Limpar o corpo depois de deixar de fumar. Restaurando o corpo depois de fumar

Um mau hábito, como fumar, provocaUm golpe ensurdecedor para a saúde e a aparência de uma pessoa. Não admira que muitos fumantes acabem por desistir dos cigarros. O período de recuperação do corpo depois de fumar é sempre difícil, porque durante o tempo de amizade íntima com a nicotina quase todos os órgãos e sistemas caem sob ataque. Uma pessoa depois de deixar de fumar, é exposta ao estresse, afetando todo o corpo. Em nosso poder para tornar o período de recuperação tão simples e tão curto quanto possível.

O que acontece com o corpo durante o fumo?

Toxinas e carcinógenos, envenenamento por anoso organismo de um fumante inveterado, perturbar o trabalho dos sistemas endócrino, nervoso, respiratório, circulatório e imunológico. Mesmo uma experiência de cinco anos de fumar não pode passar sem deixar vestígios. Os órgãos simplesmente se acostumam com as cargas tóxicas, e não é tão fácil acostumá-los a trabalhar de uma maneira nova, como parece para a pessoa que deixa de fumar. O sistema endócrino deixa de desintoxicar completamente as toxinas, o sistema respiratório perde sua capacidade de fornecer a quantidade necessária de oxigênio aos órgãos e os vasos sanguíneos se acumulam com depósitos de carcinógenos. Limpar o corpo depois de deixar de fumar é um processo demorado, e é necessário reconciliar-se com isso.

Que fumar

Além de problemas nos pulmões, coração, vasos sangüíneos,fumar malignos do fígado pode se tornar uma causa de câncer. Os fumadores sofrem frequentemente de problemas com as gengivas, o risco de ganhar artrite reumatóide, há dificuldades na concepção e fértil. Este último não se aplica apenas às mulheres, mas também homens. Fumo impede a acção de certos medicamentos, desse modo prolongando o tratamento de várias doenças. E tudo isso não é apenas ativo, mas também fumantes passivos, que muitas vezes recebe a parte do leão de substâncias cancerígenas e outras substâncias nocivas.

Como o corpo é restaurado

• Brônquios e pulmões após fumar começamrecuperar no segundo dia. Mas a limpeza de toxinas pode levar meio ano. Para verificar a eficácia dos pulmões, você pode, após seis meses, ter concluído uma pesquisa que permite ver o volume desses órgãos. Infelizmente, como antes de fumar, eles nunca. Limpar os pulmões após fumar é uma das etapas mais difíceis do período de recuperação.

• O sistema nervoso após o último cigarro descartado atormenta a quebra da nicotina. É importante sobreviver no primeiro mês. Durante esse período, os nervos se recuperarão e o desejo por nicotina enfraquecerá drasticamente.
• O coração e os vasos sangüíneos começam a voltar ao normal dentro de algumas horas após a interrupção. Em apenas três semanas, o coração começa a funcionar quase totalmente e a elasticidade dos vasos sangüíneos aumenta.
• Levará cerca de cinco meses para o fígadová para o nível de donicotina. O corpo único é capaz de se recuperar se você ajudá-lo, recusando o álcool e a junk food. Depois de um ano, o fígado estará completamente saudável.
• Fumantes freqüentemente sofrem de gastrite devido aviolações da secreção do suco gástrico. Tendo recusado cigarros, será capaz de ajustar o trabalho de um tratado digestivo durante meio ano. Restaurar o corpo depois de fumar vai se livrar de uma série de problemas digestivos.

Para descobrir o quão bem o processo vaiPara deixar de fumar, você deve passar por um exame médico após seis meses ou um ano. Isso identificará os problemas existentes e prescreverá o tratamento de órgãos e sistemas afetados pelo tabagismo.

Mudanças externas depois de sair

Fumantes sofrem de problemas com seus dentes e pele.os dedos adquirem um odor característico. Livrar-se dos efeitos desagradáveis ​​do fumo é bastante simples - desista do mau hábito, e depois de alguns meses sua pele se livrará do tom amarelado e secura, seus dentes ficarão brancos e o cheiro da boca desaparecerá completamente. Alguns ex-fumantes notaram o aparecimento de acne após parar de fumar. Isso nada mais é do que limpar o corpo de toxinas, e esse problema logo passará. Celulite - um dos problemas, agravado pelo tabagismo. Jogando um cigarro, depois de algumas semanas você verá mudanças positivas na pele dos quadris e nádegas. Os caroços serão suavizados e a pele ficará mais jovem e mais elástica. Às vezes, as mudanças externas tornam-se os principais incentivos para parar de fumar. Recuperação do corpo depois de fumar vai fazer você não só saudável, mas também bonita.

Ajuda na limpeza do corpo

Os médicos aconselham no período de recuperaçãodrogas diuréticas que ajudam a liberar toxinas do corpo, bem como complexos vitamínicos que fortalecem o sistema imunológico. Além de medicamentos destinados a restaurar o corpo, existem recomendações simples disponíveis para todos. Limpeza doméstica do corpo é o uso de um conjunto de medidas para ajudar a lidar com o hábito prejudicial sem comprometer a saúde. Primeiro de tudo, vale a pena cuidar do seu habitat.

A casa deve estar limpa, enquanto deos produtos químicos usados ​​durante a limpeza devem ser descartados. Um corpo enfraquecido não consegue lidar com um alto teor de produtos químicos e odores tóxicos. Alguém da sua casa continua fumando? Faça o seu melhor para minimizar sua presença na empresa do fumante. Você pode, por exemplo, pedir que um parente fumante se mova temporariamente. Neste caso, a limpeza do corpo da nicotina será mais rápida e, novamente, você não sucumbirá a um mau hábito.

Fatores auxiliares

Limpar o corpo depois de desistir -O processo é bastante nervoso, então você deve avisar seus colegas e parentes de que seu humor não é uma consequência da sua má atitude, mas uma reação normal do sistema nervoso a um processo complexo. Tente se recusar temporariamente a participar de festas e comemorações barulhentas, que são atendidas por muitos fumantes. Condição obrigatória para uma saída saudável do regime de tabagismo de longo prazo - exercício viável. Isso pode ser uma visita ao ginásio, e meia hora antes de ir para a cama no parque mais próximo. O homem depois que ele parou de fumar, fica mais forte e mais ativo. Ele pode fazer exercícios que anteriormente não estavam disponíveis. Use esse tempo para não apenas se limpar do lado de dentro, mas também colocar seu corpo em ordem.

Comida ao parar de fumar

Atenção especial é necessária a dieta de ontemfumante. Limpar o corpo depois de parar de fumar é impossível sem aderir aos princípios da nutrição adequada. Muitas vezes, depois de desistir do hábito, as pessoas ganham peso. Isso se deve ao fato de que os processos metabólicos, não mais impulsionados pela nicotina, diminuem por algum tempo. Existe um caminho! Não é necessário substituir o desejo de fumar com um punhado de doces ou chocolate, é melhor, ao contrário, seguir uma dieta econômica. A recusa de alimentos pesados, gordurosos e doces, fast food, bebidas carbonatadas e álcool ajudará a limpar rapidamente o corpo de toxinas que envenenam órgãos e sistemas.

Receitas para limpar o corpo

• Para limpar os pulmões depois de fumarmais eficaz, usado e comprovado ao longo dos anos métodos populares. Esta é a inalação com o uso de lavanda, celandine, hortelã, absinto e cal. Tinturas coníferas também ajudam a restaurar os pulmões. Além da inalação, as plantas acima podem ser usadas como aditivos em um banho quente, o que irá ajudá-lo a relaxar e não pensar em cigarros.
• Banho e chá de ervas - um maravilhoso passatempopara um ex-fumante. As toxinas são eliminadas junto com a transpiração, e o poder de cura das ervas torna o corpo mais forte e mais resistente a várias doenças.

• Lâmpadas de aroma com aromas suaves de lavanda, hortelã ou eucalipto ajudarão a acelerar o processo de "recuperação" do mau hábito.
• Limpando o corpo depois de deixar a aveiaAjudar a se livrar da tosse e falta de ar em apenas uma semana. Um copo de grãos de aveia é derramado meio litro de leite, levado a ferver e evaporado a metade. A mistura é limpa através de uma peneira (deve fazer cerca de meio copo de mingau). Beba uma bebida na forma de calor três vezes ao dia por meia hora antes das refeições.
• Chá feito de violeta e orégano ajudará a limpar os pulmões dearremessos, sem causar efeito expectorante. Duas colheres de sopa da mistura são derramadas meio litro de água fervente, a infusão é infundida por uma hora. Beba em vez de chá três vezes por dia sem açúcar. Tais receitas simples para limpar o corpo farão com que parar de fumar seja mais fácil e rápido.

Quanto tempo dura o período de recuperação?

O tempo de recuperação é sempre individual. Eles dependem da duração do tabagismo e do número de cigarros fumados por dia, o estado geral do corpo. Uma pessoa lida com os sintomas que ocorrem depois de parar de fumar por vários meses, outro pode precisar de mais de um ano. Como perceber que o corpo lida e se recupera? Em primeiro lugar, os sinais são tosse e expectoração. Assim, os pulmões são limpos de depósitos nocivos e aprendem a respirar novamente. Muitas pessoas notam mudanças dramáticas de humor, que podem ser tratadas com medicamentos ou infusões de ervas.

Entre os aspectos positivos - a normalizaçãoapetite e facilidade de acordar pela manhã. As percepções de olfato e paladar começam a retornar ao normal já no segundo dia após o último cigarro que você fumou. Finalmente, você pode sentir o sabor de uma vida saudável, apreciar os sabores esquecidos. Alguns fumantes começam a confundir como poderiam por anos privar-se dos prazeres elementares disponíveis para todos. Aprecie todos, mais parar de fumar. Isso não vai quebrar e correr para a loja para a próxima porção de veneno.

Como se fazer parar de fumar

Todos podem parar de fumar! É o suficiente para se motivar corretamente. Uma pessoa recusa um mau hábito, simplesmente considerando quanto dinheiro é jogado ao vento em apenas um ano de fumar. Outros são mais fáceis de deixar depois que eles aprendem sobre os danos causados ​​pelos cigarros para o corpo. Fatores externos também são importantes - o tabagismo fica fora de moda. Isto é especialmente verdade no sexo justo, muitas vezes começando a fumar "para a empresa".