Trabalhando em si mesmo: como parar de beber álcool

"Eu vou parar de beber amanhã", você diz para si mesmo ou mesmo em voz alta, coloque um "copo de bebida" no copo e ... claro, a situação não muda amanhã ou amanhã, nunca.

O problema do alcoolismo existe em todo o mundo,mas na Rússia é o mais agudo. Além de problemas pessoais, nossos cidadãos estão constantemente caindo crises econômicas e sociais, somos intimidados, somos constantemente contados como perigoso e assustador para viver. Gradualmente formando em sua cabeça esta imagem do mundo (na verdade, uma falsa) e bebendo de vez em quando para relaxar (novamente - falso), uma pessoa rapidamente corre para uma doença chamada alcoolismo.

Aqueles que se consideram bebedores inteligentesferiados, fins de semana, em homenagem a eventos particularmente significativos, que, se contados, não são tão poucos) e não está interessado em parar de beber sozinho, podemos dizer com confiança: tudo, absolutamente todos os alcoólatras já foram "bebendo inteligentemente" . Ninguém queria descer a tal estado - eles tiveram a escolha de uma bebida de fogo.

Se você pretende desistir de álcoolAos poucos, é improvável que algo saia de você. Lembre-se, se você está se perguntando como parar de beber álcool, a primeira e mais importante coisa que você precisa fazer é coletar todas as garrafas com uma bebida envenenada e despejar seu conteúdo na pia. Em sua casa não deve ficar uma única gota de álcool.

Certamente você bebe na empresa. Tanto quanto parece, mas para o inferno com essas empresas! Encontre desculpas para não se encontrar com essas pessoas. Imagine só: vocês estão indo juntos para dar mais um grande e rápido passo em direção a doenças terríveis e morte. E tudo isso com piadas, humor e músicas. Mas tudo isso não é muito divertido, é isso? E se em sua cabeça havia uma ideia: "Como parar de beber álcool por conta própria?", Você já está no caminho certo, já começou a se separar dessa empresa.

Recuse-se a beber, como de qualquer outromau hábito, muito difícil. Toda vez que você sentir necessidade de uma nova dose de álcool, comece a fazer exercícios físicos difíceis para você. Flexões, flexões ou qualquer outra coisa. Você acha que isso é sem sentido? Mas você não tentou! Esportes - o melhor antidepressivo e a substituição de cem psicólogos.

Além desses ataques repentinos de atividade esportiva, faça uma regra para fazer exercícios todas as manhãs. Além disso, os especialistas aconselham a produzir moagem com água fria.

E como uma mulher pode parar de beber? É mais difícil para o sexo frágil do que para os homens. O incentivo mais forte aqui é apenas um - filhos. Futuro ou aqueles já nascidos. Você não quer que seu filho seja criado em um orfanato? Isso acontecerá se você estiver interessado apenas em parar de beber álcool, mas não tente fazê-lo.

Não há necessidade de ficar em casa para o fim de semana. Nas quatro paredes, será mais difícil lidar com a tentação de ir à loja comprar uma garrafa. Entre na natureza. De preferência sozinho. Não se distraia ouvindo música ou qualquer outra coisa. Ouça a natureza e a si mesmo. Você ficará surpreso com a beleza do mundo. Você entenderá que temer não tem sentido. Você percebe, finalmente, que um mundo sem álcool é muito mais bonito do que com ele.