Ácido fólico na gravidez - que produtos se mimar
A gravidez é um período muito importante paratoda mulher. Agora, a futura mãe deve pensar não apenas em si mesma, mas também na pequena criatura que está em seu ventre, mais uma vez para a qual ela responde. Depende muito de como ele se sentirá por nove meses e muito tempo depois. No fim de tudo durante este período a criança passará o caminho colossal e rápido do desenvolvimento de um embrião ao pequeno homem alto grau.
Deve ser dada especial atenção aos primeiros três mesesgravidez, porque neste momento há uma divisão ativa das células germinativas, o desenvolvimento dos órgãos e sistemas mais importantes. Qualquer violação pode levar a consequências irreversíveis para a saúde do feto. Embrião extremamente agudo percebe a falta de tal vitamina, como o ácido fólico. Na gravidez, é simplesmente necessário para o feto.
Com sua ajuda, novascélulas embrionárias. Além disso, com a participação do ácido fólico, ocorre a replicação do DNA e a formação da placenta, e se o feto não possui essa vitamina, o risco de desenvolver mutações genéticas aumenta várias vezes.
O ácido fólico é solúvel em águavitamina, que entra principalmente no corpo humano com comida. Uma pequena parte é sintetizada no intestino, mas essa quantidade não é suficiente para o feto e a gestante. Portanto, o ácido fólico na gravidez deve ser tomado exatamente na forma de comprimidos.
É aconselhável começar a sua recepção em alguns mesesantes da concepção, para saturar o corpo da mulher com estas vitaminas. Mas, infelizmente, o ácido fólico durante a gravidez começa a entrar no feto apenas um mês após a fertilização, quando as mulheres estão convencidas de sua situação interessante.
A falta desta vitamina nos primeiros 20 diaso desenvolvimento do embrião conduz frequentemente a uma complicação tão formidável como um defeito do tubo neural. É por isso que é tão importante preparar-se antecipadamente para o início da gravidez e tomar os complexos vitamínicos com antecedência.
Possíveis consequências da falta de ácido fólico durante a gravidez:
violação do desenvolvimento mental e físico;
edema do cérebro;
o início do trabalho de parto prematuro;
insuficiência de desenvolvimento de sistemas nervosos e vasculares;
morte fetal no útero;
malformações de órgãos;
gestose.
Mas é necessário levar em conta o fato de que o ácido fólicoácido durante a gravidez não é digerido sem vitamina B12 suficiente. Recomenda-se combiná-los tanto quanto possível. A necessidade diária de uma futura mãe em vitamina B9 é de cerca de um grama. Não leva em conta que alguns alimentos também contêm ácido fólico. Durante a gravidez, você pode levar até quatro comprimidos da preparação do comprimido acabado.
Quais alimentos são ricos em ácido fólico?
Acima de tudo, a vitamina B9 é encontrada na vegetação elegumes: espinafre, ervilhas, abóbora, legumes, salsa. Rico em ácido fólico e pão grosso, bem como fígado de gado e peixe. Algumas das vitaminas contém citros e damascos.
Mas o ácido fólico para mulheres grávidas é importantenão menos do que para o feto. Afinal, isso afeta o funcionamento de todo o sistema nervoso central eo cérebro, impedindo o desenvolvimento de intoxicação, aborto, depressão e dores de cabeça.
