Como rápido: as regras básicas da Quaresma
Ótimo post, um dos posts mais longosIgreja Ortodoxa, vem imediatamente após o Carnaval e dura sete semanas, durante o qual os crentes recusam qualquer comida de origem animal. Tão longo tempo para se abster de pratos escassos é muito difícil, então aqueles que jejuam pela primeira vez precisam aprender a jejuar corretamente.
Primeiro de tudo, vamos falar sobre o significado do post. Não confunda com uma dieta. Observando o jejum, os crentes seguem os passos de Jesus Cristo, que passou quarenta dias no deserto, comendo apenas alimento vegetal. Ao observar o jejum, a pessoa se arrepende de seus pecados e aprende a resistir à tentação. No entanto, o jejum limpa não apenas a alma, mas também o corpo humano. Durante o longo e frio inverno, nos acostumamos com alimentos gordurosos e altamente calóricos; assim, na primavera, o corpo fica “sobrecarregado” com excesso de gorduras e carboidratos. É aqui que a Quaresma vem ajudar, ajudando nosso corpo a se livrar de tudo que é supérfluo. No entanto, antes de começar um post, você precisa aprender as regras básicas, como fazer o jejum corretamente, para não prejudicar seu corpo.
Sem comer comida de animais, nos privamosmuitas substâncias e vitaminas essenciais, a principal delas é a proteína. Felizmente, a carne não é a única fonte de proteína, é abundante em soja, cogumelos, feijão e ervilha. Pratos destes produtos são substituídos com sucesso por carne. Falando sobre como jejuar, vale ressaltar que, ao recusar carne, leite e peixe, perdemos não apenas proteína, mas também cálcio, ferro, magnésio e potássio. A deficiência de ferro pode ser compensada com nozes, abóbora, rosa mosqueta, aipo, pimentão e ervas, como salsa, coentro e endro. Há ferro nas framboesas e cranberries cranberries. O resto dos microelementos será recebido pelo corpo junto com mingau de cevada ou amaranto, bem como com produtos derivados do leite de soja.
Peixes e outros "habitantes marinhos" duranteA Quaresma só pode comer duas vezes e, de fato, os frutos do mar são a principal fonte de iodo para nosso corpo. A falta de iodo e outros elementos ajudarão a encher as algas. Laminaria não contém apenas gorduras poliinsaturadas, que também precisamos. Para compensar a sua deficiência, recomenda-se encher saladas de vegetais com óleo de colza ou óleo de linhaça não refinado. Sabendo jejuar, você não trará danos, mas beneficiará seu corpo.
Agora nos voltamos diretamente para a Quaresma. Além das leis gerais de conformidade com as postagens, existem regras específicas apenas para ele. Então, vamos dar uma olhada em como jejuar na Quaresma. Durante a primeira e última - Paixão - a semana da Quaresma, a mais rigorosa abstinência é praticada. Os alimentos devem ser comidos crus, pão - apenas magro, sem chá ou compota. Nenhum produto que apareça na mesa nos dias de hoje deve passar por tratamento térmico. Nos outros dias de jejum, você pode comer apenas comida vegetariana. Decore pratos vegetarianos com óleo de girassol só é possível nos finais de semana. Mexilhões, lulas, camarões e outros frutos do mar não são considerados peixes, então alguns crentes os comem no domingo e no sábado. Os dias de peixe incluem o Domingo de Ramos e a Anunciação.
Claro, durante todo o jejum, você deve abster-se de álcool, tabagismo e vida sexual. A abstinência purificará o corpo, as orações diárias, a confissão e a comunhão purificarão a alma e fortalecerão a vontade da pessoa.
O futuro depende de como jejuar.saúde, portanto, doentes crônicos, lactantes e grávidas, crianças, bem como aqueles que estão indo em uma longa jornada, não é recomendado observar o jejum. Mas uma dor de garganta ou ARVI, pessoas com doenças articulares, colesterol alto e uma tendência a estar cheio, o post ajudará a eliminar problemas de saúde.
