Como Alexei Makarov perdeu peso? Recomendações de um ator famoso

Alexei Makarov é um famoso ator russoteatro e cinema. Entre seus colegas na loja, ele sempre se destacou como uma figura impressionante. Não estragou a aparência do artista. No entanto, recentemente, mudou muito. A mídia informou que o ator Alexei Makarov perdeu peso. Sobre como ele fez isso, vamos falar sobre este artigo.

Causas sugeridas

Em 2013, em setembro, o ator apareceu noevento, dedicado ao aniversário da fundação de caridade "Artista". Ele atingiu todos os que estavam reunidos com seu olhar esbelto e em forma. Muitos estavam interessados ​​na questão de por que Alexei Makarov perdeu peso. Diferentes versões foram propostas. Alguns pensaram que o ator passou por uma doença séria, enquanto outros asseguraram que ele estava se preparando para um novo papel, enquanto outros pensaram que Alexei teve uma depressão profunda de se separar de Maria Mironova. No entanto, todas essas suposições se mostraram incorretas.

O motivo real

Acontece que o ator Alexei Makarov perdeu pesoporque ele simplesmente parou para organizar seu próprio reflexo no espelho. O fato é que em 2012, o ator passou a estrelar o filme "Três Mosqueteiros", onde ele incorporou na tela a imagem de Porthos. Para o bem do papel, Makarov teve que se recuperar para 100 quilos. Depois de filmar no filme, o ator não era mais capaz de colocar suas coisas favoritas. Isso o convenceu a assumir seriamente sua aparência.

Restrições na ração alimentar

Alexei Makarov perdeu ainda mais peso do queestava indo. Dentro de seis meses, ele caiu cerca de 23 quilos. Como ele conseguiu atingir resultados tão impressionantes? O ator garante que ele não aderiu a qualquer dieta especial. No entanto, sem experimentos na ração alimentar não foi feito. Para começar, Alexei reduziu significativamente a quantidade de sal consumida. Além disso, ele excluiu do menu diário de alimentos doces e gordurosos, parou de comer alimentos fritos e beber bebidas alcoólicas. Graças à força notável de sua vontade, Makarov conseguiu atingir seu objetivo.

Atividade física

No entanto, não só as restrições alimentares ajudaramator para se tornar magro e em forma. Alexei Makarov perdeu peso devido a atividade física regular. Ele admite que a preguiça o impediu de frequentar a academia, então ele comprou uma esteira. Então o simulador sempre esteve com o ator em mãos. Alexey estava envolvido em um dia, correndo ao mesmo tempo dez ou doze quilômetros. Esse treinamento dura cerca de uma hora e dá um excelente resultado. O ator continua a praticar no simulador para manter a forma e agora.

Recomendações do ator

Para que outros aproveitem sua experiência pessoal, Alexey Makarov dá algumas dicas.

1. Ele argumenta que a dieta de uma pessoa que está perdendo peso deve consistir apenas em produtos saudáveis. Você não pode pagar quaisquer indulgências. Caso contrário, para atingir esse objetivo não funcionará.
2. Alexey Makarov aconselha começar o treinamento emesteira com caminhada medida em velocidade média. Ele diz que você não deve se exaurir com cargas graves no estágio inicial. Eles precisam ser aumentados gradualmente, passando da caminhada para a corrida fácil e depois para a velocidade.
3. Trabalhando em sua aparência, você precisa regularmenteolhe no espelho O ator argumenta que, assim que os primeiros resultados aparecem, ele não quer mais parar. Um espetáculo da sua própria figura, embrulhado em jeans dois ou três tamanhos menores, finalmente fortalecerá a pessoa em um esforço para levar um estilo de vida saudável.

Agora você sabe porque Alexey Makarov perdeu peso. Como você pode ver, ele não tem segredos especiais. O ator simplesmente se limitou a comida e se envolveu em esportes. Este método é muito mais eficaz do que as dietas modernas e procedimentos cosméticos caros. Ele permite não apenas obter uma aparência de corte, mas também salvar o resultado por muitos anos. Eu quero acreditar que, graças à bela aparência, Alexey Makarov receberá muitos papéis mais interessantes.