Por que a ioga é útil para homens?

Em nosso tempo, a palavra "yoga" adquire absolutamenteOutro significado que tem pouco a ver com o yoga real. Uma variedade de centros de fitness, esforçando-se para atrair a atenção de tantos clientes quanto possível, ensinam yoga em pé de igualdade com aeróbica. Nessas aulas, um instrutor de fitness que lê um livro sobre exercícios de ioga mostra aos membros do clube simples asanas. Nada a ver com a antiga disciplina desse treinamento. Esta é apenas uma forma de alongamento. Seria um grande erro ir para yoga no centro de fitness. Um aluno não pode prescindir de um verdadeiro professor experiente praticando esta disciplina por cerca de doze anos.

O antigo conceito de yoga é muito profundo, não épara explicar em poucas palavras, está relacionado com o hinduísmo e com muitas tradições indianas. Mas essa disciplina nos ensina a dominar nossa consciência. As meditações ajudam a tornar-se mais conscientes e sábias. Praticando yoga se livrar de emoções negativas nocivas - raiva, inveja, ressentimento ... Ele melhora significativamente a sua saúde física e mental. As aulas de ioga ocorrem nos níveis físico, emocional e mental. Inquestionavelmente, esta disciplina é uma das melhores formas de auto-aperfeiçoamento. No entanto, nem todos têm a perseverança de continuar regularmente as aulas.

Especialmente útil será yoga para homens. Uma metade forte da humanidade geralmente não tem a habilidade de controlar a mente e se controlar. As aulas de yoga tornarão o homem mais responsável, persistente, corajoso, ajudarão a manter a calma no trabalho difícil, ensinarão a não se render às dificuldades e tomar rapidamente decisões razoáveis.

Todo mundo que já tentou seriamente dar um mergulho emo mundo da ioga real, notou que essa disciplina tem muitas direções diferentes. O destino mais popular é hatha yoga. Bem praticado este yoga em casa. Para iniciantes - esta é a direção mais simples que você pode fazer em casa sem a supervisão contínua do professor. As técnicas de hatha yoga são baseadas no trabalho com a respiração e no fortalecimento da forma física com a ajuda de asanas estáticas. Ao realizar esses asanas, o aluno deve se concentrar em suas sensações e fazer todos os exercícios propostos conscientemente, relaxando os músculos durante o alongamento.

O yoga clássico é um complexo estruturadouma doutrina baseada nos oito passos de Patanjali. Sobre este yoga está escrito muita literatura, mas devo dizer que essa direção raramente é praticada em sua totalidade.

Outra direção comum de yoga -kundalini-yoga. Esse tipo de disciplina conhecida está associada ao despertar da energia kundalini. A prática desse yoga é baseada na meditação. Essa direção é indesejável para iniciantes e para todos aqueles que não sentem sua energia interna.

Muito menos em nosso país são comunsraja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga e outros. No entanto, há uma tendência relativamente nova - Yoga Dinâmico ou Ashtanga Vinyasa. Este yoga é ideal para homens e qualquer um que seja difícil se concentrar sem atividade física. Esta escola desenvolve resistência física, obrigando o aluno a gastar todas as suas forças para os exercícios dinâmicos complexos. Depois de tal treinamento, por via de regra, há automaticamente relaxamento completo e meditação profunda. É a este relaxamento físico, mental e emocional completa procurado por todos os que praticam ioga.

Por que Ashtanga-Vinyasa é o melhor yoga parahomens? Muitos homens são orientados para resultados. Eles estão acostumados a fazer esforços para alcançar algum efeito na aula. Seria psicologicamente difícil para eles se envolverem em disciplina estática e calma. Yoga para homens deve gradualmente mudar essa consciência. É claro que essas aulas devem incluir boa meditação, em vez de interromper o treinamento esportivo comum. No entanto, você precisa escolher cuidadosamente o tempo para as aulas. Yoga dinâmico antes de dormir não é a melhor solução para um aluno iniciante. Mas Ashtanga Vinyasa no início da manhã - o compromisso de um dia vigoroso e bem sucedido, uma garantia de boa saúde e um ótimo humor.