Quantos gramas de aveia em uma colher de sopa ou em um copo
Oatmeal é o primeiro assistente na manutenção da saúde e beleza. Não só promove a digestão normal, mas também é usado para fins cosméticos para lavar como um matagal.
Quantos gramas de farinha de aveia em uma colher de sopa?
Com uma nutrição adequada, é muito importante observara taxa de consumo do produto. Aveia, cozido com frutos secos, nozes, ou qualquer outra coisa, dependendo da preferência pessoal - boas opções de almoço. Quantos gramas em uma colher de sopa de farinha de aveia, e que é o uso de seu corpo? Uma colher de farinha de aveia com um slide de fast food padrão pesa '14 Para um pequeno-almoço adulto saudável precisa de 200 gramas de cereal. Ao cozinhar é necessário considerar que os cereais triplicou a quantidade, por isso, é possível preparar a quantidade necessária de porções, independentemente de quantos gramas de farinha de aveia em uma colher de sopa.
Farinha de aveia sob a forma de cereais menos comumproduto, requer cozimento mais prolongado. Considera-se mais nutritivo e saturado com microelementos. 20 g de cereais é colocado em uma colher, no café da manhã suficiente 60 g de produto seco. Para a preparação rápida recomenda-se embeber a garupa durante a noite. Os flocos são facilmente e rapidamente preparados, se você derramar água fervente logo após o despertar, em 15 minutos eles incham e ficam moles.
Quantas aveia no copo?
8 colheres sem um slide - 100 gramas de farinha de aveia. Este é o quanto bom para o corpo? Neste porção contém 12,3 g de proteínas, 6,2 g de gordura, hidratos de carbono de 61,8, bem como um número suficiente de microcélulas responsáveis pelo estado psico-emocional normal, e a beleza da pele. Em um copo padrão é colocado 70 gramas de farinha de aveia, o qual é de cerca de 5 colheres de sopa.
Claro, essas medidas sãoaproximado, porque os slides nas colheres têm seus próprios. Mas para uma medição aproximada de porções, é permitido aplicar tal variante de determinação de volume. Isso é certamente melhor do que tentar determinar pelo peso dos olhos ou comprar escalas, apenas para descobrir quantos gramas de farinha de aveia em uma colher de sopa.
