e feedback

Como você sabe, qualquer doença é melhorprevenir do que remediar. É por isso que a prevenção de anormalidades visuais deve começar já na pré-escola. Neste artigo vamos descrever em detalhes como os exercícios em Avetisov olho, e se familiarizar com o conjunto básico de exercícios.

Um pouco sobre o autor

Professor Eduard Avetisov em suao trabalho prestou grande atenção à prevenção da deficiência visual em crianças e adultos. Por muitos anos, ele investigou o problema da miopia e do estrabismo. O cientista desenvolveu novas perspectivas em oftalmologia, publicou mais de 300 trabalhos, fundou sua escola e foi o líder científico de muitos cientistas famosos. Com base em sua pesquisa, Eduard S. desenvolveu uma técnica que ajuda a reduzir o cansaço visual após cargas pesadas (ler, trabalhar em um computador). O complexo de exercícios simples permite não só parar a queda de visão, mas também contribui para o seu melhoramento.

Ginástica para os olhos do professor Avetisov

O complexo de exercícios desenvolvido pelo cientista,Inclui movimentos simples do globo ocular que são produzidos em um ritmo lento e médio. Uma condição importante para a eficácia da técnica é a regularidade e um aumento gradual da carga. O complexo de ginástica visual pode dividir-se condicionalmente em três blocos.

O primeiro bloco de exercícios

Para maximizar o efeito, você deve começar a praticar em um ambiente silencioso, quando não há negócios urgentes. Todo o complexo está sentado:

• Feche os olhos o máximo que puder e fique nessa posição por alguns segundos. Abra as pálpebras, relaxe e repita a sequência de ações mais algumas vezes.
• Por dez segundos, pisque em um ritmo acelerado. Depois disso, relaxe e continue fazendo exercícios.
• Mergulhe os dedos indicadores nas pálpebras fechadas emassageie-os levemente em movimentos circulares. Lembre-se de que os movimentos não devem ser muito intensos. A duração dessa ação é de um minuto.
• Continue a se sentar com os olhos fechados, coloque três dedos na pálpebra e comece a pressioná-los gentilmente no globo ocular. Repita suas ações várias vezes.
• Pressione os dedos indicadores nas sobrancelhas e comece a fechar os olhos com resistência.

Ginástica para os olhos pela técnica de Avetisovpermite melhorar o fluxo sanguíneo na área dos olhos e ajuda a relaxar os músculos. Apesar da aparente simplicidade, os pacientes notam que não é certo que todos façam os exercícios corretamente. Portanto, lembre-se que o principal aqui não é a velocidade, mas um aumento gradual na carga.

O segundo bloco

Este complexo também é realizado enquanto está sentado. Para alcançar o resultado desejado, você deve manter a posição original e evitar movimentos desnecessários. Ginástica para Avetisov para os olhos é repetida oito ou dez vezes.

• Olhe para o teto e depois olhe para baixo. Tome seu tempo - o movimento dos olhos deve ser suave.
• Olhe para o ponto selecionado à esquerda e depois à esquerda. Observe que, ao realizar essa tarefa, você deve ficar quieto e não virar a cabeça.
• Mova a vista diagonalmente do canto superior da sala para a parte inferior.
• Imagine que há um grande círculo à sua frente e comece a olhar para ele primeiro a princípio e depois na outra direção.

A execução regular desta tarefa fortalecerá os músculos motores do olho.

O terceiro bloco

Ao contrário dos complexos anteriores, este deve ser realizado em pé.

• Puxe a mão para fora na sua frente, olhe para o seu dedo indicador e olhe para a distância.
• Leve o dedo ao nariz e, em seguida, leve-o para a frente. Siga continuamente este movimento suave.
• Repita o mesmo exercício, mas feche um olho com a mão. Depois disso, repita essa ação, mas com a palma do segundo olho.
• Para executar a próxima tarefa, você deve se levantarpela janela. Desenhe um ponto no vidro ou cole um pedaço de fita colorida. Concentre-se na marca e, em seguida, olhe para a distância. Este exercício é realizado em óculos ou lentes de contato (se você tiver, é claro, existem).

Devido à execução freqüente do complexo, você pode melhorar o foco.

Ginástica para os olhos de Avetisov para crianças

Eduard Sergeevich acreditava que um dos principaisos méritos de sua técnica - eficácia na idade escolar. Mas é durante esse período que os alunos experimentam muito estresse - eles lêem, escrevem e desenham muito. Acrescente a isso uma longa sessão no computador ou tablet, assistindo TV e um estilo de vida sedentário. Como resultado, muitos alunos têm problemas com a visão e começam a usar óculos. Para prevenir os efeitos prejudiciais de altas cargas ajudará a ginástica para os olhos pelo método de Avetisov. No entanto, deve ser lembrado que é necessário repetir todos os conjuntos de exercícios todos os dias, e não uma vez a partir do momento. Para obter o resultado desejado, a criança primeiro precisa ser monitorada e, em seguida, garantir que ele realize a ginástica independentemente. O ideal é que os alunos aprendam a pausar e praticar pausas entre as aulas, enquanto lêem ou jogam jogos de computador.

Como funciona a ginástica para os olhos de Avetisov? Comentários

Especialistas dizem que essa técnicaExcelente para prevenir deficiências visuais. Além disso, trata miopia em pacientes que receberam a doença como resultado de excesso de trabalho, um estilo de vida incorreto e hábitos visuais negativos. Portanto, os médicos recomendam fortemente que você entre em contato com um especialista se achar que sua visão começou a se deteriorar. Ginástica para Avetisov para os olhos é maravilhoso para as crianças e muitos professores usam alguns exercícios durante a aula para que as crianças possam relaxar e descansar. Pais e professores observam que os alunos que realizam regularmente uma série de exercícios simples, não apenas deixam de reclamar sobre a visão deficiente, mas também começam a aprender melhor. É possível explicar este fenômeno pelo fato de que a criança se torna mais apanhada, começa a pensar em sua saúde e tenta menos se cansar.

Conclusão

Ficaremos felizes se nosso artigo for útil para você emmais. Como você pode ver, ginástica para Avetisov para os olhos tem uma série de vantagens sobre outros sistemas populares. Primeiramente, foi desenvolvido por um especialista em sua área, reconhecido em todo o mundo como cientista e professor. Em segundo lugar, a metodologia contém exercícios simples e recomendações claras para sua implementação. E, finalmente, em terceiro lugar, não requer equipamento adicional ou medicamentos caros. A única coisa que é exigida de você é realizar regularmente os exercícios propostos. O resultado não demorará a chegar. Mesmo que você não consiga melhorar sua visão, pelo menos você se sentirá muito melhor.