Alexander Fedorov: "O fisiculturismo é o significado da minha vida"

Cada nação tem sua própria reputação. Por exemplo, os italianos - os criadores de carros esportivos, os franceses - Don Juan, os americanos - empresários pragmáticos ... E os russos? Eles viveram por muito tempo atrás da Cortina de Ferro e o mundo moderno tem que reconhecê-los novamente. Só uma coisa é óbvia: eles são capazes de surpresas. Eles podem ganhar nas Olimpíadas e lançar um satélite no espaço. Existe algo que eles não podem? Até recentemente, o mundo inteiro acreditava que existe: uma vitória no Olimpia. No entanto, agora muitos profissionais começaram a duvidar disso. Nosso país está caminhando ativamente para a cúpula olímpica. E uma prova viva disso é Alexander Fedorov, um fisiculturista da Rússia.

Todos se lembram de sua brilhante performance no Grand Prix.2003. Podemos dizer que foi o melhor torneio em que o Alexander Fedorov participou. O fisiculturismo nunca viu um show tão bonito. Quando o amante russo subiu ao pódio, Jay Cutler instantaneamente mudou de rosto. O aparecimento da morte com uma foice seria para ele um acontecimento mais alegre. Ronnie Coleman conseguiu manter a calma. Mas seus olhos vítreos podem ser atribuídos à contenção de um policial, que repetidamente olhou nos olhos da morte. Para o horror dos "olimpianos", o amante russo era uma cópia de si mesmo. Apenas uma cópia era muito melhor que os originais. Em seguida, Alexander foi dado o terceiro lugar apenas em respeito ao status profissional de Jay e Ronnie. E assim ele, sem dúvida, mereceu o primeiro.

Infância

Alexander Anatolyevich Fedorov nasceu em 1978em São Petersburgo. No início, o menino estava envolvido em artes marciais e futebol. Mas quando Alexander tinha 14 anos, ele decidiu dedicar-se inteiramente ao fisiculturismo. Fedorov ainda se lembra da data de sua primeira sessão de treinamento - 1 de janeiro de 1993. Mentor boy tornou-se seu pai.

Aos 15 anos, Alexander participou de sua primeiracompetições. Depois de alguns anos, ele já participou de torneios internacionais. Um deles foi o campeonato aberto da Alemanha, após o qual Fedorov se tornou conhecido em todo o mundo. Em 1998, Alexander se tornou o primeiro atleta russo a vencer na Espanha. Em 2003, o atleta competiu com Ronnie Coleman e Jay Cutler no "Grande Prêmio da Rússia", terminando em terceiro lugar. Depois disso, ele foi convidado para "Mr. Olympia 2005". Então todos os fisiculturistas da Rússia sonharam em participar deste torneio de prestígio. Infelizmente, Alexander conseguiu apenas o 19º lugar. Ele explicou isso com um declínio na forma e preparação imprópria para a competição.

Lesão

No caminho para o topo do grande esportehavia um obstáculo enfrentado por Alexander Fedorov. Musculação "recompensado" lesão do atleta. Em uma das sessões de treinamento, ele quebrou os tendões do peito e depois foi submetido a uma séria operação. Então, Alexander esperou por um longo período de recuperação. Mas o amor pelo esporte e pela resistência ajudou Fedorov a voltar ao treinamento. Com o tempo, o atleta se recuperou, mas a lesão impediu que ele obtivesse resultados altos nos torneios. Depois de várias performances sem sucesso, ele terminou sua carreira de fisiculturista.

Retorno

Aqui está o que o próprio Alexander Fedorov diz sobre isso: “O fisiculturismo foi para mim o sentido da vida e, nos últimos anos, o pensamento de retornar surgiu muitas vezes. Ainda assim, eu não saí em forma de pico. Eu tive a melhor condição no Grande Prêmio de 2003. Então houve uma performance na América, onde eu cheguei não trouxe. Eu percebi que o tempo poderia passar. E depois de 30 anos vou me sentar no país e ponderar se posso ganhar com a forma perfeita ou não. Foi para evitar esses arrependimentos na velhice, decidi voltar.

Eu "quebrei" cerca de 4 meses. Então, no meu aniversário, recebi muitos cumprimentos. Aqui está um deles: “Graças a você, eu saí das drogas e fui para esportes. Você se tornou um motivador para mim. É muito bom ser um exemplo para alguém. Depois de consultar minha família, tomei a decisão final e retomei o treinamento. ”

Princípios de treinamento

Há uma série de princípios de treinamento que, ao longo dos anos,aulas desenvolvidas por Alexander Fedorov. O fisiculturismo é o mesmo esporte que o resto. Portanto, para alcançar o sucesso, você deve seguir algumas regras.

1. Treinamento de alta intensidade

Não há necessidade de contar repetições - aconselha o atleta. Concentre-se no mínimo extremo. Eles devem ter pelo menos 8. Alexander argumenta que o treinamento não é fácil ou médio. Eles estão sempre trabalhando e pesados. É melhor alternar o treinamento em grupos musculares diferentes e não dar cargas leves àqueles que bombearam no dia anterior. Concentre-se em cada repetição.

2. Abordagem intuitiva

Às vezes você conhece a teoria muito bem. Mas quando você começa a aplicá-lo, você vê a falta de efeito. Portanto, no fisiculturismo você deve confiar em sentimentos. Não há opção certa ou errada. Se isso funciona para você, então está certo.

3. Peso Pesado

O principal segredo do crescimento muscular é um aumento nos pesos de trabalho. Quanto mais difíceis eles são, melhor! É claro que o progresso neste caso durará anos. Mas não há outro caminho.