Margarita Boyko - biografia, carreira, treinamento. Dicas de Nutrição

Estilo de vida saudável de predileçãolevou ao surgimento de um exército inteiro de treinadores de fitness. Alguém estudou em instituições educacionais especializadas, e alguns simplesmente se imaginaram como tal depois que conseguiram se livrar de alguns quilos extras sozinhos.

Qualquer rede social está repleta de frasesPara ir online maratona de perda de peso com um ou outro instrutor de fitness. Eles são todos eficazes? E vale a pena confiar neles? Você precisa escolher cuidadosamente aquele a quem você procura ajuda. Aprenda sua história, carreira, educação.

Um tal instrutor de fitness que podeConfie em é Margarita Boyko. Uma vez ela se livrou de quilos extras, e a educação médica permite que ela planeje objetivamente os programas para suas enfermarias.

Margarita Boyko: biografia

O futuro treinador de fitness famoso nasceu em 1982. Ela viveu principalmente em St. Petersburg. Mas por algum tempo ela se mudou para a Itália. Eles estudaram perfeitamente a língua e a culinária local.

Na vida de Margarita quase sempre era um esporte. Ela estava envolvida no judô, surf, vôlei de praia. No entanto, como tal, não envolvido em aptidão. Ao mesmo tempo, Margarita recebeu um diploma de ensino superior com uma licenciatura em prótese dentária.

Início de um coach de carreira

No início de 2013, na vida de Margarita BoykoExistem vários eventos importantes. E a moça, em vista dos freqüentes vôos e estresses, toma a decisão de corrigir sua figura no ginásio. Ela vai até a amiga, que trabalha como instrutora. Compartilha seu problema na forma de saltos de peso. Então eles começam a trabalhar na construção de uma figura de Margarita. Mas depois de um tempo um amigo sai de férias. E Margarita, como dezenas de outros recém-chegados, é deixada sozinha na academia e não entende o que fazer.

Neste momento, o próprio destino trouxe Margarita para elafuturo marido. Eles acidentalmente correram para uma academia. Então a comunicação começou e o jovem decidiu treinar Margarita. Foi depois disso que as mudanças começaram a ocorrer.

O desejo de trabalhar nesta área veio dela por causa de seu futuro marido. Foi ele quem inspirou a garota a isso.

Nikita já teve uma experiência de trabalho como treinador.momento de sete anos. No começo, Margarita aprendeu tudo com ele. Ela recebeu toda a base de Nikita. Ele também dissuadiu-a de ir estudar para ser coach, já que eles não teriam dito nada de novo lá. Uma estrutura do corpo e bioquímica que Margaret estudou em medicina. Ela começou a estudar literatura adicional, para tentar em primeiro lugar sobre esta ou aquela técnica. No começo, ela ajudou Nikita a treinar, e depois de um tempo começou a construir sua própria carreira como instrutora de fitness.

Por quatro anos, tem uma figura linda Margarita Boyko. Fotos de um instrutor de fitness são carregadas de motivação. Olhando para ela, quero melhorar e me transformar.

Margarita Boyko: treinamento

A menina acredita que a chave para uma figura bonita é a regularidade. O monitoramento diário de nutrição e exercícios resultará nas proporções de um sonho.

Então, Margarita Boyko não é de modo algumfaz alguém suar durante três horas todos os dias no ginásio. De acordo com o preparador físico, 3 aulas por semana são suficientes. Sua duração deve ser de cerca de uma hora e meia.

Sem dúvida, o melhor é fazer sob a supervisão de um treinador. Afinal, ele, olhando de lado, diz o que você está fazendo de errado. Ele é o principal assistente no caminho para a figura ideal.

Margarita Boyko ocasionalmente atiravídeos com exercícios de vários grupos musculares. Ela os publica em seu blog. Ela também está pronta para apoiar e aconselhar on-line qualquer pessoa que queira perder peso ou apenas corrigir a figura.

Fonte de alimentação

Há cinco anos, o futuro instrutor de fitness é completamenterecusou chocolate e bolos. Margarita sempre tratava o segundo com absoluta calma. Mas ela amava chocolate, mas a escolha recaiu nos cubos da imprensa.

Margarita Boyko afirma que ela nunca sentou-se estritamente no trigo mourisco com pepino e peito de frango. Durante o último ano e meio, sua dieta consiste em produtos básicos:

• Vários cereais.
• Legumes e frutas.
• Carne e peixe.
• Um pássaro
• Frutos do mar.
• Ovos.
• Diferentes tipos de nozes.
• Azeite de oliva.

De laticínios, segundo ele mesmoMargarita recusou. Como eles sofrem muito processamento, praticamente não resta nada útil. O leite natural pode ser encontrado na avó da aldeia, mas será muito gordo. Seu uso, é claro, afeta negativamente a figura.

Margarita Boyko convence suas acusações de queque o principal é aprender a cozinhar deliciosamente a partir de produtos básicos. E já com essa habilidade você não vai estragar a monotonia da dieta. Como prova, Margarita e Nikita Boyko fazem regularmente vídeos que mostram e contam como cozinhar este ou aquele prato saudável, regular e de baixa caloria.

Motivação

Encontra as palavras certas para cada formando.para inspiração Margarita Boyko. O treinador sempre incentiva e inspira para conquistar novos tops esportivos. Margarita incentiva todos a viver sua única vida no corpo de um sonho. Para encantar as crianças e o marido com suas visões impecáveis. Afinal, você pode espalhar gordura no sofá a qualquer momento. E a força de vontade para construir uma figura não é suficiente para todos.

Treinador de fitness de recomendações

Margarita Boyko alegremente ajuda elaConfiança e completamente livre motiva qualquer garota com o seu conselho. Então, ela convence a todos que o peso extra, os lados e as coisas abarrotadas devem incomodá-lo. Cercar não ajuda você a mudar. Tudo é exclusivamente em suas mãos.

Margaret ensina a não culpar parentes porComa batatas fritas e doces diante dos seus olhos. É você quem deve aprender a falar com firmeza às ofertas tentadoras de comer este ou aquele mal. Afinal, você deve perceber que os entes queridos não o amam no meio da noite, ajudando-os a comer batatas fritas, mas por estarem sempre por perto. Margarita Boyko estabelece um objetivo - provar a si mesmo que você é o mestre da sua vida.