Zumba-fitness: comentários de iniciantes
Zumba fitness é uma das mais famosastreinamento nos EUA e na Europa. E na verdade, como você não gosta de se envolver nesse tipo de fitness, se não for uma sessão de treinamento, mas uma festa. Um corpo esbelto e belo sem treino tradicional chato é um zumba-fitness. Os comentários daqueles que já experimentaram exercícios com base em movimentos de dança argumentam que nada pode ser melhor.
Invento zumba-fitness colombiano Alberto Perez -treinador pessoal da América. "Zumba" no jargão mexicano significa "estar bêbado". Perez usou para treinar movimentos clássicos de estilos de dança como merenga, salsa, bachata e um conjunto de DJs em estilo latino-americano.
Características da dança fitness
Zumba consiste em movimentos elementares coletadosem diferentes estilos de dança. Inicialmente, o fitness zumba combinava apenas elementos de danças latino-americanas, mas havia novas versões adaptadas às tradições e necessidades de diferentes gerações e grupos sociais. As pessoas sem treinamento atlético adequado são difíceis de coordenar e distribuir com precisão a carga e, com os movimentos de dança, você quase evitará problemas como dormindo de músculos e fadiga. As avaliações de fitness zumba são extremamente positivas.
Zumba fitness. Variedades
Tom de Zumba - treinamento com cargas e agentes de ponderação para modelagem de uma figura, queima de calorias e aumento do tom geral do corpo.
Zumba continental - treinamento baseado em estilos populares de dança juvenil: break dance, hip-hop e outros.
Zumba acva - treinamento baseado nos movimentos de danças incendiárias latino-americanas, que ocorre na piscina.
Zumba tonic - treinamento para crianças com elementos do jogo para música divertida.
Zumba fitness. Benefícios
Este não é apenas um treinamento cardiovascular de pleno direito,que estimula o músculo cardíaco básico. Ao treinar os fãs de esportes de fitness zumba dizem que os exercícios deste sistema contribuem para o desenvolvimento de vários grupos musculares devido à repetição múltipla dos mesmos elementos. As repetições múltiplas em combinação com baixa intensidade dão um excelente resultado e contribuem para a perda efetiva de peso.
Além disso, em zumba-fitness (revisões indicam esobre este fato) você aprenderá como se mover corretamente para a música, ganhar graça e confiança nos movimentos. Cada elemento de dança é aprendido separadamente, e se você executar os movimentos de dança na seqüência correta, os principais músculos serão incluídos no trabalho. Ao mesmo tempo, o exercício parece uma dança incendiária.
Zumba-fitness para iniciantes - a opção perfeitatreinamento. Especialmente se você gosta de dança, movimento, fitness e sonha em ter um corpo esbelto e inteligente. Esse tipo de treinamento é popular não apenas na América do Sul e Central, mas em toda a Europa. Agora em nosso país, cada vez mais centros de ginástica incluem treinamento no ritmo incendiário de danças latinas em seus programas. Em geral, podemos resumir que a zumba é um caminho curto para uma figura ideal e um ótimo humor.
