É um sonho bastante viável - físico de esportes
O corpo humano pode ser comparado visualmentevárias formas geométricas, por exemplo, c triângulo, quadrado, círculo. Cada um tem suas próprias proporções e simetria. Todos há muito se afastaram dos tipos de modelo padrão, e a prioridade é apenas a construção atlética, cuja aparência dependerá do resultado desejado. Se falamos de atletas profissionais, eles “moldam” sua figura, que estará próxima do ideal. No entanto, nem todo mundo quer ter bombeado músculos, bíceps e tríceps, principalmente isso se aplica às meninas, mas físico atlético não significa um corpo fortemente bombeado.
Se estamos falando sobre a constituição atlética de um homem, então todos os grupos musculares são trabalhados, uma determinada dieta é selecionada para ganho de peso, um programa de treinamento individual é desenvolvido.
Talvez devêssemos começar com o que especificamenteEu quero me mudar: quais devem ser as pernas, braços, estômago, quadris, quais músculos você quer bombear, o que apertar, o que remover. Para ter um físico bonito e atlético, apenas o desejo não é suficiente. Este é um processo muito difícil e trabalhoso, mas os resultados valem todo o tormento e, como recompensa, você obtém um corpo bonito. Algumas meninas não gostam de pernas e bezerras muito proeminentes, por isso enfatizam o trabalho da imprensa, nádegas, peito e braços. Com base nessas necessidades, um programa de treinamento individual está sendo desenvolvido. É melhor entrar em contato com um treinador profissional com essa pergunta, que poderá escolher o curso de treinamento diário, nutrição, falar sobre estilo de vida e estabelecer um resultado positivo.
Se o objetivo for definido, vale a pena ir agrupos musculares e como eles se exercitam. Não se sobrecarregue imediatamente. O número de repetições do mesmo exercício deve ser aumentado gradualmente. Os treinos são complementados por uma rotina diária clara, distribuição de carga e nutrição adequada. Todos esses componentes são muito importantes, como no primeiro estágio fraqueza, fadiga, certas alterações no desenvolvimento dos músculos podem aparecer, e para uma menina de um físico esportivo isso é especialmente importante.
No processo de trabalhar em si mesmo para ser implementadomuitas tarefas: supere a preguiça, ganhe força de vontade e obtenha o resultado desejado. Além disso, é necessário desenvolver constantemente sua massa muscular, forma e contornos. Como resultado, a constituição deve ser proporcional, bonita e proeminente. A tarefa, claro, não é fácil, mas é completamente solucionável. Não espere resultados muito rápidos, eles aparecem gradualmente, mas eles serão impressionantes.
