Como superar o medo da comunicação?

Uma pessoa desde a mais tenra infância é cercada por outraspessoas. No entanto, no entanto, para muitas pessoas, o contato com a sociedade é muitas vezes uma fonte de problemas. Parece que se nos comunicarmos constantemente com o nosso meio ambiente, não devemos ter receio para as pessoas. Mas, por alguma razão, antes dos discursos públicos, da necessidade de realizar reuniões importantes sobre o trabalho e em várias outras situações semelhantes, quando precisamos provar a nós mesmos, verifica-se que não estamos preparados para isso. Como superar seu medo? Como se tornar autoconfiante?

Em alguns casos, os medos podem ser explicados por algum tipo deFenômenos dolorosos que afetam a psique, tornando-se a fonte de fobias sociais, quando uma pessoa não quer sair de casa, tem medo de se comunicar com outras pessoas. Mas esses casos são bastante raros.

A situação é completamente diferente quandouma pessoa é saudável, mas por certas razões ele experimenta certas dificuldades nos contatos sociais. Por exemplo, as pessoas confiam em sua própria correção, mas não podem defender seu ponto de vista. Outros não sabem expressar sentimentos para que sejam compreensíveis para as pessoas próximas a eles. Alguns, por causa de sua própria modéstia e senso de tato agravado, têm medo de estabelecer contato com uma pessoa que é simpática a eles. Eles parecem estar restringindo algo de dentro, não permitindo construir relações sociais. Alguém depende da opinião de outra pessoa, tem medo de avaliar pontos de vista e, portanto, mantém todo o tempo nas sombras, embora sonhe secretamente em ser um líder. Com o tempo, tais problemas podem levar à amargura, ressentimento do mundo e fechamento do "caso". Por que isso está acontecendo? Como superar o medo da comunicação?

O paradoxo é que evitar a comunicação nosatisfazer os próprios medos não é um mecanismo protetor. Apenas à primeira vista, parece que um fechamento no próprio mundo torna a vida mais calma. Na verdade, isso não é verdade.

A natureza humana é egoísta. Se o ambiente sente seus medos, na maioria dos casos, em vez de ajuda, você pode esperar apenas por auto-afirmação à custa de "modesto". Sem dúvida, há unidades de samaritanos que são capazes de mostrar simpatia e se aproximarem se perceberem que alguém precisa dela. Mas, via de regra, as pessoas são "predadoras". Portanto, você precisa se proteger deles mesmos. Então, como superar o medo e lutar em uma situação difícil?

A insegurança em muitos é trazida à tonainfância os pais rigorosos, os professores não compreender (ainda que inconscientemente) um monte de quebrar personalidade de uma criança, exigir a apresentação. Medos vivem na maioria das pessoas.

Você pode superar o medo sem recorrer a ajuda externa. Para isso, você não precisa de um psicólogo, você pode até mesmo fazer sem os "coletes" de amigos e parentes.

Para se livrar dos medos e adquirira autoconfiança precisará ser treinada (ou praticada). O sucesso nos esportes depende da massa muscular e habilidade. Além disso, na vida normal, o treinamento será necessário para alcançar o sucesso. Portanto, comunique o máximo possível, mesmo que você não sinta a necessidade. Companheiros de viagem, assistentes de loja, vizinhos - todos podem se tornar "simuladores" para desenvolver sua confiança e se livrar dos medos. Então você logo entenderá como vencer o medo e será capaz de lidar com isso.

No processo de comunicação, concentre-se no seuo interlocutor e seu comportamento externo, sem tentar entender o que ele pensa, como ele percebe você, e que impressão você faz nele. Você precisa aprender a se concentrar em comunicar-se com o exterior, a se proibir de "raciocínio de monólogos interiores" que gera medos notórios. Isso permitirá ver a reação do interlocutor, para entender o que ele quer dizer. Além disso, para que você possa encontrar equilíbrio interno e se livrar de problemas fisiológicos ao se comunicar (garganta seca, gagueira, suor na testa) e psicológico (você não vai esquecer o que dizer e se perder).

Você também pode recorrer ao método experimentado e testadovisualização de seus medos - faça uma lista escrita e depois queime. Ele se tornará um alívio psicológico do que o assustou antes. Somente depois de obter liberdade interior e começar a se comunicar em pé de igualdade, você entenderá como superar o medo.